מועדון VIP

בימה חופשית ב-News1

בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il

כתבות מקודמות

קבוצת ירדן

פלמינגו ספא: יום כיף זוגי בלתי נשכח בחיפה

קבוצת ירדן

כל מה שרציתם לדעת על קנביס רפואי

[צילום: פלאש 90]

כיצד כדאי לנהוג ביום הכלולות

יום הכלולות הינו יום מלחיץ ומתוח, אבל אסור לכם לרגע לשכוח את עצמכם ● כיצד עליהם לנהוג ביום זה? ● ביום החתונה נסו לשתות כמה שיותר, לפני החופה הימנעו משתיה חריפה ומוגזת, סכמו עם בעלי המקום שבסוף האירוע תקבלו מזון ארוז לקחת עימכם למלון וכו' ● בתמונה: גיבורת האלופה מתכוננת לחתונה [צילום: פלאש 90]

24/05/2007 | גלית יצחק-אוגנוב | חדשות | תגובות

מאת: גלית יצחק |

| News1 | תגובות

במשך חודשים ארוכים תכננתם יחדיו את החתונה וכעת הגיע הרגע המיוחל לו חיכיתם וציפיתם זמן רב. זהו מעמד מיוחד ומרגש, עבור האורחים ובראש ובראשונה עבור הזוג שיוכרז כבעל ואישה.

דאגתם לתכנן את האירוע מספיק זמן מראש, ולכן אסור לשכוח להקדיש כעת זמן גם לעצמכם ולגופכם לקראת יום הכלולות: כיצד תגיעו ליום הכלולות עם גזרה נאה? מאלו מאכלים עדיף להימנע? כיצד להישמר ממצב שבו תגיעו ל"קו הסיום" תשושים ורעבים?

מירית קרקובסקי, ממרכז מלב"י (המרכז לטיפול בהשמנת יתר), מתחם אסותא בתל אביב, מעניקה תוכנית תזונה ודיאטה לקראת היום המיוחל. לדבריה, ככל שמתקרבים לתאריך החתונה, זה נהיה יותר ויותר מלחיץ.

במצבי לחץ ישנן שני טיפוסים של כלות: אלה שאינן רוצות לראות אוכל ואלה שמתיידדות עם המקרר וטורפות מכל הבא ליד. לכן, רצוי לבחון האם מדובר ברעב אמיתי, או שמא מדובר בהרגעת העצבים מאחר שברגע שתבינו שהאכילה אינה צורך של הגוף, כך יהיה לכן קל יותר להתמודד עם ההגבלה.

ביום החתונה

צילום: AP

ביום החתונה מצפה לחתן ולכלה יום עמוס ומתוח במיוחד. בגלל סדר יום זה, רוב הכלות אינן אוכלות כמעט דבר ומגיעות לחתונה תשושות, רעבות ועצבניות. אז מה עלייך לעשות?

לפני שאת יוצאת מהבית להכנות החתונה (סלון כלות, צילומים וכו'), הכיני בקבוק משקה גדול (ליטר וחצי) ודאגי שהוא יהיה צמוד אלייך במשך כל היום. אל תסמכי על זה שתקני בדרך או במספרה. דאגי שעד השעה 13:00 תסיימי את הבקבוק, ואחר-כך מלאי אותו שנית והמשיכי לשתות ממנו במשך היום;

לפני שאת יוצאת מהבית קחי עמך שלושה פירות;

שלבי שתי ארוחות: ארוחת בוקר קלה שתכלול: 2 פרוסות לחם, גבינה 5%, ביצה או מעדן חלב או אבוקדו, ירקות ולאחר-מכן ארוחת צהריים: רצוי שתהיה עשירה בפחמימות על-מנת שתחזיק לאורך זמן, ותימנע ירידת סוכר בגלל כל המתח והלחץ. דוגמה לארוחת צהריים: מנת פסטה גדולה, או פיצה אישית או שני כריכים. לא מומלץ שהארוחה תכלול שום או בצל. כמו-כן, עדיף להימנע ממזונות העלולים לגרום לתחושת נפיחות בבטן לדוגמה: שעועית לבנה, אפונה, כרובית, כרוב וכדומה.

לפני החופה

צילום: שאול אלק

במהלך הערב ובעיקר בעת קבלת האורחים ולפני החופה רצוי להקפיד לשתות, אך עדיין אל תתחילו לשתות שתייה חריפה. חכו עם זה לאחרי החופה;

העדיפו לשתות בעיקר מים, או מדי פעם מיץ טבעי. הימנעו משתייה מוגזת העלולה לגרום לתחושת נפיחות או שיהוקים;

בשל כל המתח וההתרגשות, לעיתים שוכחים לשתות ולאכול ואז מתחילים להרגיש חולשה. לכן, מבעוד מועד סכמו עם אחד המלווים שיגיש לכם מדי פעם שתייה ומעט מהמתאבנים.

לאחר החופה

צילום: AP

זהו. הוכרזתם כבעל ואישה - מזל טוב!!!

