[צילום: AP]
כיצד לשלוט בחרדות? |
יש לגלות מה גורם לחרדה
טיפ בריאות: אין מי שלא חרד מפעם לפעם, אך עבור אנשים מסוימים, החרדה יכולה לשבש לגמרי את חיי היומיום.
הנה מספר הצעות מטעם "The U.S. National Library of Medicine" כיצד לשלוט בחרדה ולהישאר רגועים:
הנה מספר הצעות מטעם "The U.S. National Library of Medicine" כיצד לשלוט בחרדה ולהישאר רגועים:
- נסו לגלות מה גורם לחרדה שלכם.
- נהלו יומן מפורט לגבי המחשבות החרדתיות ומה לדעתכם גורם להן.
- שוחחו עם חבר, מטפל או בן-משפחה על מה שמדאיג אתכם.
- דאגו לישון מספיק ולהתעמל לעיתים קרובות.
- הקפידו על תזונה בריאה, הימנעו מקפאין, אלכוהול, ניקוטין וסמים.
- השאירו זמן גם לבילויים ולהנאות.
- נסו שיטות הרפיה.
| כל הבריאות בכף ידך |
|
|
| מועדון VIP | להצטרפות הקלק כאן |
| פורומים News1 / תגובות |
| כללי | חדשות | רשימות | נושאים | אישים | פירמות | מוסדות |
| אקטואליה | מדיני/פוליטי | בריאות | כלכלה | משפט | סדום ועמורה | עיתונות |
| כיצד לשלוט בחרדות? |
| תגובות [ 1 ] |
|
לכל התגובות
תפוס כינוי יחודי
|
||
| כותרת התגובה | שם הכותב | שעה תאריך | |
| 1 |
|
||
| ברחבי הרשת / פרסומת |
| רשימות קודמות | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| + כיתבו בפורומים של News1 | + חדשות נוספות ברשת | + הודעות נוספות ברשת | + בלוגרים ברשת |
| חדשות נוספות ברשת |
|
|
|
||
|
|
|||
|
|
|
||
|
|
|||
|
|
|
||
|
|
|||
|
|
|
||
|
|
|||
|
|
|
||
