News1 גאים להציג
מבקרים ייחודיים (Unique Visitors):
אתר - 591,907  סלולר - 1,423,569
   |   15:07:40
דלג
בלוגרים / בעלי טורים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
איתמר לוין
איתמר לוין
באביב 1945 גבו קצינים בריטים עדויות מניצולי שואה במחנה ברגן-בלזן - העדויות השיטתיות הראשונות שניתנו לאחר השואה    מאות העדויות נותרו גנוזות 75 שנה בארכיון המדינה הבריטי    בכתבה זו: ...
עידן יוסף
עידן יוסף  |  
רונן פלוט
רונן פלוט
ימי הקורונה, ערב טקסי יום השואה והעצמאות, דווקא מחדדים את חוזקה ואת עוצמתה של מדינת ישראל וצבא ההגנה לישראל    בלי טקסים, בלי קהל, בלי הדלקת משואות ואפילו ביקור במוזאון השואה אנו נז...
אוכלים במגרש הביתי [צילום: ענת חרמוני/פלאש 90]
דניאל לונדון-ברזילי
השנה יהיה יותר קל, כי לא תצטרכו להיות מופתעים ממה שהמארחים יגישו    איכלו את הבשר שלכם בלי רוטב מעל    כדאי לצלות על הבשר על גחלים ולא על אש גלויה
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
ברחבי הרשת / פרסומת
מועדון+ / תגיות
אישים | פירמות | מגשרים
מוסדות | אתרים | מושגים
רועי בלכר [צילום: תמר מצפי, גלובס]
עורך דין
רועי בלכר, (נולד: 1970) עורך דין ישראלי. שותף מייסד במשרד עורכי הדין KRB.
גורי אלפי [צילום: רונן אקרמן]
קומיקאי, שחקן
גורי אלפי (נולד: 18 בספטמבר 1976), ישראל. קומיקאי, שחקן, זמר, במאי ויוצר טלוויזיה ישראלי.
מגי אזרזר [צילום: איציק בירן, יח"צ]
שחקנית
מגי אזרזר (נולדה: 10 בספטמבר 1986), שחקנית ישראלית. שמה המלא: מרגלית אזרזר סבג.
לכל הערכים במועדון+
יפעת גדות עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
הליכה קצרה תצמצם את צריכת השוקולד
לא במודע [צילום: AP]

התעמלות קצרה ומאומצת - המפתח לשמירה על הלב
יפעת גדות
חוקרים ממליצים: פעילות אינטנסיבית יעילה יותר מאימון שעיקרו כוח למניעת מחלות לב וכלי דם, משום שניתן לעשות אותה בזמן קצר יותר
לרשימה המלאה

   יפעת גדות
התעמלות - תחליף לטיפול תרופתי במיגרנה

מחקר: משתתפים שיצאו לפעילות הגופנית לפני התחלת העבודה צרכו בממוצע 50% מכמות השוקולד בהשוואה לאחרים: כ-15 גרם, בהשוואה ל-28 גרם

▪  ▪  ▪
הליכה של 15 דקות בלבד יכולה לפתור את בעיית זלילת השוקולד בעבודה בחצי. כך קובע מחקר חדש שנעשה על-ידי חוקרים מאוניברסיטת הקסטר. המחקר הראה כי גם במצבים מלחיצים, עובדים אכלו רק מחצית מכמות השוקולד שהיו רגילים לאכול לאחר פעילות גופנית קצרה זו.

המחקר, שפורסם בכתב העת Appetite, ממליץ למעסיקים לאפשר לעובדים הפסקות קצרות כאלו ויציאה מהמשרד משום שאלו יכולות למנוע מהם לבלות את זמנם כשהם מכרסמים חטיפים.

במסגרת המחקר, 78 משתתפים, שנהגו לאכול שוקולד על בסיס קבוע, הוזמנו להיכנס לסביבת עבודה מדומה, לאחר יומיים של הימנעות מאכילת שוקולד. שתי קבוצות התבקשו לצאת להפסקה של 15 דקות הליכה על הליכון, ולאחר מכן לחזור לשולחן העבודה כדי לסיים מספר מטלות.

המשתתפים בקבוצה אחת קיבלו מטלה קלה, בעוד שהמשתתפים בקבוצה השנייה התבקשו לסיים מטלה תובענית יותר. שתי הקבוצות הנותרות התבקשו לנוח לפני שסיימו את המטלות שניתנו גם לשתי הקבוצות הראשונות. שוב, מחציתם קיבלו מטלה קלה והשאר מטלה מאתגרת יותר.

לא עניין של לחץ

חטיפי השוקולד הונחו בקערה על השולחן שהייתה נגישה לכל המשתתפים בזמן שביצעו את עבודתם. אותם משתתפים שיצאו לפעילות הגופנית לפני התחלת העבודה צרכו בממוצע 50% מכמות השוקולד בהשוואה לאחרים: כ-15 גרם, בהשוואה ל-28 גרם.

רמת הקושי של המטלה לא היוותה שוני כלשהו במונחים של צריכת השוקולד, כלומר שהלחץ לא השפיע על מידת התשוקה לחטיפים המתוקים.

