News1 גאים להציג
מבקרים ייחודיים (Unique Visitors):
אתר - 340,473  סלולר - 278,127
   |   15:07:40
בלוגרים / בעלי טורים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
אורי מילשטיין
אורי מילשטיין
הריסת חלק משכונת אבו כביר ב"פעולת מרכז"; הפגזת אבו כביר במרגמות "דווידקה" שפותחו על-ידי ההגנה ;רמה נמוכה של מפקדי מחלקות בארגון ההגנה ואמון הכיתה התגלה כלקוי מאוד; הערבים מתכננים ל...
יואב יצחק
יואב יצחק
ליברמן נמנע מלהתבטא באופן העלול להרגיז את מנדלבליט וניצן; ומבצע מהלכים המצטלבים עם עמדותיהם נגד נתניהו    הפרקליטות והיועמ"ש נמנעים מחקירתו בפרשת ישראל ביתנו, למרות הגילוי בעדות בבי...
נסים ישעיהו
נסים ישעיהו
פרשת 'כי תצא' מהווה הכנה לבחירות שכן היא נקראת לפני שהן מתקיימות, ומה המסקנה, במי לבחור? את זה כל אחד צריך להחליט לעצמו אחרי שישקול היטב מי ראוי לקבל את קולו
נתניהו, גנץ. בימים אחרים [צילום: מתן פאר/במחנה]
גרשון הכהן
תוצאת בחירות שתחרוץ את גורל ההתיישבות בארץ ישראל לחורבן נוסף, תהיה קשה ומכרעת פי כמה מתוצאת בחירות שתחשוף את מדינת ישראל לפגמים נוספים בצביונה היהודי-הלכתי
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
ברחבי הרשת / פרסומת
מועדון+ / תגיות
אישים | פירמות | מגשרים
מוסדות | אתרים | מושגים
גרסטל. בוררת [צילום: פלאש 90]
בוררת ומגשרת
הילה גרסטל. ילידת 13.6.1955, ישראל. נשואה לראובן ולהם שני ילדים.

ב-1973 סיימה את לימודיה התיכוניים בתיכון עירוני בהרצליה. בשנים 1975-1973 שירתה בצה
איתן ששינסקי [צילום: פלאש 90]
כלכלן
איתן ששינסקי (נולד: 29 ביוני 1937), כלכלן ואיש אקדמיה ישראלי.
תום שגב [צילום: AP]
סופר, עיתונאי
תום שגב (נולד: 1 במרץ 1945), עיתונאי, פובליציסט והיסטוריון ישראלי.
לכל הערכים במועדון+
חוגגים 20 שנה למדרגה האירובית
מאת: אורנה אידליץ  |    |  אורנה תקשורת
[צילום: יח"צ]

- הודעה מטעם B.EDUCATION

▪  ▪  ▪
מעוניינים לשדרג את הפעילות הגופנית האירובית שלכם? רוצים לשלב בשיעור אירובי גם אימון לגוף וגם אימון למוח? רוצים שיעור אירובי מעניין, סוחף ואנרגטי שכולו הנאה? רוצים ללמוד איך אפשר "לרקוד אירובי" גם אם אין לכם שום רקע בריקוד? כל זה ועוד תוכלו ללמוד ולחוות בהפנינג ענק, אנרגטי וספורטיבי שכולו מדרגה, המיועד לקהל הרחב, למתאמנים ומדריכים.

השנה מציינים 20 שנים מאז הוכנסה המדרגה האירובית לשימוש בשיעורים קבוצתיים וזו סיבה למסיבה. החגיגה תתקיים בתאריך 22.1.10, בין השעות 15:00-9:30 במרכז הספורט עירוני ט', רח' לה גווארדיה 86, תל אביב, ובמהלכה אתם מוזמנים להצטרף לשיעורים עם צמרת מדריכי המדרגה של ישראל ובהם: סנדי חסון, רן אברהם, רותי ארליך, אודי פריג', גיל גיספאן, אסף דולב, ברנו רוזנברג, טל יהלום, ויואב אבידר.

בתוכנית יש שיעורים המיועדים לקבל הרחב וגם שיעורים המיועדים למדריכים ולמתאמנים ותיקים. בנוסף, יוכלו המשתתפים ליהנות ללא תוספת תשלום מהשתתפות בפאנל מקצועי אשר ידון בנושא 'המדרגה לאן?' עם גורמים בכירים מעולם האירובי, מנהלים וגורמים מקצועיים בתחום מועדוני הכושר. האירוע ביוזמת B.EDUCATION, בית ספר למדריכי כושר ומחול בתל אביב, בשיתוף עם עיריית תל אביב.

"המדרגה הומצאה על-ידי ג'ין מילר, מורה אמריקנית לספורט, שבתחילה עשתה שימוש בספסל על-מנת להשתקם מפציעה בירכיים", אומר יואב אבידר, מדריך אירובי וכושר, בעלים ומנכ"ל משותף של בית הספר למדריכי כושר ומחול B.EDUCATION בתל אביב, "ראתה מילר כי טוב, ושכללה הספסל למדרגה אישית, אותה השיקה בשנת 1989 במסגרת שיעור קבוצתי. כך התגלגלה לה המדרגה ונכנסה להשתלמויות מורים ובהמשך לשיעורי האירובי. כיום ניתן למצוא שיעורי אירובי מדרגה המשלבים תנועות מעולם הריקוד: היפ הופ, ג'אז ועוד, זאת לצד צעדים פשוטים ובסיסיים מעולם ההתעמלות האירובית. חשוב לדעת שאימון מדרגה מפעיל לא רק את שרירי הגוף אלא גם את 'שריר המוח'. המדרגה משפרת יכולות קוגניטיביות, זיכרון תנועתי, מוטוריקה ועוד. אימון אירובי מדרגה, מצוין לשריפת קלוריות. כמות הקלוריות ש'שורפים' בשיעור משתנה ותלויה בגורמים שונים: אורך האימון, גובה המדרגה, קצב השיעור, עצימות הצעדים", מסביר אבידר.

