|   15:07:40
דלג
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
טיפים לבחירה נכונה של גני אירועים בשרון
קבוצת ירדן
למה כדאי לבחור בפינת זולה

חוגגים 20 שנה למדרגה האירובית

- הודעה מטעם B.EDUCATION
06/01/2010  |     |   הודעות כלליות   |   תגובות
מאת: אורנה אידליץ  |    |  אורנה תקשורת
[צילום: יח"צ]

מעוניינים לשדרג את הפעילות הגופנית האירובית שלכם? רוצים לשלב בשיעור אירובי גם אימון לגוף וגם אימון למוח? רוצים שיעור אירובי מעניין, סוחף ואנרגטי שכולו הנאה? רוצים ללמוד איך אפשר "לרקוד אירובי" גם אם אין לכם שום רקע בריקוד? כל זה ועוד תוכלו ללמוד ולחוות בהפנינג ענק, אנרגטי וספורטיבי שכולו מדרגה, המיועד לקהל הרחב, למתאמנים ומדריכים.

השנה מציינים 20 שנים מאז הוכנסה המדרגה האירובית לשימוש בשיעורים קבוצתיים וזו סיבה למסיבה. החגיגה תתקיים בתאריך 22.1.10, בין השעות 15:00-9:30 במרכז הספורט עירוני ט', רח' לה גווארדיה 86, תל אביב, ובמהלכה אתם מוזמנים להצטרף לשיעורים עם צמרת מדריכי המדרגה של ישראל ובהם: סנדי חסון, רן אברהם, רותי ארליך, אודי פריג', גיל גיספאן, אסף דולב, ברנו רוזנברג, טל יהלום, ויואב אבידר.

בתוכנית יש שיעורים המיועדים לקבל הרחב וגם שיעורים המיועדים למדריכים ולמתאמנים ותיקים. בנוסף, יוכלו המשתתפים ליהנות ללא תוספת תשלום מהשתתפות בפאנל מקצועי אשר ידון בנושא 'המדרגה לאן?' עם גורמים בכירים מעולם האירובי, מנהלים וגורמים מקצועיים בתחום מועדוני הכושר. האירוע ביוזמת B.EDUCATION, בית ספר למדריכי כושר ומחול בתל אביב, בשיתוף עם עיריית תל אביב.

"המדרגה הומצאה על-ידי ג'ין מילר, מורה אמריקנית לספורט, שבתחילה עשתה שימוש בספסל על-מנת להשתקם מפציעה בירכיים", אומר יואב אבידר, מדריך אירובי וכושר, בעלים ומנכ"ל משותף של בית הספר למדריכי כושר ומחול B.EDUCATION בתל אביב, "ראתה מילר כי טוב, ושכללה הספסל למדרגה אישית, אותה השיקה בשנת 1989 במסגרת שיעור קבוצתי. כך התגלגלה לה המדרגה ונכנסה להשתלמויות מורים ובהמשך לשיעורי האירובי. כיום ניתן למצוא שיעורי אירובי מדרגה המשלבים תנועות מעולם הריקוד: היפ הופ, ג'אז ועוד, זאת לצד צעדים פשוטים ובסיסיים מעולם ההתעמלות האירובית. חשוב לדעת שאימון מדרגה מפעיל לא רק את שרירי הגוף אלא גם את 'שריר המוח'. המדרגה משפרת יכולות קוגניטיביות, זיכרון תנועתי, מוטוריקה ועוד. אימון אירובי מדרגה, מצוין לשריפת קלוריות. כמות הקלוריות ש'שורפים' בשיעור משתנה ותלויה בגורמים שונים: אורך האימון, גובה המדרגה, קצב השיעור, עצימות הצעדים", מסביר אבידר.

בנוסף, "המדרגה היא אביזר נפלא לשילוב גם בתרגילי חיזוק וחיטוב הגוף ולכן היא מהווה פיתרון מצוין גם לפעילות אירובית וגם לפעילות אנ-אירובית, המעלה את אחוז השריר בגופנו ובכך מביאה לשריפת קלוריות גבוהה יותר גם במצב מנוחה. השימוש במדרגה בתרגילי החיזוק מקנה יתרונות כגון סיוע בהעלאת דרגת הקושי בתרגילים מסוימים על-ידי הפעלת שרירים בטווחי תנועה גדולים יותר, על-ידי כך מעצימה את האימון ועושה אותו לאפקטיבי יותר. השימוש במדרגה מאפשר גיוון למתעמלים ותיקים. בתרגילים אחרים המדרגה יכולה להקל".

