|   15:07:40
דלג
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
איפה כדאי ללמוד בינה מלאכותית?
כתיבת המומחים
טוען רבני יכול לשקם את חיי הנישואין שלכם?

לאכול נכון גם בזמן עבודה

כדי לשמור על תזונה נכונה ובריאה במשרד, עדיף לאכול במהלך היום מספר ארוחות קטנות, לשתות מדי שעה, בעיקר מים ואם מתחשק לכם מתוק, העדיפו פירות וירקות
06/09/2008  |   גלית יצחק-אוגנוב   |   חדשות   |   תגובות
מאת: גלית יצחק  |    |  News1  |  תגובות
לאכול נכון [צילום: פלאש 90]

רוב האנשים שיוצאים לעבודה אינם נמצאים בפעילות מסיבית במהלך היום. רובם יושבים רוב שעות היום, בין אם ברכב ובין אם במשרד. בקושי זזים מהכיסא, אך עם זאת זה לא מפריע לנו לאכול כאילו אנו רצים מרתון מדי יום, ולכך עלולה להיות השפעה הרסנית על הגוף.

חברת דגני הבוקר קלוגס, מספקת טיפים לאכילה נכונה במהלך יום העבודה:

  • ארוחת הבוקר הינה מהחשובות ביותר. היא מספקת משאבים למחזור הדם ולמוח, ומבטיחה ריכוז ורוגע;

  • אם אינכם מסוגלים לאכול ארוחה מלאה בבוקר, ניתן להסתפק ביוגורט עם דגני בוקר מחיטה מלאה בתוספת פרי או חביתה וטוסטים, ירקות חתוכים, וממרח גבינה. שתו משקה על בסיס חלב או כוס חלב;

  • הרחיקו ממתקים ומשקאות ממותקים ובמקום זאת אכלו ארוחות מאוזנות בחלבונים ופחמימות, מוצרי חלב ויוגורט, פירות וירקות וכן מוצרי דגנים;

  • יש לשתות הרבה מדי שעה, רצוי מים במקום משקאות מוגזים וממותקים וכן להתרחק ממשקאות דיאט;

  • בשעות הצהריים יש לזכור, כי ארוחה גדולה ודשנה מפנה את כל משאבי האנרגיה למערכת העיכול, וזה מוביל לתחושת עייפות וחוסר אנרגיה. לכן, עדיף לאכול במהלך כל היום מספר ארוחות קטנות;

  • אם אתם חייבים לאכול משהו מתוק במהלך יום העבודה, ותרו על ממתקים שוקולדיים ורוויי סוכר, כי זה גורם לעלייה חדה לטווח קצר באספקת אנרגיה ולעייפות מייד עם ירידת רמת הסוכר, ובמקום זאת העדיפו מוצרים בעלי סוכרים טבעיים, כמו: דגנים מלאים, חטיפי גרנולה, ירקות, פירות ופירות יבשים;

  • כדי לישון עמוק בלילה, השתדלו ללכת לישון בשעה מוקדמת והימנעו משתיית קפה כ-4 שעות לפני השינה.

תאריך:  06/09/2008   |   עודכן:  22/09/2008
גלית יצחק
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
במהלך ההיריון נרשמת עלייה בפעילות ההורמונלית אשר עלולה לגרום לחניכיים להזדהם, לדמם יותר בקלות ואף להיות רגישים יותר לפלאק מזיק (שכבת חיידקים דביקה ושקופה הנוצרת בקביעות על השיניים). כמו-כן, במידה וקיימים אצלכן סימנים למחלת חניכיים, בזמן היריון זה עלול להחמיר. על-כן, עליכן להקפיד לשמור על היגיינת הפה.
06/09/2008  |  גלית יצחק  |   חדשות
ממשל ארה"ב סגר עוד בנק אמריקני כושל. בנק סילוור סטייט בנוואדה הוא הבנק ה-11 שנסגר השנה. גופי הפיקוח של מדינת נוואדה סגרו (יום ו', 5.9.08) את הבנק לאחר שהצטברו אצלו הפסדים גדולים מהלוואות, בעיקר בשוק הנדל"ן והבנייה. החברה הפדרלית לביטוח פיקדונות מינתה לו כונס נכסים. שווי נכסי הבנק היה בסוף יוני 2008 כ-2 מיליארד דולר, והיקף הפיקדונות 1.7 מיליארד דולר.
06/09/2008  |  משה ריינפלד  |   חדשות
העיתון הערבי-ישראלי, כל אל-ערב, היוצא לאור בנצרת, מדווח (שבת, 6.9.08) כי שלושה סוכני מוסד ישראלים נהרגו ביום רביעי בעיר הנפט האסטרטגית כרכוך, בצפון עירק.
06/09/2008  |  עומר כרמון  |   חדשות
סרינה וויליאמס וילנה יאנקוביץ' העפילו לפנות בוקר (שבת) לגמר אליפות ארה"ב הפתוחה, משחק שאמור להיערך היום אולם עלול להידחות ביממה בשל תנאי מזג אוויר גרועים שצפויים להניב עימם גשם רב באזור קומפלקס הטניס בפלשינג, ניו-יורק.
06/09/2008  |  מערכת ספורט 5   |   חדשות
בעיית אופי? לא הנבחרת הצעירה. חניכיו של מוטי איווניר הביסו ביום שישי בערב את לוקסמבורג 0:5 במשחק חוץ ושמרו על סיכויי ההעפלה לפלייאוף, השלב האחרון לפני אליפות אירופה שתיערך ב-2009 בשבדיה.
06/09/2008  |  שירלי בר דיין  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
יורם אטינגר
יורם אטינגר
ב-2024 מתעלמת מחלקת המדינה מהאידיאולוגיה הפנאטית, חיסולית ודתית ביסוד תפישת העולם, החזון, המדיניות והטרור של חמאס ואש"ף, כפי שמתועד במסמכי היסוד שלהם
יואב יצחק
יואב יצחק
אלי עזור הפך לטייקון מקומי    עכשיו הוא מנסה למנות את אנשי שלומו לדירקטוריון תמר פטרוליום שבה הוא מחזיק 24.60% ולהפוך לבעל השליטה בפועל    התנהלותו מעוררת שאלות משפטיות הטעונות בדיקה
דן מרגלית
דן מרגלית
גדעון סער והציג בעיה קשה, כיצד לאזן בין הצורך באחדות נוכח איומים מזרח תיכוניים רציניים לבין החובה להגן על הדמוקרטיה, ומסקנתו נאמרה בקול צלול כי בנימין נתניהו צריך להתפטר
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il