טיפ בריאות: מי לא לחוץ בימים אלו? בין אם הסיבה היא העבודה, המשפחה, המצב הכלכלי, החיים החברתיים, או מחלות... אין מי שמחוסן.
למידת דרך הטיפול בלחץ בחיי היומיום יכולה לעזור לנו ליהנות מחיים בריאים ושמחים יותר. נסו ליהנות מהעבודה, מהמשפחה ומהחברים, ומקדו את האנרגיות בדברים החשובים שבחיים.
הנה מספר צעדים שיעזרו לכם להוריד את הלחץ:
- הכינו רשימה של דברים הגורמים לכם ללחץ הגדול ביותר. רישמו אותם, יחד עם רמות הלחץ שגרמו לכם והדרך בה השפיעו עליכם.
- נסו לתפוס שליטה על-ידי החלטה מה הם הדברים ברשימה שאתם יכולים לעשות לגביהם משהו - ועשו זאת.
- לימדו להגיד "לא" (למרות שהדבר דורש תרגול). אל תתחייבו לדברים רק בגלל שאתם מרגישים שאתם חייבים לעשות אותם.
- אל תצפו לשלמות מעצמכם או מאחרים.
- קיבעו סדרי עדיפויות. החליטו מה הדבר החשוב ביותר למשפחתכם ולכם והשאירו לו זמן פנוי, כמו ארוחות משפחתיות, זמן להנאות, או תכנון תוכניות עתידיות.
בוודאי לא בארצות הברית שנקראה בפי מהגריה היהודיים המזרח אירופים "א-געלדענע מדינה", מדינת הזהב