לדברי החוקרים, ידוע כי אכילת חטיפים עתירי קילו-גאול, כמו שוקולד, בעבודה, עלולה להפוך להרגל לא מודע ולגרום לעלייה במשקל לאורך זמן. אנשים חשים לעתים רבות כי חטיפים מספקים להם "זריקת אנרגיה" או עוזרים להם להתמודד עם הלחץ בעבודה, או השעמום. רבים גם מתקשים לצמצם את כמות צריכת החטיפים היומית. ממצאי המחקר הנוכחי מראים כי הליכות קצרות יכולות לווסת ולהוריד את הצריכה בחצי.

ידוע כי להתעמלות יש יתרונות משמעותיים למצב הרוח ולרמות האנרגיה, וכן פוטנציאל לא מבוטל בטיפול בהתמכרויות. לדברי צוות החוקרים, למרות שמחקרים קודמים הראו כי פעילות גופנית יכולה לדכא את התשוקה לשוקולד, זהו המחקר הראשון שהראה כי היא אכן מצמצמת את צריכת השוקולד.

כל הבריאות בכף ידך
תאריך:  08/12/2011   |   עודכן:  08/12/2011
יפעת גדות
מועדון הבלוגרים עוקבים: 75 לקבלת רשימות יפעת גדות לדוא"ל
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
הליכה קצרה תצמצם את צריכת השוקולד
הודעות  [ 0 ] מוצגות  [ 0 ]  תפוס כינוי יחודי      לכל ההודעות         כתוב הודעה 
תגובות בפייסבוק
רשימות קודמות
חברת התעופה הגרמנית, אייר ברלין, צפויה להודיע כי איתיחאד איירוויס הסכימה להיות משקיעה בחברה. בתום ישיבת מועצת המנהלים של חברת התעופה השנייה בגודלה בגרמניה, צפויה החברה לפרסם הודעה כי איתיחאד איירוויס עומדת לרכוש אחזקת מיעוט בחברה.
08/12/2011  |  מירב ארד  |   חדשות
ארס מנחש ארסי ישמש לפיתוח תרופה לטיפול בסרטן. כך מדווחים מדענים מהונג קונג.
08/12/2011  |  יפעת גדות  |   חדשות
המשטרה התעלמה מהתראות על קטטה אפשרית בין חרדים לחילונים באשדוד בשנת 2002, ולכן היא נושאת באחריות חלקית לפציעתו של תלמיד כיתה י"ב במהומות שאכן התחוללו במקום. כך קבע (30.11.11) שופט בית משפט השלום בקריית גת, ישראל פבלו אקסלרד.
08/12/2011  |  איתמר לוין  |   חדשות
חברת איזי ג'ט עומדת להתקין במטוסיה טכנולוגיה חדשה בשם AVOID שתאתר ענני אפר וולקני, ועל-ידי כך תמנע הפרעה לטיסות הנגרמת כתוצאה מהתפרצות הרי געש. לדברי חברת התעופה, טכנולוגיה זו הייתה זמינה כבר בשנת 2010 כאשר עשרות אלפי טיסות בוטלו ו-10 מיליון נוסעים נתקעו וכמעט כל המרחב האווירי של אירופה נסגר, אך יכול היה להישאר פתוח.
08/12/2011  |  מירב ארד  |   חדשות
שופט בית המשפט העליון, אליקים רובינשטיין, הוציא (ה', 8.12.11) צו ביניים המונע את כינוסה של הוועדה למינוי דיינים. זאת בעקבות עתירה של תנועת הנשים הדתית לאומית "אמונה" אשר טענה כי היעדר נציגות נשית בוועדה פוגם בהחלטותיה.
08/12/2011  |  איציק וולף  |   חדשות
סיפורים חמים(72 שעות)
יואב יצחק
מי האחראי להטעיית בית המשפט העליון כאילו תיק מנדלבליט נסגר בחוסר אשמה
טובה ספרא
תקווה להקלה בחודש מאי
היום לפני
דרורה חבקין ז"ל [צילום: מן הטלוויזיה]
זמרת מחומרים טבעיים [1995]
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
סדרות ישראליות בלתי נשכחות
כתיבת המומחים
7 "הדיברות" לבחירת בית השקעות
יום הולדת
כהן איזי 27/4
חסון ישראל 27/4
כדורי מרדכי 27/4
ביבי אריה 28/4
הנדל ניל 28/4
נסים-שי תמר 28/4
לנדוי משה 29/4
חברי מערכת News1 (דוא''ל)
   ארד מירבעיתונאית
   גדות יפעתעיתונאית
   דנון יצחקעיתונאי
   וולף איציקעיתונאי
   יוסף עידןעורך חדשות
   יצחק יואבמו"ל ועורך ראשי
   יצחק-אוגנוב גליתעיתונאית
   לוין איתמרעורך משפטי
   מגנזי שרוןעיתונאית
   פישביין איילתעיתונאית
   רויכמן ינוןעיתונאי
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il