מי שחזר לא מכבר מהחופשה השנתית, או מחופשה כלשהי, למקום העבודה שלו, יודע: החזרה מן החופשה היישר אל העבודה אינה קלה מעיקרה, ומעבר זה מצריך אצל העובד לפחות ימים אחדים, עד שישוב ויסתגל לחיי היומיום השיגרתיים והאפורים.
את סוגיית המעבר הזה חקר כתב העת האוסטרי, "לייכטעס לעבן" ("חיים קלים"). לדברי עורכי המחקר, כל שינוי חד ופתאומי מלווה השלכות שליליות על מערכת העצבים (עייפות, הפרעות בשינה, גירויים ועוד), וכלל זה חל גם על מי שחוזר מן החופש לעבודה.
בימים הראשונים
כדי לצמצם את ממדי המשבר הזה ממליצים עורכי המחקר בפני בעלי עסקים ומנהלים למיניהם לגלות אורך-רוח והתחשבות כלפי העובד בימים הראשונים לחזרתו לעבודה. במיוחד רצוי להתחשב במי שעוסק בעבודה הדורשת מאמץ שכלי וכושר-ריכוז גבוה. החוקרים מציינים, כי רצוי מאוד שלא להטיל עובד כזה היישר לגוב האריות כבר ביום הראשון לעבודתו ולמתן, במידת האפשר, את המאמץ הנדרש ממנו בימים הראשונים, עד שישובו גופו ונפשו להסתגל לעבודה השיגרתית.
צעדה רגלית
החוקרים הגיעו למסקנה, כי אצל רבים כרוך לא רק המעבר מן החופשה אל העבודה במתח רב, אלא גם להפך. מסתבר, כי בקרב לא מעטים מהיוצאים ממעגל העבודה אל החופשה מתגלים אותם סימפטומים של מתח והם נדרשים לימים אחדים עד שיסתגלו שוב למציאות החדשה.
אלה גם אלה נזקקים להרפיית המתח שהצטבר אצלם והחוקרים ממליצים לצורך כך על תרגילי התעמלות עצמיים של כרבע שעה מדי יום, לפחות בשלושת הימים הראשונים של תקופת המעבר.
למי שחוזר מן החופשה היישר לעבודה, מומלץ להמשיך בתרגילים האלה כמה שיותר. רצוי מאוד, נוסף לתרגילים אלה, להמיר בסופי-שבוע את הנסיעה במכונית בצעדה רגלית, ארוכת-טווח ככל האפשר. זה יעזור מאוד, לדברי החוקרים, להרפיית המתח.
עתה הרושם הוא שכאשר מטיחים בהם זאת הם משיבים לא בהכחשה אלא ב"אז מה"?
