תמונה
[צילום: AP]

האם אתם בסיכון לפריצת דיסק?
הימנעו מהרמה בעזרת הגב
יפעת גדות חדשות תגובות
טיפ בריאות: עמוד השדרה כולל סדרה של עצמות חזקות הנקראות חוליות. המרווחים ביניהן רכים, ספוגיים ונקראים דיסקיות והן המאפשרות לו להתכופף.

אך במקרים בהם קיימת פריצת דיסק והמרכז דוחף דרך הקצוות החיצוניים אל עבר תעלת השדרה, הוא עלול להפעיל לחץ על העצבים הסמוכים ולגרום לכאב ולחוסר נוחות.

הנה מספר העצות שיעזרו למנוע מצב של פריצת דיסק:

  • הימנעו מהרמה בעזרת הגב. הרימו עם שרירי הרגליים במקום זאת ואיחזו את החפץ קרוב אליכם.

  • הסירו משקל כבד שעלול לאמץ את הגב.

  • אל תעשנו.

  • הימנעו מפעילויות מאמצות שחוזרות על עצמן מטבען.
יג
עיתונאית | עיתונות זהב בע"מ | דוא"ל | אתר/בלוג | רשימות | מעקב
תאריך: 02/01/2014 | עודכן: 02/01/2014
News1 ׳ž׳—׳œ׳§׳" ׳¨׳׳©׳•׳ ׳" :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
׳ž׳•"׳œ ׳•׳¢׳•׳¨׳š: ׳™׳•׳׳‘ ׳™׳¦׳—׳§ ֲ© ׳›׳œ ׳”׳–׳›׳•׳™׳•׳× ׳©׳ž׳•׳¨׳•׳×     |    ׳©׳™׳•׳•׳§ ׳•׳₪׳¨׳¡׳•׳ ׳‘ News1     |     RSS
׳›׳×׳•׳‘׳×: ׳“"׳¨ ׳׳œ׳™׳”׳• ׳›׳”׳Ÿ 1 ׳₪׳×׳— ׳×׳§׳•׳” 4976012 ׳˜׳œ: 03-9345666 ׳₪׳§׳¡ ׳ž׳¢׳¨׳›׳×: 03-9345660 ׳“׳•׳׳œ: [email protected]