|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
8 טיפים ברוח שיטה לשנה מיטיבה ומוצלחת
|
כיצד הופכים את חיינו למיטיבים ובריאים? לכודים במרוץ החיים? מרגישים שאין לכם זמן לעצמכם? מרגישים שאין לכם איזון בחיים? להלן מספר טיפים
|
|
תדמיין את החיים שלך שנה מעכשיו [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
שמונה טיפים ברוח גישה חדשה ומעשית לניהול חיי היום יום ממקום של מודעות, בחירה ומשמעות. מובטח כי מי שיפעל החל מתחילת השנה ברוח הכללים הללו, ירוויח זמן יקר ותועלת רבה יותר ואף יחיה חיים בריאים יותר: - תדמיין את החיים שלך שנה מעכשיו: החיים שלך מעוצבים על-ידי החזון שלך, מה שרקמת בעיני רוחך. דבר לא באמת יכול לקרות בחיים שלנו אם לא נדמיין אותו קודם ואז נפעל להגשים אותו. קחו 30 דקות לרשום כיצד הייתי רוצה שחייך יראו שנה מהיום. מי תהיה? היכן תחיה? כיצד תראה? מה תרגיש? ממש כאילו אתה כבר שם;
- אמור תודה: רשום את כל השפע בו התברכת. עשה רשימה של 20 דברים בהם התברכת ותלה אותה במקום הנגיש לך. זוהי רשימת המשאבים של. זה הדלק שלך. זה מה שיעזור לך להגשמת השנה המיטבית שלך;
- הצב לעצמך מטרה ספציפית, מדידה וקצובה בזמן: מטרות מניעות אותך לפעולה, מחזקות את הביטחון העצמי שלך ומעניקות משמעות לחייך;
- קבע סדר קדימויות: ריבוי התפקידים שלנו בחיים יוצר עבורנו משימות רבות שלעיתים סותרות זו את זו. קבעו סדר קדימויות שבועי. החליטו מהם שמונת הדברים החשובים ביותר שעליהם להתבצע השבוע והתמקדו בהם;
- תפעיל את הגוף: בחר בפעילות גופנית שמסבה לך הנאה ובצע אותה לפחות פעמיים בשבוע. יש קשר בין מה שקורה לך בגוף לבין מה שמתחולל אצלך בראש. תנועה מזרימה חיוניות, אנרגיה, פותחת חסימות, מפחיתה התנגדויות ומעניקה לנו נקודת מבט חיובית על החיים;
- תטפח את עצמך: בחר פעילות המטפחת את הנפש שלך, כזו שעושה לך טוב על הנשמה. זה יכול להיות מנוי לתיאטרון או סתם הליכה בפארק או קריאת ספר. דאג לקיים אותה אחת לשבוע;
- התמודד עם משימה המאתגרת אותך: זו בדרך-כלל אותה משימה הנדחקת לשוליים ועוברת משבוע לשבוע. זה הזמן להכיר בה, לכנות אותה כאתגר ולמצוא דרכים מיטיבות להתמודד עמה;
- נסח הצהרה אישית: היגד קצר וחיובי שיש לו משמעות בעינייך. ההיגד מצהיר על המציאות הרצויה לי ובכך מקדם את השגת המטרה אליה אני שואף באמצעות קיצור תהליכים המתרחשים בתת המודע. הקפד לומר אותו חמש פעמים ביום. אפשר לשיר אותו, לומר אותו בליבך, לכתוב אותו, לשמור אותו כשומר מסך. לדוגמה: "אני מגשים את כל שאיפותיי".
