|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!
כתיבת המומחים
ניכיון שיקים - יתרונות וחסרונות

יותר מדי זה פחות מדי

כשמדובר בבריאות חשוב לדעת לא להגזים צעדים מסוימים הנעשים בצורה קיצונית פוגעים בבריאותנו
31/01/2013  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
לא חייבים [צילום: AP]

רבים מאיתנו חושבים שאם משהו בריא, אז הרבה ממנו בריא עוד יותר. אך כשמדובר במצבנו הבריאותי, יותר לא תמיד מועיל. אם כך, מתי אנחנו מגזימים ואיך נוכל לעצור את עצמנו אבל יחד עם זאת ליהנות מבריאות טובה יותר?

מינון יתר של ויטמינים ומינרלים יכול לגרום לתוצאות רעילות - מכאבי ראש, דרך שיבוש פעולת מעיים ועד לטשטוש ראייה ועלייה בסיכון לשברים בירך. המילה "תוספות" משמעותה להוסיף ל-, והמטרה היא לקבל את הוויטמינים החיוניים לנו מתזונה עשירה בחומרים מזינים.

אפשר, לדוגמה, לוותר על תוספות ויטמין B אם מקפידים לאכול כמות רבה של אורז חום, קטניות ועדשים, לוותר על תוספות שמן דגים אם מקפידים לאכול ביצים וסלמון על בסיס יומי ולוותר על סידן שנמצא בכמות מכובדת ברוב מוצרי החלב.

צחצוח מוגזם

שימוש בלחץ רב מדי ו/או צחצוח שיניים עם מברשת שיניים בעלת זיפים קשים מדי יכולים לפגוע ברקמת החניכיים העדינה ולגרום לנסיגת חניכיים. כדי להגן על החניכיים והשיניים, השתמשו במברשת שיניים עם זיפים רכים והברישו בעדינות בתנועה מעגלית. אם החניכיים שלכם מדממות כשאתם מצחצחים שיניים בקשו מהרופא להדגים לכם את טכניקת הצחצוח הנכונה. שיטפו את הפה עם מים רגילים בין הארוחות כדי לסלק את החיידקים והשתמשו בחוט דנטלי על בסיס קבוע כדי לסלק את הפלאק.

פחות אוכל יותר אוכל

אין כל בעיה עם שליטה מדי פעם, או צום תחת השגחה, אך צום קיצוני עלול לגרום דווקא לאכילת יתר. כדי להימנע ממצב כזה, כדאי לעשות שינויים תזונתיים קטנים בכל פעם. אפשר לנסות להפחית את צריכת המזון המעובד והמזון הארוז, או לאכול פחות סוכר או מזון מהיר ויותר מזונות "נקיים". על שינויים הדרגתיים קל יותר לשמור.

להפסיק לדאוג

דאגה עלולה לפגוע בבריאות. לכן, במקום לדמיין את התרחישים הגרועים ביותר, התמקדו במה שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את הבריאות שלכם. איכלו מגוון מזונות בריאים, הזיזו את עצמכם, הקפידו על שעות שינה מספיקות, שתו כמות רבה של מים ועיסקו בפעילות יומיומית שגורמת לכם להירגע ולהפחית לחץ.

כל הבריאות בכף ידך
תאריך:  31/01/2013   |   עודכן:  31/01/2013
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
המחלקה הכלכלית בפרקליטות המדינה הגישה (יום ה', 31.1.13) לבית המשפט המחוזי בתל אביב כתב אישום נגד צבי בר, ראש עיריית רמת גן. כתב האישום מייחס לבר שורה של עבירות שוחד, מרמה והפרת אמונים, הלבנת הון ושיבוש מהלכי משפט. כמו-כן, הואשמו שלושה יזמים בעיר רמת גן במתן השוחד לבר ובעבירות הלבנת הון ושיבוש מהלכי משפט.
31/01/2013  |  עופר וולפסון  |   חדשות
גורם אירני רשמי מאיים בתגובה על המתקפה המיוחסת לישראל על אדמת סוריה. "לתקיפה הישראלית בסוריה תהיינה השלכות משמעותיות על תל אביב", צוטט סגן שר החוץ האירני בטלוויזיה האירנית הממלכתית. לדבריו, התקיפה מוכיחה כי ליישות הציונית ולטרוריסטים [כינויים של המורדים באסד בפי משטר אסד ובעלי בריתו, א.ו.] מטרות משותפות.
31/01/2013  |  איציק וולף  |   חדשות
כפי שהיה צפוי מראש, יו"ר מפלגת העבודה, שלי יחימוביץ', הודיעה (יום ה', 31.1.13) לנשיא שמעון פרס כי לא תמליץ על-אף מועמד לראשות הממשלה מבין הסיעות שנבחרו והותירה את ההחלטה לנשיא עצמו.
31/01/2013  |  עופר וולפסון  |   חדשות

