מחקר: קנביס עלול לפגוע בשינה בלי שהמשתמשים ירגישו

מחקר חדש מצא כי שימוש בקנביס מלווה בשינה מקוטעת יותר ובזמן ערות ממושך לאחר ההירדמות ● בשאלונים לא נמצא הבדל מובהק באיכות השינה המדווחת ● הנתונים מבוססים על מעקב אחר השימוש במשך 35 שנים, אך השינה נמדדה במשך שבוע בלבד ● המחקר אינו מוכיח סיבתיות ואינו בוחן טיפול בקנביס רפואי

עידן יוסף חדשות תגובות

משתמשים בקנביס עשויים לישון יותר זמן, אך שנתם אינה בהכרח רציפה יותר. מחקר חדש מצא כי שימוש בחומר מלווה במדדי שינה ירודים יותר, אף שבדיווחי המשתתפים לא נמצא הבדל מובהק בהערכת איכות השינה.

את המחקר הובילו חוקרים מאוניברסיטת נורת'ווסטרן בארצות הברית, והוא פורסם (9.10.26) בכתב העת הרפואי JAMA Network Open. החוקרים בחנו הן שימוש בקנביס בתקופה האחרונה והן חשיפה מצטברת לאורך שנים.

מעקב ארוך, מדידת שינה קצרה

הניתוח התבסס על מחקר CARDIA האמריקני, שהחל בשנים 1986-1985. נכללו בו 1,266 משתתפים: 891 עברו ניטור שינה באמצעות מכשיר שנענד על פרק כף היד במשך שבעה ימים, ו-1,128 מילאו שאלונים על איכות שנתם. חלק מהמשתתפים נכללו בשתי הקבוצות.

הגיל הממוצע בקבוצת הניטור היה 60.7 שנים. לאורך המעקב נאספו דיווחים חוזרים על השימוש בקנביס, שאפשרו להעריך את החשיפה המצטברת. לעומת זאת, מדידות השינה נערכו בסוף תקופת המעקב בלבד.

ככל שהחשיפה המצטברת הייתה גדולה יותר, נמצאו מדדים המעידים על שינה מקוטעת יותר, שיעור נמוך יותר של שינה וזמן ערות ממושך יותר לאחר ההירדמות. הקשרים נותרו מובהקים לאחר התאמה לגורמים נוספים, ובהם עישון טבק, צריכת אלכוהול, פעילות גופנית, דיכאון ומחלות רקע.

יותר שינה, יותר זמן ערות בלילה

אצל מי שהשתמשו בקנביס ב-30 הימים שקדמו לבדיקה נמדדו בממוצע כ-11 דקות נוספות של ערות לאחר ההירדמות, בהשוואה למי שמעולם לא השתמשו בו. מדובר בזמן הערות המצטבר במהלך הלילה, ולא בהכרח ביקיצה אחת ממושכת.

באותה קבוצה נמצא גם שיעור שינה נמוך ב-1.74 נקודות אחוז מתוך פרק הזמן שבין ההירדמות לסיום השינה, לצד עלייה במדד הקיטוע. עם זאת, משך השינה הכולל היה ארוך בכ-20 דקות בממוצע. ההבדלים חושבו לאחר התאמה לגורמים האחרים שנבדקו.

כאשר המשתתפים העריכו את איכות שנתם באמצעות שאלון, לא נמצא קשר מובהק לשימוש בקנביס. הפער בין המדידות לדיווח העצמי הוא ממצא מרכזי, אך אינו מוכיח שכל משתמש לא הבחין בקשיי שינה.

אין מסקנה ישירה על קנביס רפואי

הממצאים רלוונטיים לדיון בארץ על שימוש בקנביס כאמצעי המסייע לשינה. עם זאת, המחקר התמקד בשימוש שאינו רפואי, ומשתתפים שדיווחו על שימוש בקנביס רפואי הוצאו מהניתוח.

לפיכך, אין להסיק ממנו שטיפול רפואי בקנביס אינו מועיל למטופלים מסוימים. הוא גם לא בחן אם הקלה בכאב או בתסמינים אחרים עשויה לשפר את שנתם. תרומתו היא בהדגשת הצורך לבחון את רציפות השינה ואת מדדיה לצד התחושה האישית.

מה המחקר אינו מוכיח

זהו מחקר תצפיתי, ולכן הוא אינו מוכיח שקנביס גורם להפרעות שינה. ייתכן שחלק מהמשתתפים השתמשו בו בעקבות קשיי שינה קודמים, וייתכנו גורמים נוספים שלא הובאו בחשבון במלואם.

המידע על השימוש התבסס על דיווח עצמי, ללא פירוט מספק של ריכוז החומרים הפעילים, אופן הצריכה ושעת השימוש ביחס לשינה. גם הרכב מוצרי הקנביס השתנה לאורך עשרות שנות המעקב.

מגבלה נוספת היא מדידת השינה במשך שבוע אחד בלבד. היא אינה מאפשרת לקבוע כיצד השתנתה שנתו של כל משתתף לאורך השנים. מכשיר הניטור גם אינו מחליף בדיקת שינה מלאה, ולכן אין להסיק מהתוצאות שקנביס הפחית את השינה העמוקה או את שנת החלום.

המאמר Recent and Cumulative Cannabis Use and Sleep in Middle-Aged Adults פורסם ב-9 באוקטובר 2026. המחברת הראשונה היא ד"ר תאן-הויין טי וו, והמחברת הבכירה היא הפרופסור מרסדס קרנתון. המחקר הוצג בכנס האגודה האמריקנית ללב ב-18 בנובמבר 2024. החידוש הנוכחי הוא פרסום המאמר המלא לאחר ביקורת עמיתים, ולא חשיפה ראשונה של הממצאים. מזהה DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2026.38303.