|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
החברה המצויינת למוצרי CBD כבר בישראל
קבוצת ירדן
כל מה שרציתם לדעת על קנביס רפואי

לרקוד ולס לשיפור בריאות הלב

התעמלות אירובית מועילה ללב אך לא תמיד מושכת אליה דווקא את מי שזקוקים לה חוקרים גילו אלטרנטיבה מועילה לא פחות, אם לא יותר, והרבה יותר מהנה - ריקודי ולס
15/11/2006  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות

   יפעת גדות
לרקוד סלסה ולצאת מהדיכאון

למה ללכת ולחפש דרכים לשיפור בריאות הלב כשאפשר פשוט לקום ולרקוד ולס? זוהי השאלה שהציגו חוקרים איטלקיים שגילו כי ריקוד הוולס שיפר את תפקוד הלב ואיכות החיים בקרב חולים שסבלו מאי ספיקת לב כרונית. הם גילו יתרונות רבים, לפעמים אף יותר מאלו של ההתעמלות האירובית המסורתית.

מומחים בתחום מסכימים עם הממצאים ואומרים כי למעשה הדבר החשוב בהתעמלות הוא ההתעמלות האירובית וריקוד הוא לבטח התעמלות אירובית טובה, במיחד ולס, ריקוד שבו נעים ללא הפסקה.

עבור אדם החולה במחלת לב, זו עשויה להיות דרך טובה להתעמל ברמה המתאימה לו, וזוהי התעמלות מהנה ביותר. בנוסף, אפשר להתאים את צורת הריקוד לאדם המוגבל בעקבות מחלת לב.

החוקרים האיטלקים הציגו את ממצאי המחקר בכינוס השנתי של איגוד הלב האמריקני שהתקיים בשיקגו.

התעמלות מהנה

עורכי המחקר הסבירו את הנימוקים למחקר בכך שלעיתים קרובות ההשתתפות של חולי לב בתוכנית אימונים אינה גבוהה במיוחד ולכן ניסו למצוא משהו שימשוך אותם לקחת בה חלק.

ריקוד הוולס משפר את היכולת התפקודית ואת איכות החיים לחולים הסובלים מאי ספיקת לב כרונית ללא תופעות לוואי. ולכן, כדאי אולי לשקול אותו בשילוב, או כאלטרנטיבה להתעמלות רגילה, עבור חולים אלו.

במחקר קודם, אותם חוקרים גילו כי ריקודי ולס, איטיים ומהירים, הם צורות בטוחות ויעילות של התעמלות לאנשים הסובלים ממחלות לב ושעברו התקפי לב בעבר.

הפעם, החוקרים חזרו למעשה על המחקר הראשון עם 110 משתתפים שסבלו מאי ספיקת לב כרונית, 89 מהם גברים, שגילם הממוצע 59.

משתתפי המחקר חולקו באופן אקראי לשלוש קבוצות: באחת לקחו חלק בהתעמלות אירובית רגילה, כולל אופני כושר והליכונים, שלוש פעמים בשבוע למשך 8 שבועות, בשנייה השתתפו המתנדבים בתוכנית ריקודים הכוללת לחילופין ולס איטי (5 דקות) וולס מהיר (3 דקות) למשך 21 דקות. שיעורי הריקוד התקיימו גם הם שלוש פעמים בשבוע למשך 8 שבועות. קבוצה שלישית לא התעמלה ושימשה כקבוצת ביקורת.

ריקוד - לשיפור איכות החיים

ריקוד שיפר הן את היכולת התפקודית של הלב והן את איכות החיים, במיוחד בתחום הרגשות. לא נראה שיפור כלל בתחומים אלו בקרב חולים שלא התעמלו.

כושר הלב והריאות עלה בשיעור דומה בקבוצה שלקחה חלק בהתעמלות האירובית ובקבוצת הריקוד, כשהרוקדים חוו יתרון מעט גדול יותר.

