הפוך לדף הבית
    |  
ראשי יומן ראשי בלוגים אקטואליה בעולם סקופים משפט כלכלה בריאות המגזין מנוי VIP
ארכיב יומי  |  כל הקישורים  |  סיפורים חמים  |  ניוזלטר  |  נדל"ן  |  תגיות  |  משובים  |  משמר המשפט  |  ספרייה מקוונת  |  בימה חופשית  |  מיוחדים  |  ערוצים נוספים
רותי אבירי
עמוד 1 מתוך 1
מה כדאי שיהיה במקרר בחופש
כל מה שעלינו לעשות הוא להכין מראש מזונות ומאכלים בריאים, בצורה זמינה ומפתה לאכילה ובלי לומר מילה * בלי לשים לב הילדים יאכלו באופן ספונטני מאכילים בריאים
תזונה נכונה לפני ואחרי אימון סבולת
עייפות שרירים, כיווצי שרירים וכל תופעה הגורמת לכאבי שרירים, יכולים להימנע או לפחות להיות פחות מורגשים, אם נקפיד על הכנה תזונתית נכונה שתמנע מחסור באנרגיה, הקפדה על מצב נוזלים תקין וכמויות מינרלים נכונות
שמירה על המשקל בחורף
מרקים עשירים יכולים להוות ארוחה מלאה וחמה המספקת את כל אבות המזון, אך מחקרים מראים, שמנת מרק ירקות קטנה לפני הארוחה הקטינה את כמות האנרגיה שנצרכה בארוחה כולה
כך תשרדו את מרוץ הלילה של ת"א
במיוחד במרוצים עתירי משתתפים, חשוב להיות סבלניים ולא לנסות לעקוף את כולם כבר בהתחלה * מייד בסיום הריצה, אכלו מאכלים עתירי חלבון
כל מה שלא ידעתם על חלבונים
דגים הם אחד המקורות הטובים והמומלצים לאספקת חלבונים לגופינו - באמצעות אכילת שתי מנות דג בשבוע ניתן לספק לגוף כמות נאה של חלבון מן החי, הנחשב לבעל ערך ביולוגי גבוה
 
10 עובדות שכדאי לדעת על הצום
אכילה מופרזת בארוחה מפסקת לא מקלה על הצום, לעיתים ההפך הוא הנכון * גם שתייה מוגברת לפני הצום לא תקל על תחושת הצמא שתחושו למחרת
הפרוזק של המעמקים
צריכה קבועה של דגים או של אומגה 3, עשויה להוריד אגרסיה ולמנוע התנהגות אלימה בקרב ילדים, מתבגרים ובמבוגרים * אם קשה לכם לצרוך דגים בתדירות גבוהה, נסו את הטונה בקופסה * היא לא רק תעזור לכם בהגברת צריכת האומגה 3 בתפריט, אלא היא גם זמינה, אינה נראית כמו דג ונפלאה אפילו לילדים
שמירה על תזונה נכונה בחופש הגדול
מומלץ ליצור חוקים וכללים חדשים שיתאימו לשינויים שהחופש מכתיב * הגבילו אכילה בחוץ והשאירו אוכל מזין, בריא ולא משמין באופן זמין ונוח לגישה
רוכבים על אופניים? איכלו נכון
עייפות שרירים, כיווצי שרירים וכל תופעה הגורמת לכאבי שרירים, יכולים להימנע או לפחות להיות פחות מורגשים אם תקפידו על הכנה תזונתית נכונה שתמנע מחסור באנרגיה, הקפדה על מצב נוזלים וכמויות מינרלים נכונות
כל מה שרציתם לדעת על מוצרי חלב
האם החלב גורם לליחה? האם הסידן במוצרי החלב נספג טוב יותר? רותי אבירי מנפצת מיתוסים ידועים מתחום החלב
ביטוח ופיננסים
אלבר רכב
אקסלנס ייעוץ משכנתאות
בי פטנט פתרונות מיוחדים
קלאב הוטל
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים |  חדשות |  סדרות |  ספורט