המלחמה בתשוקה לאוכל - אבודה מראש

הניסיון לסלק את המחשבות על המאכל האהוב והמשמין עלול דווקא לגרום לכם לאכול ממנו יותר, כך מראה מחקר חדש.

נשים שניסו להפסיק לחשוב על שוקולד אכלו 50% יותר מאלו שעודדו אותן לשוחח על התשוקה לשוקולד.

השפעת בומרנג זו עשויה להיות גם בקרב מעשנים, כך על-פי החוקרים מאוניברסיטת הרטפורדשייר שבאנגליה. את ממצאי המחקר פרסמו בעיתון "Appetite".

עורכי המחקר גייסו 134 סטודנטים שנתבקשו לדכא את כל המחשבות על השוקולד, או לשוחח על האהבה שלהם לממתק.

לאחר מכן הם נתבקשו לבחור משני סוגים של שוקולד, כשהחוקרים גורמים להם להאמין כי הבחירות שעשו הן שנחקרו. הנתון אותו תיעדו החוקרים במקום זאת היה הכמות אותה אכלו.

נשים שניסו לדכא את תשוקתן לממתק אכלו בממוצע 8 שוקולדים, ואילו אלו ששוחחו עליו בחופשיות אכלו רק חמישה.

אצל גברים לא נראתה אותה השפעה.

נתונים לא מפתיעים

מחקרים רבים נעשים במטרה לבדוק את השאלה אם דיכוי מחשבות גורם להעצמה של המחשבות על הנושא, אך אלו הראיות המוחשיות הראשונות, לדברי החוקרים, המראות כי התופעה מתרחשת גם בהקשר של בחירות מזון.

העצה הטובה ביותר לאנשים המנסים לצמצם את אכילת המזונות "האסורים" היא לנסות לא להימנע מהם או ממחשבות עליהם.

תזונאים מדגישים כי איזון בין סוגי מזון שונים היא הדרך הטובה ביותר לשלוט במשקל.

מומחים שהגיבו למחקר אמרו כי תזונה מגוונת היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל. ידוע מבחינה פיסיולוגית כי אם קובעים מטרה שאינה מציאותית, כמו 'אני לעולם לא אוכל שוקולד שוב' או 'אני לעולם לא אשתה כוס יין' באופן אוטומטי זהו הדבר היחיד שמעסיק את המחשבות.