בקרב המתעמלים האירוביים, צריכת החמצן עלתה ב- 16%, בהשוואה ל- 18% בקרב הרוקדים. הסף האנרובי - או הנקודה בה השרירים מתחילים להתעייף - עלה ב- 20% בקרב המתעמלים וב- 21% בקרב הרוקדים. והכושר של הלב ומחזור הדם עלה ב- 18% בקרב המתעמלים וב- 19% בקרב הרוקדים.

אצל המשתתפים בקבוצת הריקוד נראה גם שיפור בגמישות העורקים.

ולבסוף, איכות החיים השתפרה יותר בקבוצת הריקוד מאשר בקבוצה של המתעמלים. הריקוד היה גם בטוח; אף אחד מהמשתתפים לא פרש מהתוכנית.

החוקרים דיווחו כי למרות שלא ניתן לומר כי הריקוד טוב יותר מההתעמלות האירובית הרי שהשוני העיקרי אותו ראו היה שהמשתתפים בקבוצת הריקוד היו שמחים יותר. אנשים הסובלים מאי ספיקת לב, וגם אנשים בריאים, יכולים ליהנות מצורות שונות של התעמלות. וריקוד, כפי שנראה במחקר, יכול להיות אחת הדרכים המהנות והמועילות לעשות זאת.

תאריך:  15/11/2006   |   עודכן:  15/11/2006
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
לרקוד ולס לשיפור בריאות הלב
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
25% מהאוכלוסיה הבוגרת בישראל נוהגת לעשן. כמו-כן, 56% גדלו בבית שבו נהגו לעשן. כך עולה מסקר שנערך לרגל יום המודעות העולמי למחלת ה- COPD המצוין היום (15.11.06).
15/11/2006  |  גלית יצחק  |   חדשות
או. ג'יי סימפסון מספר, בראיון ששודר בארצות הברית, איך היה הורג את אשתו, אילו אכן היה עושה זאת כפי שהואשם.
15/11/2006  |  הדר פרבר  |   חדשות
מותג היוקרה הבינלאומי Louis Vuitton בשיתוף עם המרכז הבינתחומי הרצליה יוזם סמינר שנתי בשיווק במסגרתו יתנסו הסטודנטים בהכנת תוכנית שיווקית לחברה, המתמקדת בשוק הישראלי. בין הסטודנטים תתקיים תחרות והקבוצה הזוכה תיסע לסיור לימודי במטה הנהלת לואי ויטון העולמית בפריז.
הישראלים ממשיכים להצביע ברגליים ונוטשים את חצי האי סיני לטובת יעדים אחרים ובטוחים יותר. רשות שדות התעופה מדווחת על ירידה חדשה בתנועת הנוסעים בגבול טאבה.
15/11/2006  |  מירב לוי  |   חדשות
רוב החטופים העירקים שוחררו, כך מסרו גורמים רשמיים במדינה (יום ד', 15.11.06).
15/11/2006  |  הדר פרבר  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
איתמר לוין
איתמר לוין
המתקפה האירנית מהווה הזדמנות פז לישראל, אך מותר להניח שהממשלה תבזבז אותה    ובינתיים: האנטישמיות בארה"ב שוברת שיאים, הקבינט ממשיך לדלוף ויריב לוין מפגין צביעות
רבקה שפק-ליסק
רבקה שפק-ליסק
הלא חרדים מסרבים להיות "חוטבי עצים ושואבי מים" לרבנים, אברכים ופוליטיקאים חרדים    או שהחרדים ימלאו את חובתם האזרחית או שיסתלקו מכאן
אורי מילשטיין
אורי מילשטיין
ברית ארוכה בין גרמניה לברית המועצות; המטרה של גרמניה וברה"מ הייתה פולין; יהודי פולין לא הבינו מה מאיים על שרידותם; פיתוח ה"בליץ קריג" הגרמני; הגנרל היהודי גאורגי שטרן מפתח את מלחמת...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il