|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!
כתיבת המומחים
אפל ווטש: מהפכת הטכנולוגיה על פרק כף ידך

רעבים כל הזמן?

חשוב לכלול מזונות עם ערך תזונתי גבוה, כלומר, שנדרש זמן רב יותר לעכל אותם והם משאירים תחושת שובע ממושכת יותר
07/11/2012  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
לא משביע...

   יפעת גדות
האם לחץ ורעב גורמים לנו לכעוס?

   יפעת גדות
אימהות רעבות = תינוקות שמנים

לעתים, קורה שהתזונה שלנו יוצאת מאיזון, ולכן רצוי לכלול 5-3 קבוצות מזון בארוחות העיקריות ו-3-2 חטיפים המבוססים על חלבון רזה, דגנים מלאים, פירות, ירקות, מוצרי חלב ושומנים בריאים. לדוגמה, סלט ירקות ורוטב כולל ירקות ושומנים בריאים אך אינו יכול להספיק לתחושת השובע. לכן חשוב להוסיף חלבון (קטניות, עוף) ואולי אף פרוסת לחם מדגנים מלאים יחד עם יוגורט.

המטרה היא לכלול מזונות עם ערך תזונתי גבוה, כלומר, שנדרש זמן רב יותר לעכל אותם והם משאירים תחושת שובע ממושכת יותר.

הנה מספר דרכים להגביר את תחושת השובע מהארוחות:

  • הקפידו שרוב הארוחות יכילו חלבון. חלבון הוא אחד מאבות המזון (פחמימות שומנים וכו') המשביעים ביותר. לכן, הוסיפו אגוזים לדגני הבוקר, ביצה מבושלת או עוף לסלט והרכיבו את ארוחות הערב והצהריים ממקור של חלבון רזה.

  • הקפידו שהארוחות יכללו שומנים בריאים. השומן עוזר להאט את תהליך העיכול והוא גם משביע. נסו להוסיף קוביות אבוקדו לסלט, אגוזים ליוגורט ולהקפיץ ירקות בשמן זית. מקור בריא לשומן בכל ארוחה יגביר את תחושת השובע.

  • מזונות עשירים בסיבים גם הם תורמים לתחושת השובע. דאגו שהארוחות יכללו ירקות ופירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים וגרעינים.

  • למרות שאכילה בריאה היא דבר מצוין, חשוב להקפיד על ארוחות שגורמות לכם הנאה. ממתקים יכולים לתרום להנאה גם כן, כל עוד הם נאכלים בכמות מתונה. קוביית שוקולד מריר או עוגייה אחרי הארוחה יכולים לתרום לתחושת השובע ולמנוע מכם להשתוקק לאוכל מאוחר יותר.

נסו להכין ארוחות שונות עד שתגלו אלו מהן גורמות לכם להנאה ולא רק לתחושת שובע.

כל הבריאות בכף ידך
תאריך:  07/11/2012   |   עודכן:  07/11/2012
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
האם אנחנו בדרך למנהלת ליגה? נראה שכן. לאחר ההמלצה של ועדת דודי כהן, שקבעה כי זהו הזמן להקים גוף כזה בכדורגל הישראלי, נראה שראשי הקבוצות כבר מתחילים לפעול בנושא ובתקופה הקרובה הטיפול בנושא יעלה הילוך. נכון, עדיין קיימים חששות בנושא הכספי, וישנה תמיהה האם מנהלת תוכל לגייס את אותם סכומים שביאה ההתאחדות, אבל אחרי שנציגי הקבוצות הקטנות נפגשו הערב (רביעי) לדיון מקדמי שכלל גם את נציג הציבור בהנהלת ההתאחדות ניר חפץ, הצדדים סיכמו על עריכתה של פגישה נוספת, כזו שתכלול גם את נציגי הגדולות, בתוך שבוע עד עשרה ימים.

נציגי הקבוצות הקטנות כדי לדון על הקמת מנהלת ליגה. מי שלא יהיו שותפות לדיון הן הקבוצות הבכירות, אך הפורום כולל בין היתר את איציק קורנפיין, אלונה ברקת, יואב כץ, משה דמאיו, וגיל לב.  בשבוע הבא, צפויה להיערך פגישה שתכלול את הקבוצות הגדולות על מנת להגיע להסדרים כדי שניתן יהיה להוציא את המהלך לפועל כבר בתחילת העונה הבאה. במהלך הפגישה דנו במספר נושאים הקשורים לכספים מזכויות שידור וכו', ובהמשך להמלצות הועדה אף עלתה האפשרות ליצור ליגה בת 12 קבוצות, אך בשיחות סגורות היא נשללה, שכן רוב נציגי הקטנות לא מעוניינים באפשרות כזו.