הוא התאמן בארסנל, קושר עם כל העולם ואשתו, אבל בסופו של דבר, דייויד בקהאם מצטרף לפאריס סן ז'רמן. הקשר האנגלי, אחד האייקונים הגדולים ביותר של עולם הכדורגל, חתם בגיל 37 עד לתום העונה בקבוצה של קרלו אנצ'לוטי והוצג כבר הערב (חמישי).

"אני נרגש מאוד מהפרויקט כאן בפאריס, היו בינינו שיחות רבות לגבי המעבר ובסוף זה קרה. אישתי והילדים ימשיכו לחיות בלונדון", אמר בקהאם במסיבת העיתונאים. "אני שמח מאוד להגיע ואני גם שמח שבגיל 37 היו לי יותר הצעות מאשר בכל שלב בקריירה. פאריס היא עיר מרגשת ואני מחכה כבר למשחק הראשון בפ.ס.ז'".


מחר (שישי) ייפתח ברואן מפגש שמינית גמר גביע דייויס בין ישראל לצרפת, במסגרת הבית העליון. הנבחרת הישראלית רוצה להפתיע את אחת הנבחרות המובילות בעולם, ולצערה תיאלץ לעשות שינוי משמעותי בהרכב אליו הורגלנו במפגשים האחרונים. הגרלת המשחקים הועידה מפגשים מעניינים כבר ביום הפתיחה, כשאמיר וינטרוב (173 בעולם) ישחק מול ג'ו וילפריד טסונגה (8). אחרי יעלה דודי סלע (106) ויפגוש את רישאר גאסקה (10). במשחק הזוגות בשבת ייתמודדו יוני ארליך וסלע מול ג'וליאן בנטו ומיקאל לודרה (34). ביום ראשון משחקי היחידים יתחלפו, כשסלע ישחק מול טסונגה ו-וינטרוב מול גאסקה. בכדי להבין את גדול המשימה, נזכיר כי הצרפתים זכו בדייויס 9 פעמים בעבר, ומאזנם הישיר מול ישראל עומד על 0:3.

לאחר ההגרלה, אמר דודי סלע: "לא יודע אם זה טוב או רע, אבל זו פעם ראשונה מזה שלוש שנים שאני משחק שני. בכל אופן אני מרגיש טוב ובכושר מצוין, ונחוש להביא את הנקודה במשחק שלי". הקפטן אייל רן: "לא היו לנו ציפיות מיוחדות להגרלה, מדובר במשחקים קשים בכל מקרה. עכשיו נמשיך בהכנת השחקנים בצורה המיטבית לקראת המשחקים".


בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
בצלאל סמוטריץ'
בצלאל סמוטריץ'
הרבה זמן כבר לא חוויתי פער גדול כל כך בין המציאות לסיקור המעוות שלה בתקשורת הישראלית    צר לי לקלקל למחרחרי הריב והמחלוקת, אבל מה לעשות, פשוט הייתי שם וזה היה הרבה פחות דרמטי...
איתמר לוין
איתמר לוין
עם חיוך תמידי והמון סבלנות ואנושיות, חוי טוקר מנהלת בנינוחות דיוני חדלות פרעון - אם כי לעיתים תכונות אלו גורמות לה לאפשר לעורכי דין להאריך מדי ואף לנהל שיחות ממש מתחת לדוכן
עידן יוסף
עידן יוסף
החופשי חודשי ב-42 שקל ש"מוכרת" שרת התחבורה לתושבי אילת ייטיב רק עם מי שיסכים להיות "כלוא" בתוך העיר    בפועל, אילתי שירצה להגיע לעיר אחרת בארץ יידרש לשלם 305 ש"ח - יותר מפי 2.7 מאשר...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il