|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
לאכול נכון - גם ברגעי המתח של המונדיאל
|
הצפייה במשחקים יחד עם החברים או המשפחה מלווה כמעט תמיד בכיבוד לא מזין הכולל חטיפים ואלכוהול ● אכילה לא מודעת מול הטלוויזיה גורמת לצריכת קלוריות גדולה שאינה במסגרת צריכת הקלוריות המומלצת ליום
|
|
לא יכולים להתאפק? [צילום: יח"צ]
|
|
|
|
|
|
|
משחקי המונדיאל בעיצומם, והצפייה בהם לרוב מלווה בכיבוד הכולל חטיפים, פיצוחים ושתייה חריפה. התזונאית אתי אמיר, מהמרכז הרפואי זיו, נותנת מספר עצות לשמירה על תזונה נכונה, גם במהלך המונדיאל.
הצפייה במשחקים נעשית לרוב בחברותא, ובמהלכה מוגש כיבוד לא מזין הכולל חטיפים ואלכוהול. אמיר אומרת, כי האכילה הלא מודעת מול הטלוויזיה גורמת לצריכת קלוריות גדולה שאינה במסגרת צריכת הקלוריות המומלצת ליום. בהתאם לכך, אמיר מציעה לתכנן את הארוחה המרכזית בהתאם ללוח הזמנים של המשחקים.
דאגו להכין מראש ארוחה מאוזנת ומתאימה לצפייה בטלוויזיה, כגון כריכים, פרוסות בגט קלויות בליווי גבינות, ירקות חתוכים וביצים קשות. רצוי להימנע מאכילת בורקסים העשירים בשומנים רוויים ובשומן טראנס וכן מחטיפים מעובדים ושומניים.
מתקשים להיפרד מהנשנושים?
אם בכל זאת בחרתם לאכול חטיפים כגון פיצה, דאגו לכך שיהיו גם ירקות חתוכים וגבינות על השולחן.
הפיצוחים אומנם נחשבים בריאים, אבל מכילים בממוצע 600 קלוריות למאה גרם (נטו) ומהווים תוספת משמעותית לצריכת הקלוריות. אם לא הצלחתם לוותר על חוויית הפיצוח, ביחרו בסוג הגרעינים המומלח פחות, היות שנתרן מעלה את הסיכון לעליית לחץ דם. ניתן להגיש פירות טריים ויבשים, שקדים ואגוזים לא מומלחים, אשר אומנם עשירים בקלוריות, אך עדיפים מבחינה בריאותית.
הגישו בכל ארוחה מים או סודה, והקפידו לשתות.
כדי למנוע אכילת יתר, רצוי להגביל מראש את כמות האוכל המוגש. דאגו ל"נשנושים" מזינים כגון בייגלה, קרקרים מקמח מלא, אדממה, ירקות חתוכים ופופקורן הנעשה עם מעט שמן (לא כזה המיועד למיקרוגל).
כמו-כן, הימנעו מצריכה גבוהה של אלכוהול, בייחוד ליקרים העשירים בסוכר.
|
| תאריך:
|
30/06/2010
|
|
|
עודכן:
|
30/06/2010
|
|
יפעת גדות
|
|
לאכול נכון - גם ברגעי המתח של המונדיאל
|
|
בעקבות העתירה לבית המשפט העליון של תושבי שכונת עג'מי ביפו, "האגודה לזכויות האזרח", עמותת "במקום-מתכננים למען זכויות תכנון" ו"שומרי משפט - רבנים לזכויות אדם", לביטול זכייתה של חברת "באמונה" במכרז בנייה של מינהל מקרקעי ישראל, בשל טענותיה למדיניות שיווק המפלה מצידה, הודיעה (יום ד', 30.6.10) הפרקליטות בתשובתה לבית המשפט כי במכרזים להקצאת יחידות דיור בבנייה רוויה, או במכרזים לבניית 20 יחידות דיור ומעלה בבנייה נמוכה, תוכנס בחוברת המכרז תניה המחייבת להימנע מלנקוט באמצעים מפלים, ולא - עשוי חוזהו של היזם עם המינהל להיות מבוטל.