עברתם את הרגע המלחיץ והמתח מעט ירד ועכשיו אפשר להתחיל לחגוג. אבל זכרו ששתיית אלכוהול עלולה להוציא אתכם מאיפוס, על-כן דאגו לאכול לפני האלכוהול משהו מעט שומני, כמו פרוסת לחם עם סלט המכיל מיונז, או לחם עם חמאה, או אפילו כמה קוביות שוקולד. אכילת מזון שומני לפני שתיית אלכוהול, מעכבת את ספיגת האלכוהול וכמובן את השיכרות.

אל תגזימו באוכל ובאלכוהול. זה עלול לגרום לכם להקיא;

אל תערבבו סוגים שונים של אלכוהול, גם אם כל הזמן מגישים לכם כוסיות "לחיים" ניתן לשתות לגימה ולא לשתות את כל הכוסית, כנ"ל לגבי אוכל ניתן לטעום מכמה מנות;

זכרו שמהלך הערב אתם מוציאים המון אנרגיה (קלוריות), לכן דאגו לאכול ולשתות כמה שיותר;

לקראת סוף האירוע רצוי לשתות קפה על-מנת לשמור על עירנות להמשך הערב.

המשך הערב

צילום: אתר שנייה מחתונה

במהלך המשא-ומתן על סגירת מקום האירוע, יש לסכם עם בעלי המקום שבסוף האירוע החתן והכלה יקבלו מזון ארוז לקחת עימם הביתה/למלון.

מה כדי לבקש?

מגש ירקות טריים;

מתאבנים;

שתי מנות עיקריות + תוספות;

פירות ומגש תותים עם קצפת (אפשר גם קצפת פרווה).

ובימים שאחרי

צילום: AP

זהו. התחתנתם. אבל אין זה אומר שאתם יכולים עכשיו לאכול כמה שאתם רוצים ולא לשמור על גופכם. עדיין אתם צריכים להרשים ולמשוך את בן/בת הזוג. לכן:

הקפידו לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה;

היוועצו לעיתים עם דיאטן/ית;

אכלו לפחות פעם ביום ביחד ארוחה מאוזנת. לדוגמה: ארוחת ערב המורכבת מלחם מחיטה מלאה, גבינות עד 5%, ביצה/טונה/אבוקדו וסלט ירקות;

קבעו לכם ימים קבועים להליכה יחד, לפחות חצי שעה;

שתו במהלך היום לפחות 10 כוסות מים;

דאגו שבמקרר יהיו פירות, ירקות, גבינות עד 5% שומן, מעדנים/יוגורטים עד 3% שומן.

תאריך:

24/05/2007

עודכן:

27/05/2007

גלית יצחק

מועדון VIP

להצטרפות הקלק כאן

פורומים News1 / תגובות

כללי	חדשות	רשימות	נושאים	אישים	פירמות	מוסדות

כיצד כדאי לנהוג ביום הכלולות

תגובות [ 0 ]	מוצגות [ 0 ]	לכל התגובות תפוס כינוי יחודי

תגובות בפייסבוק

ברחבי הרשת / פרסומת

רשימות קודמות

	מאסר לסוחר סמים שריגל עבור חיזבאללה הותר לפרסום: 8 שנות מאסר, מתוכן 6 לריצוי בפועל נגזרו על תושב זרזיר בגין מסירת מידע לחיזבאללה בזמן מלחמת לבנון השניה, וייבוא סמים מסוכנים. הוא הורשע במסגרת עיסקת טיעון. 24/05/2007 \| רותי אברהם \| חדשות

	התחדשו חילופי האש בלבנון חילופי האש במחנה הפליטים הפלשתיני בלבנון התחדשו, כך מדווחת סוכנות הידיעות AP (ה'). זאת, לאחר 36 שעות של שקט יחסי. הבוקר נשמעו כמה יריות במחנה הפליטים עליו השתלטו פעילי טרור מהארגון הקיצוני פתח אל-איסלאם. 24/05/2007 \| הדר פרבר \| חדשות

	כיצד לשמור על המזון בקיץ מזג האוויר עוד לא יציב - ביום חמים ונעים ובחוץ כבר מטיילים בלבוש קייצי ולמי שיש זמן אפילו מבלה בחוף הים, אך בערב עדיין צריכים להסתובב עם איזה ג'קט כדי להתחמם. אבל הקיץ עוד שנייה כבר כאן ויש דברים שכדאי שתשימו לב אליהם, כמו למשל, כיצד רצוי לשמור על המזון בעונה זו. 24/05/2007 \| גלית יצחק \| חדשות

	כ"ך רוצה הכשר: "בשארה כן, ואנחנו לא?" תנועת הימין הקיצונית כ"ך, שהוכרזה בישראל כבלתי חוקית, מתכוונת לפנות לממשלה ולבג"צ בבקשה לקבל מחדש לגיטימיות לתנועה. התנועה עושה צעדים ראשונים לקראת חזרה - בשלב הראשון חזרה לתודעה הציבורית ובשלב הבא פעילות דרך הזירה המשפטית. 24/05/2007 \| עידן יוסף \| חדשות

	בטורקיה מאשימים את המורדים הכורדים בפיגוע גורמים רשמיים בטורקיה מאשימים בפיגוע ההתאבדות את המורדים הכורדים, וטוענים כי המחבל שהרג 6 בני אדם ופצע עשרות נוספים בבירה השתמש בשיטות דומות לאלה של קבוצת המורדים. 24/05/2007 \| הדר פרבר \| חדשות