|
|
קשה לקום בבוקר? [צילום: AP]
|
|
|
|
|
|
|
|
| מרבית המחקרים ממליצים על משך שינה של 7 עד 8 שעות לאדם בוגר. איגוד השינה הלאומי בארצות הברית ממליץ על משך שינה ממוצע של בין 6 ל-7 שעות. לנשים בהריון מומלץ לישון יותר מ-8 שעות בלילה. | |
|
|
|
|
|
|
אנשים שאוהבים להתפנק שעות ארוכות במיטה יכולים להרגיש עכשיו בנוח - הסיבה לכך נעוצה, בחלקה לפחות, בגנים. מומחים שחקרו למעלה מ-10,000 איש מכל אירופה גילו כי אלו שנשאו את הגן ABCC9 היו זקוקים ל-30 דקות נוספות של שינה בלילה בהשוואה לאלו שלא נשאו אותו.
על-פי המחקר, שפורסם בכתב העת Molecular Psychiatry, את הגן נושא אחד מכל חמישה אירופאים. החוקרים מאמינים כי הממצאים יוכלו להסביר התנהגויות שונות הקשורות לשינה. מעל 10,000 איש השתתפו במחקר, כאמור, כל אחד מהם דיווח על שעות השינה שלו ונלקחה ממנו דגימת דם לצורך ניתוח הדנ"א.
החוקרים ציינו כי צרכי השינה יכולים להיות שונים במידה משמעותית בין אנשים. אחת הדוגמאות היא מרגרט תאצ'ר, שידוע היה כי אינה זקוקה ליותר מארבע שעות שינה בלילה כדי לתפקד בעוד שאלברט איינשטיין, לעומתה, היה זקוק ל-11 שעות שינה לפחות.
מעל הממוצע
במחקר השתתפו אנשים מאיי אורקני, מקרואטיה, מהולנד, מאיטליה, מאסטוניה ומגרמניה. כולם נשאלו על דפוסי השינה שלהם בימי חופש, בהם לא היו צריכים לקום לעבודה ביום שלמחרת, להשתמש בגלולות שינה או לעבוד במשמרות.
כאשר החוקרים השוו נתונים אלו עם התוצאות של ניתוח הנתונים הגנטי, הם גילו כי אלו שנשאו את גרסת הגן המוכר כ-ABCC9 היו זקוקים לשעות שינה רבות יותר מהממוצע - שמונה שעות.
לאחר מכן בדקו החוקרים כיצד פועלים הגנים בזבובי פירות, שגם הם נושאים את הגן וגילו כי זבובים ללא ABCC9 ישנו שלוש שעות פחות מהממוצע. גן ABCC9 מעורב ברמות האנרגיה בגוף.
החוקרים - מאוניברסיטת אדינבורו ומאוניברסיטת לודוויג מקסימיליאנס במינכן - סבורים כי הממצאים פותחים דלת לשורה של מחקרים בתחום השינה, ומקווים כי עבודה עתידית תוכל לקבוע כיצד בדיוק גן זה מווסת את שעות השינה שלנו.
בני אדם ישנים בערך שליש מחייהם, והנטיייה לישון למשכי זמן קצרים או ארוכים יותר היא גנטית ועוברת בתורשה, למרות העובדה שכמות השינה לה אנו זקוקים יכולה להיות מושפעת מגיל, מגובה, מעונה ומהשעון הביולוגי.
עד כה כחצי תריסר גנים נמצאו קשורים לדפוסי שינה.
על-אף שמדובר במתחם בעל ערך היסטורי ואדריכלי רב, המתחם נמצא מזה שנים במצב של הזנחה מבישה
