|
|
לשמור על העור [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
|
|
ריפוי עצמי
"שנת יופי" היא עניין אמיתי. העור משתמש בשעות השינה כדי לרפא את עצמו מהנזק היומיומי. כשאתם נרדמים, לעור ישנה אפשרות לשפר את עצמו. זוהי הסיבה מדוע אתם נראים רעננים יותר כשאתם מתעוררים.
פחות פצעונים
יותר שעות שינה - עור נקי יותר. מחסור בשעות שינה יכול לגרום ללחץ, שגורם להופעת פצעונים ו"שחורים", אפילו אצל אנשים בוגרים. אחד המחקרים שנעשו בנושא הראה כי סטודנטים סבלו מהתפרצויות רבות יותר של פצעונים כשהיו לחוצים, כמו במהלך תקופת מבחנים.
עיניים מבריקות
רוצים עיניים מבריקות? אל תתנו לעיגולים השחורים שמתחת לעיניים לגנוב את אור הזרקורים. עיגולים שחורים לעתים קרובות עוברים בתורשה אך הם עשויים להיראות כהים עוד יותר אם אינכם זוכים למספיק שעות שינה. כדי להיפטר מהם, הניחו שכבה דקה של קרם עיניים כהתחלה ואז מרחו בעדינות קונסילר בגוון בהיר יותר מגוון עורכם.
צבע עור משתנה
מחסור בשעות שינה עלול להעניק לעור גוון חיוור או מכוסה כתמים. השינה מעודדת זרימת דם בריאה לעור. אם אתם מתעוררים עם עור לא חלק, מרחו מעט קרם בסיס ועליו מעט פודרה שקופה, או פודרה עם גוון ירקרק כדי לאזן את האדמומיות.
להיראות טוב
אתם אולי מרגישים שאתם יכולים לתפקד יופי גם עם מעט שעות שינה, אבל החברים, המשפחה והעמיתים לעבודה יבחינו בכך בקלות. חוקרים בשבדיה ביקשו מקבוצת מתנדבים להתבונן בתמונות של אנשים שסבלו ממחסור בשינה לעומת כאלו שישנו שמונה שעות. אלו שישנו מספיק שעות שינה נתפסו כבריאים יותר ואטרקטיביים יותר.
עיניים נפוחות?
אתם מתעוררים עם עיניים נפוחות משום שהנוזלים נאספים סביבן כשהראש מונח שטוח על המיטה. הפתרון: הרימו את הראש מעט מעל גובה הלב בלילה בעזרת כריות. עדיין העיניים נפוחות? הניחו מטלית קרה על האזור לדקה או שתיים בבוקר.
ותרו על המלח
אם אתם ינשופי לילה המחפשים אחר חטיף בשעות הקטנות של הלילה, בחרו בפרי. חטיפים מלוחים יכולים לגרום לכם לנפיחת בפנים בבוקר. הסיבה היא שמזונות עשירים במלח עלולים לגרום לאגירת נוזלים, וכך לתרום לנפיחות.
מים במקום אלכוהול
כוס יין יכולה להרגיע, אך היא תגרום גם לעור יבש ולנקבוביות גדולות ונראות כשתתבוננו במראה ביום המחרת. צמצמו את השתייה בלילה ובמקום זאת שתו כמות רבה של מים. בבוקר, השתמשו במגוון המכיל אבץ גפרתי או אלום (מלח כימי) הגורמים לנקבוביות להיראות קטנות יותר.
שגרה בריאה
כדי לשמור על פנים חלקות ורכות, התחילו עם סבון עדין לניקוי פנים כדי להסיר את הלכלוך והאיפור. לאחר מכן מרחו קרם לחות. כדי לשמור על אזורים עדינים רוויים במהלך הלילה השתמשו בקרם עיניים המכיל גליצרין ובשפתון המבוסס על פטרולאטום.
אמבטיה חמה
אחת הדרכים הטובות ביותר להירדם יכולה גם לשפר את מראה העור. טבלו באמבטיה חמימה - עם כל הפינוקים, כמו קצף אמבטיה, שמנים וכו' - לפני הכניסה למיטה כדי להעלות את טמפרטורת הגוף. יש נטייה להירדם כשטמפרטורות הגוף יורדות, כמו אחרי אמבטיה חמה.
רטינואידים - לשימוש בלילה
רטינואידים - מוצרים לעור עם ויטמין A הם המוצרים המומלצים ביותר כשמדובר בקמטים. השתמשו בהם בלילה משום שהם עלולים להגביר את רגישות העור. שימוש ברטינול במהלך היום עלול לפגוע בעמידות לאור השמש ולגרום לאדמומיות ולכתמים על העור.
לישון על הגב
האם הפנים של החבר או החברה חלקים יותר? הם כנראה ישנים על הגב. שינה עם הפנים על הכרית יכולה לגרום להופעת קמטוטים וסדקים על העור. לאורך זמן הם עשויים להפוך לקמטים. אם אינכם יכולים לישון על הגב נסו להחליף למצעי סאטן.