סקר חדש של מכון מותגים שנערך בימים אלה עבור עמותת עמדא, המסייעת לחולי אלצהיימר ומחלות דמנציה ולבני משפחתם - קובע כי מרבית הציבור בישראל אינו מודע למחלת האלצהיימר, שהינה מחלה חשוכת-מרפא ולדרכים לסייע לחולים ולבני משפחתם.
07/11/2012  |  יפעת גדות  |   חדשות
באיגוד השופטים מעריכים היום (רביעי) שלירן ליאני יקבל בתקופה הקרובה הודעה לפיה הוא יעלה לדרג A במקומו של מנשה משיח ויצטרף למעשה לאלון יפת בדרג הגבוה ביותר של שופט ישראלי. המשמעות: ליאני ששפט רק לפני כשבועיים בסן סירו במפגש בין אינטר לפרטיזן יזכה לשיבוצים יוקרתיים נוספים.

"יו דאלאס שאחראי בין היתר על שיבוצי השופטים למשחקים באירופה חושב שלירן ליאני הוא השופט הטוב בישראל", אמר גורם באיגוד שהוסיף: "לכן לא נופתע אם ישודרג".


07/11/2012  |  מוטי פשכצקי  |   חדשות

עמיאל תגר, הבורר מטעם ההתאחדות לכדורגל, צפוי לפסוק לטובת מכבי נתניה בתביעת הבוררות שהגישה אשדוד נגד הקבוצה מעיר היהלומים. כזכור, אשדוד דורשת דמי השבחה עבור החלוץ עידן שריקי, שגדל במועדון ועבר בקיץ לנתניה, בעוד הנתנייתים באמצעות עו"ד יוחאי הורוביץ' טענו כי אין צורך בתשלום מאחר ושריקי כבר עבר מאשדוד לזאבז'ה הפולנית ובגילו (31) קבוצות לא זוכות לדמי השבחה.

תגר הקשיב לשני הצדדים והבטיח כי בתוך שבועיים ייתן את החלטתו. הסיכוי של נתניה לזכות בבוררות גבוה לנוכח העובדה כי מעבר לנציגי הקבוצות שנכחו בדיון, נתניה זכתה לחיזוק משמעותי כשבנו של תובע ההתאחדות לכדורגל, יפתח אבן עזרא, שהעביר את עמדת ההתאחדות בנושא טען כי לא מגיע לאשדוד דמי השבחה.


07/11/2012  |  מוטי פשכצקי  |   חדשות
היזמת ענבל אור תשלם דמי פינוי של 25,000 שקל למ"ר בנוי לדיירים של 7 מבנים משפחתיים ברחוב פעמוני 14-12, ליד שיכון בבלי בתל אביב. אור הודיעה על כך היום (7.11.12) היא לא מסרה מה יהיה התשלום הכולל, אך הוא מוערך במיליוני שקלים. אחד הדיירים, שלמה מאור, אמר היום כי אור "הייתה הראשונה שנתנה לנו הצעה הוגנת, על-פי שומה של שמאי מקרקעין".
07/11/2012  |  אלעזר לוין  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
צבי גיל
צבי גיל
האירוע היה משהו ומישהו, נכון יותר מי שהם, שאני מלווה במשך עשרות שנים    היו שם כל המי ומי מבין מקימיי הטלוויזיה הישראלית ומעצביה בשעתה היפה
יוסף אורן
יוסף אורן
אני בטוח ששופטי הפרס בחרו את הספרון "החזאית" כספר הטוב ביותר מאלה שהוגשו לעיונם בשנת 2022, אך גם הטוב מכולם באותה שנה לא היה כנראה מספיק טוב כדי להיבחר כראוי לפרס ברנר
רבקה שפק-ליסק
רבקה שפק-ליסק
יש מחלוקת בקרב החוקרים בנוגע לגודל האוכלוסייה במאה ה-19 ולגבי המספר המדויק של כל קבוצה דתית, אבל, הריבוי הטבעי המוסלמי היה אטי בהשוואה לגידול האוכלוסייה היהודית והנוצרית
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il