|
|
הכותבת היא מפתחת גישת ש.י.ט.ה, לניהול זמן נכון, מאמנת אישית, יועצת חינוכית ומדריכה למיטיבות מטעם השירות הפסיכולוגי ייעוצי, מתמחה בפיתוח ובכתיבה של תוכניות התערבות בתחום כישורי חיים
|
|
| תאריך:
|
20/09/2012
|
|
|
עודכן:
|
24/09/2012
|
|
מירב גלילי
|
|
8 טיפים ברוח שיטה לשנה מיטיבה ומוצלחת
|
|
|
צום יום הכיפורים גורם לחולשה וכאב-ראש בעקבות המחסור בנוזלים ובמזון. להלן מספר טיפים שימושיים לצום קל:
|
|
|
|
|
בין כמה משיאי האמנות בכל הזמנים, מצוי מיקומה של האמנות הפלנדרית (במה שקרוי היום בלגיה). לאחר תור הזהב של הרנסנס האיטלקי, פרחה והגיעה לשיאה האמנות הפלנדרית, שהמוביל בה היה הירונימוס בוש, שהוא אולי אבי הסוריאליזם והציור הדמיוני, ואחריו נהו פיטר ברויגל ובני משפחתו, ובהמשך גם פיטר פול רובנס.
|
|
|
|
|
בפרוס השנה החדשה, ולאחר טעימות חוזרות ונשנות, הגענו למסקנה חד-משמעית: "רפאל", "התרנגול הכחול" ו"קפה נואר" - הן המסעדות המושלמות והמובחרות היותר. שלושתן תל אביביות מעולות, וביום הדין של הקולינריה הישראלית מסתבר גם שהן אינן ברות תחרות.
|
|
|
|
|
כמות הישראלים העוסקים בספורט הולכת וגדלה, עקב עליית המודעות לחשיבות הפעילות הפיזית כחלק מאורח-חיים בריא בעידן המודרני, וזאת למטרת שיפור איכות-חיים ושמירה על משקל. יחד עם העלייה בכמות העוסקים בספורט, אנו מוצאים גם עלייה בשיעור הפגיעות והנפגעים.
|
|
|
|
|
כאב הוא הסיבה הראשונית והשכיחה ביותר הגורמת לאנשים לפנות לרופא. זה יכול להיות כאב בטן, כאב ראש, כאב בעקבות פציעה או מחלה. אם הכאב מינורי, אנו יכולים לעמוד בו, ואז אנו נוטים כמעט תמיד להתעלם ממנו או ממתינים שיחלוף. רק כשהוא מתגבר, מתמשך ומגיע לרמות שקשה לנו לעמוד בהן - אנחנו פונים בדרך-כלל לבירור רפואי.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
דן מרגלית
השופט קפלן שחרר את השכל לאחר שהבין שהמשטרה מתאנה להשכל, ובכלל הוא נעצר באזור שהמשטרה ממילא חסמה ולא הייתה בו תנועה
|
|
|
|
|
איתמר לוין
השופט ליאור גלברד שם לב לכל פרט בדיוני חדלות פרעון, גם כאשר יש הסכמות בין הצדדים, ודוחה בקשה חסרת בסיס לקיים דיון בדלתיים סגורות. חבל שהוא אינו מקפיד על עמידה בזמנים וכך נוצר על הב...
|
|
|
|
|
מירב ארד
חופשת החג מתקרבת בצעדי ענק, ועל רקע חוסר הוודאות יש מי שעדיין לא החליטו סופית על תוכניות לחופש  עבור המתלבטים בדקנו מחירים של חבילות נופש מובחרות מעבר לים
|
|
|
|
|
יעקב אחימאיר
הטילים בארסנל של אירן לא יצברו שכבות אבק האירוע אכן לא נסתיים, אבל דומה שנפתח צוהר אשר דרכו ניתן לחשב את המעשה הראוי לעשותו בעתיד
|
|
|
|
|
עמנואל בן-סבו
הם יוצאים אט אט מהמאורות האפלות באקדמיה בהן הושמו ומשתפים בתחושות המחנק האקדמי, הפחד מלהתבטא נגד הזרם, החרדה מאימת הפיטורים
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