מחירון - 110 שקלים לכל היום, שיעור בודד - 50 שקלים, שני שיעורים - 80 שקלים, פאנל - ללא תשלום. לתושבי תל אביב-יפו, הנחה של 10 שקלים על המחיר הנקוב. חניה חינם בשפע.

לפרטים והרשמה 03-5237026 וניתן להירשם אונליין, דרך אתר בית הספר: www.B-education.co.il.

תאריך:  06/01/2010   |   עודכן:  06/01/2010
אורנה אידליץ
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
אמש (5.1.10) בישיבת המועצה הארצית ה-18 של איגוד המוסכים בישראל, נבחר סא"ל (מיל.) רונן לוי, 47, פה אחד, לקדנציה נוספת כיו"ר האיגוד.
06/01/2010  |  גיל מלצר  |   הודעות כלליות
מכון דיאליזה חדש נפתח השבוע בסמוך לבית החולים השיקומי בית בלב בבת ים הממוקם בכניסה לעיר. המכון, נותן מענה למאושפזים בבית החולים בית בלב, אשר לא יזדקקו יותר לבצע נסיעות כדי לקבל טיפולי דיאליזה.
06/01/2010  |  הדס שכנאי  |   הודעות כלליות
שלומי תורג'מן, 29, מונה לתפקיד ראש צוות פיתוח סלולר בחברת Netwise. תורג'מן מקים צוות מפתחי סלולר חדש במסגרת תחום פיתוח סלולר שהוקם ב-Netwise לפני כשנתיים. תחום הסלולר הוקם בעקבות הרחבת פעילות Netwise בתחום הפיתוח לסלולר בכלל והפיתוח לאייפון בפרט.
06/01/2010  |  גיא שמואלי  |   הודעות כלליות
חברת HP ישראל מרחיבה את מערכי האחסון, הגיבוי וההתאוששות מאסון (DRP) של סוכנות הפרסום מקאן אריקסון, המובילה את שוק הפרסום הישראלי. זאת, לאור היערכות הסוכנות להמשך הצמיחה בהיקפי הנתונים, הקבצים והתכנים המאוחסנים בשרתיה, ומתוך רצון לשמר רמת שרידות גבוהה ביותר. היקף הפרויקט מוערך בכ-1,000,000 שקלים.
בזק משיקה את רשת המטרו (METRO) לעסקים, המתבססת על תשתית ה-NGN המתקדמת. הרשת החדשה מאפשרת מהירות חיבור חסרת תקדים של עד ג'יגה. בנוסף, מעניקה הרשת מספר יתרונות מרכזיים כמו שליטה מקסימלית ויכולות מתקדמות של ניהול עצמי ברשת התקשורת הארגונית ומחיר אטרקטיבי מאוד למגה תמסורת.
06/01/2010  |  דוברות בזק  |   הודעות כלליות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
חיים רמון
חיים רמון
תוכניתו של נתניהו ל"יום שאחרי חמאס" אינה אפשרית    הגיע הזמן לדבר אמת: לא יהיו שום "גורמים מקומיים" שישלטו שליטה אזרחית במקומנו    יש לנהל משא-ומתן עם ארצות הברית ומדינות ערב המתונות...
איתמר לוין, וושינגטון
איתמר לוין, וושינגטון
הנס פון-ספקובסקי, מבכירי המכון השמרני המוביל Heritage Foundation, סבור שכתבי האישום נגד טראמפ הם ניצול לרעה של החוק    הוא חושש מחברי המושבעים בוושינגטון וג'ורג'יה, אך דאגתו המרכזית...
דרור אידר
דרור אידר
אלה שהתעקשו כי "חמאס מוחלש ומורתע" מייעצים לנו על היום שאחרי ומדברים על מדינה פלשתינית    לעומתם, חלוצי גב ההר שצדקו באזהרותיהם שומרים עלינו בגופם מפני התקפה על לב הארץ וגם: עץ הזית...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il