טיירה בנקס היא דוגמנית-על, סלבריטי בינלאומית כבר מעל ל-20 שנה ומנחת תוכנית טלוויזיה משלה. זאת ועוד: היא מדוגמניות-העל שלא רק כיכבו על שערי מגזינים יוקרתיים כמו "ווג" ורשומה תחת 'Elite', אלא מהדוגמניות המובילות של חברת ההלבשה התחתונה המפורסמת בעולם, "ויקטוריה סיקרט".
גובהה "רק" 175 והיא ילידת לוס אנג'לס שנחשפה לעולם דרך חברת הקוסמטיקה לנערות - כאשר גם היא הייתה כזו - במגזין Cover Girl. בהתייחס לעובדה שהיא נמצאת בתחום כה תובעני ומלא שינויים, את אחת מהסיבות שהיא נשארה בתחום זמן כה רב היא יכולה לזקוף לתוכנית התזונה שלה ולאימונים העקביים שהיא נוהגת לעשות בשגרת יומה.
גם כאשר עלתה במשקלה ק"ג לא מעטים, היא הצליחה להוריד אותם תוך חמישה חודשים בלבד באמצעות השכרת שירותיו של שף פרטי אשר הכין עבורה מרקים מתוך ספר המרקים האהוב עליה, "400 המרקים הכי טובים אי פעם" של אן שיסבי. בספר הזה יש מתכונים לא רק של מרקים, אלא גם של דיאטות מבוססות מרק אשר עובדות נהדר גם לכוכבות אחרות (כמו קמרון דיאז).
לשגרת המרקים הוסיפה פירות טריים כמו: מנגו ופאפאיה, סלטי עוף ושרימפס. השף אותו שכרה מכין בביתה את המאכלים האהובים עליה והדרושים לה לשמירה על הגזרה וכאשר היא מגיעה בערב הביתה לאחר יום צילומים ועבודה, היא יכולה ליהנות מאוכל בריא ומזין.
ולכושר עם מאמן הפרטי:
כאשר צריכה טיירה לשרוף שומנים ולחטב את גופה, היא אוהבת לעשות עבודה אינדיבידואלית עם המאמן הפרטי הצמוד שלה, מרטין סנוו, השייך לקבוצה אקסקלוסיבית של מאמנים מה"Trinity Boxing Club"..
סנוו סיפר למגזין US Weekly על אסטרטגיית האימון של הכוכבים ועל שיטות האימון של טיירה בפרט. בנקס משתמשת בתנועות של לוחמת, מאחר שהתרגילים הרגילים משעממים אותה. סנוו נוהג להגיע עם בנקס לפארק, לעשות לה חימום של 20 דקות, אחריו תרגילי בוקסינג, תרגילי ריצה, ריצה עם מצנח לגובה, ריצה מלווה בכדורים גדולים ותרגילי גמישות.
בנקס מתאמנת שלוש פעמים בשבוע - כל פעם בסטים של שעה וחצי ואינה חוששת להתלכלך גם כאשר התרגילים מערבים מגע עם האדמה או הדשא, שלא לדבר על הקהל שצופה בה בזמן האימונים.
בנקס מצידה אינה מתעניינת במבטים כאשר היא שמה לעצמה מטרה ברורה: להוריד במשקל ולחטב את הגוף. סנוו גאה לספר כי את התרגילים שהוא מעביר אי-אפשר למצוא בחדר הכושר, אין חיבור למכשירים או שיגרה וותיקה. כל התרגילים שלו הם חדשניים ודורשים עבודה קשה. "רק כך אפשר להשיג תוצאות", הוסיף המומחה... צפו בטיירה בנקס ותבינו...