|   15:07:40
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
איך לשמור על תפקוד מיני וזוגיות בריאה אחרי גיל 50
כתיבת המומחים
פרסום ברדיו: כך תמשכו לעסק שלכם מאות לקוחות חדשים

מה לעשות עם התכווצות שריר?

מיתחו בעדינות את השריר
17/01/2010  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
[צילום: AP]

התכווצות שרירים יכולה להופיע למעשה במהלך כל פעילות, אפילו בזמן השינה.

על-פי האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדיים, אפילו התנועה העדינה ביותר המקצרת את השריר יכולה לגרום לו להתכווץ בחוזקה שלא באופן רצוני וכך לגרום להתכווצות שריר.

הנה מספר הצעות לגבי מה שניתן לעשות בזמן התכווצות שרירים:

  • הפסיקו מיד כל פעילות או התעמלות שגרמה להתכווצות.

  • מיתחו בעדינות את השריר, איחזו בו בעזרת מתיחה עדינה עד שההתכווצות והכאב יירגעו.

  • עסו בעדינות את השריר.

  • הניחו משהו חם אם השריר ממשיך להיות מכווץ או רגיש.

  • הניחו משהו קר אם השריר רגיש או כואב.

תאריך:  17/01/2010   |   עודכן:  17/01/2010
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
מה לעשות עם התכווצות שריר?
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
היום לפני 19 שנה, ב-17 בינואר 1991, החל מבצע "סופה במדבר". כוח בינלאומי בהנהגת ארצות הברית ותחת דגל האו"ם תקף את עירק ואילץ אותה לבטל את סיפוח כווית ולקבל על עצמה השמדה והגבלה של החימוש בפיקוח האו"ם.
17/01/2010  |    |   חדשות
אורלי בטיט תבעה את הביטוח הלאומי סניף באר-שבע בבית הדין האזורי לעבודה בעיר לאחר שלא קיבלה הפרשי דמי לידה. בטיט ביקשה את ההפרשים באיחור ולאחר שחלפו 12 חודשים מיום התגבשות העילה לקבלתם.
17/01/2010  |  איריס פרחי  |   חדשות
שמעון וציונה בהדורי תבעו את שכניהם, חנה ואבי פרץ, בסכום של 5,000 שקל בגין נזקים שנגרמו להם כתוצאה מנזילת מים לדירתם. מדובר בשתי דירות בבית משותף, כשלטענת בהדורי, קיימת נזילת מים בשלושה מוקדים שונים מדירת פרץ. "כתוצאה מחדירת מים נוצרה רטיבות שגרמה לנזקים בדירה ואנו דורשים פיצוי הכולל את עלות תיקון הנזילה והנזקים שנגרמו". הזוג בהדורי צירפו לכתב התביעה מכתבים ששלחו לפרץ ותמונות שהעידו על הנזקים בדירה.
17/01/2010  |  איריס פרחי  |   חדשות
פנחס בקלר הגיש תביעה כספית נגד הראל חברה לביטוח בע"מ לבית משפט לתביעות קטנות בירושלים. התביעה נסבה על הפרשים בין הסכום ששילם בקלר למוסך לאחר שתיקן את רכבו שעבר תאונה, לבין הסכום שקיבל מחברת הביטוח. ההפרשים נבעו מכך שהמוסך הרכיב ברכב שני חלקים מקוריים, בעוד ששמאי של חברת הביטוח שבדק את הרכב אישר חלקים זולים יותר. "המוסך אמר לי שהחלקים שהציע השמאי אינם באותה איכות כמו החלקים המקוריים, וכדי להחזיר את הרכב למצבו לפני התאונה יש להרכיב חלקים מקוריים".
17/01/2010  |  איריס פרחי  |   חדשות

רגע לפני שבורדו עולה למשחק קריטי מול מארסיי, הקבוצות שמזנבות באלופה ניצחו וצימקו את הפער בצמרת הצרפתית. ליון גברה על נאנסי וליל הלוהטת הכניעה את פ.ס.ז' האומללה.


בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
יוסף אליעז
יוסף אליעז
נעזוב לרגע את אי-תפקוד המנהיגות האזרחית והצבאית כאחת בחוסר הכוננות המינימלית הנדרשת ומאי-תפקודן בזמן הטבח עצמו; חוסר המנהיגות וחוסר ההיגיון בתפקוד נמשך עד עצם היום הזה
דן מרגלית
דן מרגלית
אני? בגילי? להגן על שבתאי? למה בדיוק? על ששמר על זכות השתיקה כאשר נוער הגבעות השתולל ביהודה ובשומרון נגד אוכלוסייה פלשתינית?
יוסי אחימאיר
יוסי אחימאיר
רעיון המדינה הפלשתינית משמעו אחד: הפיכת הגדה המערבית לעזה שנייה, תחת שלטון חמאס, ולניסיונות חוזרים ונשנים לתקוף את ישראל המצומקת, לבתר ולהשמיד אותה
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il