בנוסף, "המדרגה היא אביזר נפלא לשילוב גם בתרגילי חיזוק וחיטוב הגוף ולכן היא מהווה פיתרון מצוין גם לפעילות אירובית וגם לפעילות אנ-אירובית, המעלה את אחוז השריר בגופנו ובכך מביאה לשריפת קלוריות גבוהה יותר גם במצב מנוחה. השימוש במדרגה בתרגילי החיזוק מקנה יתרונות כגון סיוע בהעלאת דרגת הקושי בתרגילים מסוימים על-ידי הפעלת שרירים בטווחי תנועה גדולים יותר, על-ידי כך מעצימה את האימון ועושה אותו לאפקטיבי יותר. השימוש במדרגה מאפשר גיוון למתעמלים ותיקים. בתרגילים אחרים המדרגה יכולה להקל".

מחירון - 110 שקלים לכל היום, שיעור בודד - 50 שקלים, שני שיעורים - 80 שקלים, פאנל - ללא תשלום. לתושבי תל אביב-יפו, הנחה של 10 שקלים על המחיר הנקוב. חניה חינם בשפע.

לפרטים והרשמה 03-5237026 וניתן להירשם אונליין, דרך אתר בית הספר: www.B-education.co.il.

תאריך:  06/01/2010   |   עודכן:  06/01/2010
אורנה אידליץ
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
רשימות קודמות
אמש (5.1.10) בישיבת המועצה הארצית ה-18 של איגוד המוסכים בישראל, נבחר סא"ל (מיל.) רונן לוי, 47, פה אחד, לקדנציה נוספת כיו"ר האיגוד.
06/01/2010  |  גיל מלצר  |   הודעות כלליות
מכון דיאליזה חדש נפתח השבוע בסמוך לבית החולים השיקומי בית בלב בבת ים הממוקם בכניסה לעיר. המכון, נותן מענה למאושפזים בבית החולים בית בלב, אשר לא יזדקקו יותר לבצע נסיעות כדי לקבל טיפולי דיאליזה.
06/01/2010  |  הדס שכנאי  |   הודעות כלליות
שלומי תורג'מן, 29, מונה לתפקיד ראש צוות פיתוח סלולר בחברת Netwise. תורג'מן מקים צוות מפתחי סלולר חדש במסגרת תחום פיתוח סלולר שהוקם ב-Netwise לפני כשנתיים. תחום הסלולר הוקם בעקבות הרחבת פעילות Netwise בתחום הפיתוח לסלולר בכלל והפיתוח לאייפון בפרט.
חברת HP ישראל מרחיבה את מערכי האחסון, הגיבוי וההתאוששות מאסון (DRP) של סוכנות הפרסום מקאן אריקסון, המובילה את שוק הפרסום הישראלי. זאת, לאור היערכות הסוכנות להמשך הצמיחה בהיקפי הנתונים, הקבצים והתכנים המאוחסנים בשרתיה, ומתוך רצון לשמר רמת שרידות גבוהה ביותר. היקף הפרויקט מוערך בכ-1,000,000 שקלים.
בזק משיקה את רשת המטרו (METRO) לעסקים, המתבססת על תשתית ה-NGN המתקדמת. הרשת החדשה מאפשרת מהירות חיבור חסרת תקדים של עד ג'יגה. בנוסף, מעניקה הרשת מספר יתרונות מרכזיים כמו שליטה מקסימלית ויכולות מתקדמות של ניהול עצמי ברשת התקשורת הארגונית ומחיר אטרקטיבי מאוד למגה תמסורת.
סיפורים חמים(72 שעות)
איתמר לוין
הכישלון כולו של נתניהו
איתמר לוין, מירב ארד
כחול לבן מובילה על הליכוד; הרשימה המשותפת ירדה ל-12
היום לפני
[צילום: CIA via GlobalSecurity.org]
ניגון שקט [2007]
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
מאיפה מתחילים? תביעה בגין רשלנות רפואית בהריון
כתיבת המומחים
השכרת רכב - איזה רכב מתאים לי
יום הולדת
סנה אפרים 19/9
חשין דוד 19/9
כשריאל בני 19/9
זיידרמן ישראל 19/9
פדר חנוך 20/9
טמיר דורון 20/9
אלרון יוסף 20/9
חברי מערכת News1 (דוא''ל)
   ארד מירבעיתונאית
   גדות יפעתעיתונאית
   דנון יצחקעיתונאי
   וולף איציקעיתונאי
   יוסף עידןעורך חדשות
   יצחק יואבמו"ל ועורך ראשי
   יצחק-אוגנוב גליתעיתונאית
   לוין איתמרעורך משפטי
   מגנזי שרוןעיתונאית
   פישביין איילתעיתונאית
   רויכמן ינוןעיתונאי
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il