מה כואב לכם?

מזג האוויר משפיע על הכאב?

אם כאב הפרקים שלכם מחריף כשבחוץ קר או גשום, זה לא הדמיון שלכם. למרות שמחקרים הניבו תוצאות סותרות בנושא, שינויים בלחץ הברומטרי יכולים לגרום לאנשים מסוימים - במיוחד לאלו הסובלים מדלקות פרקים - לעלייה בכאב הפרקים.

האם נשים מתמודדות טוב יותר עם כאב?

בדרך כלל נהוג לייחס את כאבי הלידה כהוכחה לסף כאב גבוה יותר אצל נשים, וישנן ראיות מדעיות שאף תומכות בכך. נשים וגברים אכן סובלים כאב בצורה שונה. נשים משתמשות במנגנוני התמודדות רבים יותר כדי להתמודד עם כאב. הן פונות מהר יותר לטיפול ונוטות להתאושש מהר יותר מכאב מהגברים. אך מומחים מאמינים כי הכאב הוא חוויה כה אינדיבידואלית שקשה להשוות את כאבו של אדם אחד לזה של אחר.

מנוחה מועילה לכאב גב?

למרות שמנוחה קצרה יכולה להועיל, הדבר הטוב ביותר הוא להישאר פעילים. מומחים אומרים כי מנוחה מלאה במיטה היא אחד הדברים הגרועים ביותר לכאב גב. אם אינכם פעילים, הגוף שלכם יתרגל במהירות למצב - מה שיגרום להחרפת הכאב כשתתחילו לזוז. הגבילו את ההתעמלות במהלך אפיזודות חריפות של כאב אך המשיכו בפעילויות היומיומיות והתעמלו ככל שתוכלו, במידה שהרופא יאשר זאת.

האם ירידה במשקל גורמת לכאב?

אם אתם סובלים מעודף משקל, כדאי שתדעו כי פחות משקל על הגוף משמעותו פחות לחץ - ופחות כאב במפרקים ובגב. ירידה של מספר קילוגרמים יכולה בהחלט לשפר את כאבי הפרקים בברכיים ובירכיים, ואפילו ירידה של 4.5 קילוגרמים יכולה לתרום להבדל משמעותי. ירידה במשקל יכולה גם לעזור לכאב גב הנגרם מעייפות שרירים.

התעמלות מרסנת את התלקחות הכאב?

למרות שכאב יכול להקשות על התעמלות, פעילות היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשיפור התחושה. ההתעמלות יכולה לעזור לכם להוריד במשקל, לישון טוב יותר ולשפר גם את מצב הרוח - כולם עוזרים בהפחתת הכאב. ההתעמלות עוזרת גם לחיזוק השרירים, לשחרור מפרקים נוקשים ולשימור הקואורדינציה והאיזון. התעמלות קלה כמו הליכה, שחייה ומתיחות היא דרך טובה להתחיל בה.

אם לא נמצאה הסיבה לכאב הוא אינו אמיתי?

העובדה שהסיבה לכאב של אדם מסוים אינה ידועה לא מצביעה על כך שהכאב דמיוני. אין בדיקה שיכולה למדוד עוצמת כאב, אין מכשיר הדמיה שיכול להראות אותו ואין מכשיר שיכול לתאר את מיקומו המדויק. ולמרות זאת ניתן לטפל בכאב, משום שאין צורך לדעת את הסיבה המדויקת כדי לנסות ולהקל עליו.

כאב קל אינו מדאיג?

אנשים רבים סבורים כי כאב הוא משהו שצריך לחיות איתו, ולמרות זאת חשוב לא להתעלם מכאב. גם אם הכאב משתפר בעזרת תרופות ללא מרשם. גשו לרופא אם הוא נמשך יותר משבוע או שבועיים, מחריף לאורך זמן או מפריע לפעילויות היומיומיות שלכם.

האם הגישה שלנו משפיעה על הכאב?

ההתמקדות בכאב בהחלט עלולה להחריף אותו. אנשים שמתמקדים בכאבם נוטים להתנהל בצורה טובה פחות מאלו עם גישה אקטיבית יותר המנסים למצוא דרכים להתמודד עימו. כאב עלול לגרום לדיכאון ולחרדה, ואלו עלולים להחריף אותו. בידקו אפשרות של יעוץ כדי להתמודד עם הכאב.

No Pain, No Gain?

למרות שאין כל רע ב"לדחוף" את עצמכם עד לתחושת השריפה המתעוררת בעקבות ההתעמלות, חשוב לדעת מתי לעצור. כאב היא הדרך של הגוף לומר לכם שמשהו לא כשורה. אתם לא אמורים להרגיש כאב בזמן התעמלות. אם אתם בכל זאת מרגישים אותו, עיצרו. לימדו מה הם הגבולות שלכם ושימרו עליהם.

האם כאב הוא חלק מההזדקנות?

כמו השיער האפור והקמטים, כאבים ומכאובים הם חלק מחיי כולנו. אך כאב כרוני - שמחמיר את הסבל ופוגע באיכות החיים - הוא לא מציאות שצריך להשלים עימה. רוב האנשים צריכים לנהל חיים ללא כאב משמעותי כשהם מזדקנים. אם אתם מוטרדים מכאב כרוני, מומחה לכאב יכול לעזור ולמצוא הקלה - ללא קשר לגילכם.

האם משככי כאבים ממכרים?

כשהשימוש במשככי כאבים נעשה כמו שצריך, תרופות לשיכוך כאבים תחת מרשם גורמות להתמכרות לעתים נדירות. יחד עם זאת, תרופות רבות עלולות לגרום לגוף להיות תלוי בהן פיסית. למרות שלא מדובר בהתמכרות של ממש, אתם עלולים לסבול מסימני גמילה עם הפסקת השימוש בתרופה. זוהי תגובה צפויה למשככי כאבים תחת מרשם שנעשה בהם שימוש יותר ממספר ימים. הרופא יכול לעזור לכם להפסיק את השימוש בהם בצורה בטוחה.