|
|
שיפור משמעותי [צילום: AP]
|
|
|
|
|
מדוע באמת אינכם מצליחים לישון?
|
|
יפעת גדות
|
|
בדרך כלל אנשים ישנים בלילה לא רק בגלל ששעות העבודה המקובלות הן בין 08:00 ל-17:00, אלא גם בגלל הקשר ההדדי בין מחזורי השינה וההתעוררות הטבעיים * מה קורה כשאלו משתבשים?
|
|
לרשימה המלאה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אנשים הסובלים מאינסומניה יכולים לשפר את מצבם בעזרת טיפול התנהגותי קוגנטיבי.
מחקר שנערך לאחרונה גילה כי טיפול התנהגותי קוגנטיבי, עם או ללא התרופה זולפידם (zolpidem), הביא לשיפור משמעותי במשך הזמן הנדרש להרדמות, במספר ההתעוררויות במהלך הלילה, ובאיכות השינה במהלך הטיפול הראשוני.
החוקרים, מאוניברסיטת לבאל שבקוויבק, קנדה, השוו את ההשפעות קצרות וארוכות הטווח של טיפול התנהגותי קוגנטיבי בשילוב עם זולפידם על אינסומניה מתמשכת, לאלו של טיפול בתרופה בלבד.
במסגרת המחקר, 160 משתתפים נבחרו באופן רנדומלי לקבל טיפול קוגנטיבי התנהגותי או טיפול בשילוב עם סולפידם לתקופה ראשונית של שישה שבועות, שלאחריה טיפול לאורך שישה חודשים. הטיפול ההתנהגותי קוגנטיבי כלל המלצות לגבי הדרך לשיפור השינה והרצאות בנושא תפיסות מוטעות לגבי השינה.
האם טיפול התנהגותי קוגנטיבי יפתור בעיה של אינסומניה? החוקרים טוענים כי תוצאות המחקר הנוכחי נראות מבטיחות, אך יחד עם זאת אין טיפול שנמצא יעיל לכל חולי האינסומניה ועדיין נדרשים מחקרים נוספים כדי לפתח טיפול כזה.
על-אף שמדובר במתחם בעל ערך היסטורי ואדריכלי רב, המתחם נמצא מזה שנים במצב של הזנחה מבישה