|
|
|
|
|
זה נשמע כאילו זה לקוח מתסריט הוליוודי הזוי ומומצא. ארה"ב הודיעה (ג', 29.6.10) על מעצרם של 11 בני אדם שחשודים בריגול לטובת רוסיה. עשרה נעצרו בתוך שטחי המדינה, ואחד נעצר בקפריסין, בדרכו לטיסה לבודפשט. ככל הנראה, שרשרת "המרגלים" שהו בארה"ב, כאשר מפעיליהם הורו להם שלא לחפש אחר מידע סודי. הכוונה הייתה, כך לפי הוושינגטון פוסט, שהם יבססו את מעמדם כאמריקנים לכל דבר, אם המודיעין הרוסי אי פעם יצטרך מידע מסווג. "הרעיון היה שהם ייעשו ממש לאמריקנים, כך שאף אחד לא יוכל לעולם למצוא קשרים בינם ובין רוסיה", לדברי בכיר שמודע לפרטי החקירה.
|
|
|
|
|
חמש דקות בלבד על האופניים בכל יום יכולות לעזור לנשים צעירות לשמור על משקל תקין - כך מבטיחים חוקרים אמריקנים שגילו את אחת הדרכים הקלות ביותר לירידה במשקל.
|
|
|
|
|
בקרן קיימת לישראל לא מתכוונים לשבת בחיבוק ידיים לנוכח גל השריפות וההצתות הפוקד את מדינת ישראל לאחרונה, ששיאו היה אמש בשריפת 3,000 דונם ו-300 אלף עצים. יושב-ראש קק"ל אפי שטנצלר אומר כי "מדובר במגמה חדשה הנראית כמו גל של טרור אקולוגי שמטרתו גם פגיעה בנפש, גם ברכוש ובאיכות החיים אולם גם באיכות האוויר שתושבי ישראל נושמים התלוי רבות בכמות הריאות הירוקות והעצים".
|
|
|
|
|
שנות ה-90 מעולם לא היו כל כך רלוונטיות - אתניקס חוזרים לתפריט המוזיקלי של הרדיו הישראלי. אפשר להתרגש, אפשר להפגין חוסר עניין, אפשר אפילו לאוורר את הקלטות הישנות ששמרתם בבית ולשנן מחדש את המילים של "ציפור מדבר" ו"שניים שניים". אבל בשום מקרה אי-אפשר להתעלם מהקאמבק הזה. רצוי או לא? מוצדק או מגוחך? שאלות קשות. מה שברור הוא שבשיממון היחסי שפוקד היום את הזרם המרכזי של המוזיקה הישראלית, היינו שמחים לראות עוד קאמבקים של להקות מהעבר.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
איציק וולף
בימים שבהם טוענים רבנים כי ישנה הגנה מיסטית-רוחנית שהיא בלבד זו ששומרת על עם ישראל מפני אויביו כדאי לעיין בפסוקי קריעת ים סוף - שעל-פי המסורת אירעה בשביעי של פסח - ולראות שאפילו רי...
|
|
|
|
|
רון בריימן
האשמת נתניהו כאילו הוא זה שמונע עסקה, היא עלילה מרושעת המופצת על-ידי מתנגדי נתניהו אשר שכחו מי האויב  אחת השגיאות החמורות ביותר של ממשלת ישראל: ההפרדה בין חטופים לחטופים, ואי-עמיד...
|
|
|
|
|
יוסי אחימאיר
כשבקפלן מתחדשות ההפגנות הסוערות להפלת הממשלה, כחזרה לימי טרום השבעה באוקטובר, מתברר כי ההפגנות למען החטופים מתמזגות איתן, מזדהות עם אותה מטרה ויושב לו ראש הנחש במינהרה אי-שם ברפי...
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
