מדי שנה, בחודשי הקיץ, בעת סיום שנת הלימודים, נרשמת עלייה חדה בפגיעות שונות בקרב ילדים ובני נוער, בעיקר עקב טביעות, תאונות דרכים, נפילות מגובה, אופניים וקורקינט, נשיכות ועקיצות. כך מדווח מרכז שניידר לרפואת ילדים.
ד"ר עודד פוזננסקי, רופא בכיר ביחידה לרפואה דחופה בשניידר, מזכיר כי חשוב לשמור על כללי בטיחות בפעילויות המאפיינות את החופש הגדול, ולנקוט באמצעי זהירות על-מנת למנוע את האפשרות לפגיעה.
כדי לשמור על הילדים שיעברו את החופש הגדול בשלום, מומחי שניידר מעניקים סדרת טיפים בנושא:
- רכיבה על אופניים וקורקינטים
אם הילדים מתכננים לטייל עם האופניים, קורקינט או רולרבליידס, שימו לב כי הם חובשים קסדה ומגני מרפקים וברכיים. הקסדה מהווה את האמצעי היעיל ביותר למניעת פגיעות ראש.
בכל יציאה לים, לבריכה, או לטיול בטבע, יש להקפיד על חבישת כובע למניעת מכת שמש. בנוסף, מומלץ להשתמש באמצעי הגנה על העור, כמו קרם הגנה ושרוולים ארוכים.
נסו לא להיחשף לשמש בין 10:00-17:00, מאחר ובשעות אלה עוצמת הקרינה הינה מרבית. כמו-כן, הקפידו על שתייה מרובה של מים, מחשש להתייבשות.
כאשר מבלים בים ובבריכה, הקפידו על השגחה צמודה בילדים עד גיל 5, הקפידו על שימוש במצופים גם בגילאים הגדולים יותר ושימרו על קשר עין עימם. כמו-כן, יש לגדר בריכות שחיה בבתים פרטיים, בהם עשויים לשהות ילדים קטנים, כדי למנוע מקרי טביעה.
כדאי להרחיק מהחלונות רהיטים כמו: ספות, מיטות ושידות ולא לאפשר לילדים לשחק על גגות ומרפסות, אלא בהשגחת מבוגר בלבד. בנוסף, מומלץ להתקין סורגים בחלונות גבוהים.
באופן כללי, רצוי שלא להיכנס לשדות מחשש לנחשים ולא להרים אבנים, מאחר ומתחתיהם עלולים להסתתר עקרבים. במידה ונעקצים על-ידי דבורה, נסו לגרד את העוקץ מהעור, אך אין לשלוף את העוקץ, אלא לגרדו עם קצה סכין או כרטיס אשראי.
במידה ומופיע קוצר נשימה, נפיחות בפנים ובשפתיים או קשיי בליעה, יש להבהיל את הילד בדחיפות לחדר המיון או להזעיק אמבולנס, כי אז מדובר בתגובה אלרגית קשה. בכל מקרה של נשיכה, יש לשטוף את האזור במים ובסבון ולהתייעץ בצוות רפואי.
לדברי דפנה זיו בוסאני, דיאטנית קלינית ביחידה לתזונה ולדיאטה בשניידר, בחופש הגדול ילדים ובני נוער רבים מבלים את זמנם מול הטלוויזיה והמחשב, ועלולים להשמין בשל אכילה מתוך שעמום ומיעוט פעילות גופנית. לכן היא ממליצה:
- תכנון החופשה מבחינת אוכל ופעילות
- כדאי להכין מערכת אכילה מסודרת בשיתוף עם הילד ולתכנן את הארוחות השבועיות שלו לפי העדפותיו. יחד עם זאת, כדאי להגביל מאכלים מסוימים, כמו: צ'יפס, נקניקיות וחטיפים, ומצד שני יש לעודד אכילה מרובה יותר של ירקות. ברגע שהחופש מתחיל, חשוב לקיים עם הילד שיחה ובמהלכה לקבוע כללים וגבולות לגבי אכילה ובטיחות בבית. מומלץ לקבוע, בין היתר, שאכילה תהיה ליד שולחן בצורה מסודרת ולא ליד הטלוויזיה או המחשב. כמו-כן, רצוי מאוד להגביל את הילד לחטיף אחד ביום.
- באופן טבעי, בקיץ אנו מחפשים לאכול דברים קרירים יותר. לכן, כדאי לאכול ירקות חתוכים או פירות כמו אבטיח. מרקים קרים העשויים יוגורט עם תוספות שונות יכולים גם כן להיות ארוחה קרירה, בריאה ונעימה.
- כאשר הולכים לים או לבריכה, שוהים שעות ארוכות מחוץ לבית. אם מצטיידים בכריכים או ארוחות שהכנתם בבית רצוי לקחת מזונות עמידים יותר, כמו, למשל, סלט ירקות אך ללא מיונז. נקניקים או מזונות בשריים מתקלקלים מהר יותר ולכן רצוי לקחת מזונות בקופסאות שימורים בתוספת פירות וירקות טריים. כמו-כן, לחם או לחמניות ופיתות יכולים לשהות בביטחה בצידנית, כמו גם מזון יבש.
- חשוב להדגיש בפני הילד את חשיבות שתיית המים. מומלץ שלא לשתות שתייה מתוקה או מיצים, גם לא מיצים טבעיים. מומלץ להכין קנקן מים קרים או בקבוק (בקבוק קטן של חצי ליטר) שאותו הילד יכול לקשט ולרשום עליו את שמו.
היתרון בהכנת בקבוק מים היא האפשרות לתת לילד אומדן ברור לגבי הכמות שעליו לשתות עד הצהריים. לילדים שאינם אוהבים מים, אפשר להכין חליטה של נענע או לימונית או עשב לימון.
- מאחר ובדרך-כלל הזמן הפנוי עם הילדים הוא בערב, יש לקבוע תוכנית פעילות יומית שכוללת שחיה או הליכה רגלית או רכיבה על אופנים. במידה ותהיה מסגרת יהיה קל יותר לילד לבצע פעילות גופנית תוך בילוי זמן איכות עם ההורה.
לבוגרים יותר אפשר להציע עבודה בחופשה או התנדבות וכך מצמצמים את שעות השעמום בבית ואת האכילה מתוך שעמום. חשוב להנחות את הילד ולקבוע את השעות המותרות לצפייה בטלוויזיה ילד שמבלה שעות רבות מול המחשב יש להפחית שעה משעות הצפייה על-מנת להפוך אותה לשעת פעילות גופנית אם בעזרת רישום לחוג, קלטת או כל דרך אחרת.
השילוב האפרו-אמריקני-מוסלמי והאנטישמי מעמיק את אחיזתו והשתלטותו
