|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כיצד לשמור על המשקל בחגים
|
רבים מאיתנו חוששים להגיע לארוחת החג בשל המאכלים השונים, עתירי הקלוריות, שאי אפשר לעמוד בפניהם ● להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור את החג בשלום
|
שמירה על המשקל היא משימה לא קלה במהלך תקופת החגים. ריכוז של אינספור ארוחות משפחתיות, עתירות קלוריות, מטרידה רבים, עקב הבעיה של עלייה במשקל בתקופה זו. גוון קנינג, תזונאי במרכז לבריאות אקטיבית דרך הכושר, מעניק מספר טיפים שיעזרו לכם לשמור על המשקל: - פעילות גופנית - שעה של פעילות גופנית שקולה כנגד ארוחת בוקר. כמו-כן, השתדלו ללכת הרבה ברגל והעדיפו להעלות במדרגות;
- אין להפריז באכילת בצקים, תפוחי אדמה, מטוגנים וקינוחים. מרבית הק"ג שנוספים במהלך החגים הם תוצאה של מזון עשיר בפחמימות וסוכרים ושל משקאות ממותקים ויינות. כוס שתייה ממותקת מכילה עד 6 כפיות סוכר ולמעלה מ-100 קלוריות. כוס יין או כוס בירה קטנה מכילה 130-80 קלוריות;
- בארוחת החג אפשר להסתפק גם בפרוסת תפוח ונגיעת דבש;
- לצד המנה העיקרית, איכלו מנת סלט גדולה או ירקות מאודים;
- איכלו יותר בשר דל שומן ודגים - מזון עשיר בחלבונים ומשביע;
- הקפידו על שתיית מים מרובה במהלך הארוחה, כך תשיגו תחושת שובע מהר יותר;
- וותרו על קינוחים עתירי שומן וסוכר. במקום זאת העדיפו פרי מתוק. אם בכל זאת לא הצלחתם לוותר, קחו פרוסת עוגה קטנה;
- איכלו רימונים - זה בריא ולא משמין במיוחד - רק 80 קלוריות ל-100 גרם גרעיני רימון.
|
|
כדי שתצליחו לשמור על המשקל במהלך תקופת החגים ואפילו לרדת במשקל, מציע פורטל האינטרנט נטוגרין לגולשים לנהל יומן תזונה מקוון.
בסיום מילוי יומן התזונה, יופיע על הצג סיכום של הצריכה התזונתית היומית (קלוריות, חלבון, סיבים, ויטמינים, מינרלים וכדומה) וכן השוואה לקצובה היומית המומלצת באופן אישי לכל אחד, זאת בהתבסס על הנתונים שממלאים באבחון האישי.
מילוי יומן האכילה מסייע לנו להיות מודעים ולאפיין את הרגלי צריכת המזון, לבחון האם בחרנו בכמויות המזון ובסוגי המזון הנחוצים לנו, ולגלות האם ניתן לוותר על חלק מהמזונות.
|
|
| תאריך:
|
29/09/2008
|
|
|
עודכן:
|
30/09/2008
|
|
גלית יצחק
|
|
כיצד לשמור על המשקל בחגים
|
|
בראש השנה נוהגים לאכול בעיקר מאכלים מתוקים כמו דבש, תמרים וכו'. דבר זה מקשה על חולי סוכרת, מאחר ועליהם להקפיד בכל רגע נתון על תזונה נכונה וכן על צריכת כמות פחמימות אשר תשמור על איזון רמות האינסולין בגופם.
|
|
|
|
|
מאלף כלבים שכלבו מסוג בולטרייר תקף בעל ואשה בביתם שבשדרות, ונשך אותם, חוייב (יום א', 28.9.08) בבית משפט השלום באשדוד לשלם להם פיצויים בסך 71,000 שקל, בצירוף הצמדה וריבית. השופט אריאל חזק גם חייב את בעל הכלב, ולדימיר פוליאק, לשלם לבני הזוג, הגר והרצל אברג'יל, הוצאות משפט בסך 4,000 שקל.
|
|
|
|
|
"הוזה אותך מולי" של הזמר הדגול אייל גולן נבחר לשיר השנה לשנת תשס"ח במצעד השנתי של ישראל שנעשה ברשת ג'. גולן נבחר גם לזמר השנה, זאת לאחר שאלבומו "הוזה אותך מולי" שהוציא השנה גולן הגיע למעמד אלבום זהב תוך יומיים. למצעד הצביעו מצביעי הרדיו וגולשים באינטרנט.
|
|
|
|
|
בערב ראש השנה נהוג לאכול ראש של דג, כדי שנהיה לראש ולא לזנב. אולם, זה אחד מהמאכלים שאינם מתאימים לילדים מתחת לגיל חמש, מאחר וברוב סוגי הדגים יש עצמות העלולות להיתקע בבית הבליעה ולגרום לחנק ולנזק במערכת העיכול. כמו-כן, מאחר ויכולת השיעול של ילדים קטנים אינה מפותחת דיה, זה עלול להיות קטלני עבורם.
|
|
|
|
|
"הודעת המשטרה כי הבדואי בן ה-18 נהרג לפני ימים אחדים בבקעת הירדן ממשחק בנפל, ולא בידי מתנחלים כטענת הפלשתינים וגורמי השמאל, היא הוכחה נוספת לעזות המצח, לחוסר האחריות ולרשעות של גורמים אלו", אמר יו"ר סיעת איחוד לאומי-מפד"ל, ח"כ אורי אריאל.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
הרצל ובלפור חקק
דברי הספד עם הבאתה למנוחות של המשוררת דלית בת אדם  שירתה הזכה של דלית בת אדם ידעה לשבות לבבות, שירה שהלכה במסלול השיבה המאוחרת, שיבה למחוזות ילדותה, למחוזות הקסם של ימי האתמול
|
|
|
|
|
יוסף אליעז
אין מנוס מלשמור על ערנות, איסוף מודיעין ומלאי מספיק של חימוש, לרבות מטוסים, טילים ותחמושת אחרת כמו גם אמצעים לגיוס מהיר של כוחות מילואים, רפואה וכל שחיוני להגנה
|
|
|
|
|
דן מרגלית
אם נתניהו אינו כשיר מה זה אומר? שאילו היה צעיר במצבו האישיותי עתה היו דוחים את גיוסו לצה"ל? מונעים את קבלתו ליחידת אבטחה של השב"כ?
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
