|   15:07:40
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
פלמינגו ספא: יום כיף זוגי בלתי נשכח בחיפה
חברת סאו-רארש
המדריך המלא לבחירת מדרסים אורתופדיים: איך לבחור נכון ולמה זה חשוב?

חשוב לשמור על יציבה נכונה

שבו ישר, כשראשכם מורם
13/02/2011  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
[צילום: פלאש 90]

יציבה היא דבר חשוב בכל פעילות שאנו עושים. יציבה לא נכונה עלולה לגרום לכאבי גב, ואפילו לגרום לכם להרגיש עייפים יותר מהרגיל.

איגוד הפיסיותרפיה האמריקני מציע קווים מנחים אלו שיעזרו לכם לשמור על יציבה נכונה:

  • כשאתם עומדים, הגוף צריך לעמוד ישיר במאונך, כשעמוד השדרה והראש נמצאים בקו ישר עם הקרסוליים והברכיים, הירכיים, הכתפיים והאוזניים.

  • הקפידו שהכתפיים והירכיים יהיו בקו שווה, והברכיים מופנות ישר קדימה כשאתם הולכים או עומדים.

  • צריכה להיות עקומה קלה כלפי פנימה בחלק התחתון של הגב כשאתם עומדים.

  • עימדו כשהבטן מוכנסת פנימה.

  • כשאתם יושבים, השתמשו בגב הכיסא לתמיכה, והקפידו שכפות הרגליים יהיו מונחות על הרצפה.

  • שבו ישר, כשראשכם מורם. אל תישענו קדימה.

תאריך:  13/02/2011   |   עודכן:  13/02/2011
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
טיפ בריאות: לפני שאת עוזבת את הבית ויוצאת לבדיקת הממגורפיה, כדאי לך להתכונן אליה:
13/02/2011  |  יפעת גדות  |   חדשות
משרד התקשורת ממשיך בהליך להרחבת התחרות בענף הסלולר. במסגרת זו הושלם היום (א', 3.2.11) שלב מהותי בעריכת המכרז להרחבת רישיון קיים ולהענקת רישיון חדש למפעילים סלולריים נוספים, עם הגשת ההצעות למכרז.
13/02/2011  |  עידן יוסף  |   חדשות
נתונים קשים נחשפו השבוע בוועדת העלייה, הקליטה והתפוצות של הכנסת בדיון על מצבם של ילדים ונוער בני עולים.
13/02/2011  |  יפעת גדות  |   חדשות
עורך "האח הגדול", יורם זק, ייצא לחופשה של כמה ימים בלבד בעקבות התבטאותו נגד דיירת הבית, דנה - כך הודיעה בצהריים זכיינית ערוץ 2 קשת במכתב לרשות השנייה. במכתב כותבת קשת כי "בפגישה אישית שהתקיימה אמש בין מנכ"ל קשת אבי ניר לבין העורך הראשי של 'האח הגדול', יורם זק, הוחלט כי זק ייצא לחופשה של מספר ימים. בנוסף, ההפקה ביצעה בדיקות מקיפות עם כל הנוגעים בדבר על-מנת לוודא שהדבר לא יישנה". במכתב מצוין כי "הובהר שקשת וההפקה מגנות את המקרה ורואות אותו בחומרה רבה".
13/02/2011  |  אופיר בר זהר  |   חדשות
נדב ארנס, מנכ"ל שטראוס קפה ישראל הנכנס, הודיע ( יום א', 13.2.11) על מינויו של יאיר כץ לתפקיד מנכ"ל רשת elite coffee.
13/02/2011  |  מירב ארד  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
דן מרגלית
דן מרגלית
אם נתניהו אינו כשיר מה זה אומר? שאילו היה צעיר במצבו האישיותי עתה היו דוחים את גיוסו לצה"ל? מונעים את קבלתו ליחידת אבטחה של השב"כ?
דרור אידר
דרור אידר
האנטישמיות הגואה באוניברסיטאות בארה"ב ביחד עם המלחמה המתמשכת, גורמים לפקפוקים בצדקת הדרך    מה למדנו מההיסטוריה ומדברי חכמינו שבכל הדורות, מה פסק קרדאווי ומה צייצה חכמת פיזיקה על הת...
יהונתן קלינגר
יהונתן קלינגר
משקיעי קריפטו שמעוניינים להשקיע כספים ולשמור עליהם מאובטחים, קונים ציוד אבטחה רציני, אבל בסופו של דבר נופלים בהונאות אנושיות שגורמות לכך שכל הטכנולוגיה שהושקעה לא תהיה שווה כלום
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il