|   15:07:40
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
מהי חרדה דנטלית ואיך מתמודדים איתה?
קבוצת ירדן
מים זורמים, נחת מתמשכת: מזרקות ומפלי מים כמקור לרווחה בגינה
לגלות תחומי עניין [צילום: יח"צ]

הפכו את הכושר לכיף

דרכים יצירתיות לשמור על ילדים ובני נוער פעילים ומעורבים הפכו את תרגילי האימון להרפתקאות מרגשות על-ידי שילוב סיפורים מלאי דימיון
04/09/2023  |   וליד אבו-אלהיגה   |   כתבות   |   תגובות

"בעידן הדיגיטלי הנשלט על-ידי מסכים ופעילויות בישיבה, מציאת דרכים להפוך את הכושר למהנה עבור ילדים ובני נוער היא אתגר. עם זאת, שילוב פעילות גופנית אינו חייב להיות משימה מרתיעה או מונוטונית". על-ידי יצירת התלהבות ויצירתיות אפשר להפוך פעילות גופנית לחוויה מרגשת המעניקה לנו מספר יתרונות:

ריקוד ותנועה - ערכו מסיבת ריקודים עם מוזיקה אופטימית ותנו לילדים להשתולל ולהציג את תנועות הריקוד הייחודיות שלהם. אפשר לשלב משחקי וידאו מבוסס ריקוד המעודדים פעילות גופנית קיצבית.

אימונים והרפתקאות - הפכו את תרגילי האימון להרפתקאות מרגשות על-ידי שילוב סיפורים מלאי דימיון. צרו מסלולי מכשולים עם תחנות שונות כמו ניווט בג'ונגלים, קפיצות, כפיפות בטן ועוד, ועודדו את הילדים להשתמש בדמיונם כשהם משלימים כל משימה.

התנסו בחוגי ספורט - הכירו לילדים מגוון ענפי ספורט באמצעות ימי כיף פתוחים להתנסות. כמו: כדורסל, כדורגל, טניס, ריקוד וכד. חשיפה זו עוזרת להם לגלות מהם תחומי העניין האהובים עליהם.

להתחבר לטבע [צילום: יח"צ]

הרפתקאות טבע - הטבע מציע שפע של הזדמנויות לכושר לצד הנאה.

תכננו מראש טיולים משפחתיים בטבע, טיולי אופניים, מסלולי הליכה המשלבים אתגרים פיזיים כמו עלייה במעלה ההר, הליכה בתוך מסלולי מים, פעילויות קיאקים ואף שילוב שחייה. פעילויות אלה עוזרות לילדים להתחבר לטבע, להינות ולהישאר פעילים.

משחקי למידה פעילים - שלבו חינוך ופעילות גופנית בחוויית למידה. משחקים המשלבים חיפוש רמזים, ריצה והליכה ממקום למקום. גישה זו תשמור על פעילות גופנית ותשפר את כישוריהם הקוגניטיביים של הילדים.

אימונים אומנותיים - הגדירו מפגש בחוץ או בבית וסמנו אותו באמצעות סרט צבעוני. תנו לילדים סרט צבעוני ואתגרו אותם לרקוד בתוך המתחם המסומן. אלמנטים אומנותיים מוסיפים ריגוש ומעודדים את הילדים לאמץ תנועות של ביטוי עצמי.

[צילום: יח"צ]
הכותב הוא בוגר מכון וינגייט, מדריך כושר אישי מקאנטרי סכנין מסביר.
תאריך:  04/09/2023   |   עודכן:  04/09/2023
וליד אבו-אלהיגה
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
ארבעה שבועות דרמטיים שלא היו כמותם במערכת המשפט הישראלית: בג"ץ ידון בשלושה נושאים נפיצים שבלב הרפורמה המשפטית הקורעת את ישראל מדריך מקוצר לנושאים, התאריכים, העמדות והתוצאות האפשריות
03/09/2023  |  איתמר לוין  |   כתבות
הארגון המטאורולוגי העולמי הכריז, כי חודש יולי האחרון היה החודש החם ביותר שתועד אי-פעם בהיסטוריה האנושית. ההשלכות היו הרות אסון. בתחילת החודש פרצו שריפות ענק בקנדה, כמות העשן האדירה חצתה גבולות הגיעה עד ניו-יורק וצבעה את השמיים בכתום. בנוסף, התחולל גל שריפות בהוואי ועשרות בני אדם נספו; סופת הטייפון "דוקסורי" פקדה את סין וכללה משקעים כבדים מהרגיל והצפות קשות; גל החום ההיסטורי הורגש ברחבי המזרח התיכון ושבר שיאים גם בישראל.
02/09/2023  |  גלית כהן, עדן פרידן  |   כתבות
צירוף אירועים מצער המחיש לאחרונה את הלחצים על יחסי ישראל ובחריין והקשיים בתהליך הנורמליזציה בין המדינות. ביולי נדחה ברגע האחרון ביקור מתוכנן של שר החוץ, אלי כהן, בבחריין, שנועד להיות ביקור ראשון של בכיר ישראלי בממלכה מאז חילופי הממשלות בישראל. בחריין נימקה את החלטתה באילוצים טכניים, אך נראה שהסיבה הייתה עלייתו של השר לביטחון לאומי, איתמר בן-גביר, להר-הבית יום קודם. במקביל הופיעו תמונות מבחריין של אנשי דת שיעים הדורכים על דגל ישראל לקול תשואות במהלך תהלוכת העשורא - מחזה שכיח בו מופגנת התנגדות לנרמול היחסים עם ישראל.
לא במקרה היה אלי כהן שר החוץ הראשון שביקר ביוון לאחר ניצחונו של קיריאקוס מיצוטאקיס בבחירות, כאורחו של שר החוץ החדש יורגוס יראפטריטיס. תוצאות הבחירות בסבב השני היו הפעם חד-משמעיות, לאחר שבסבב הקודם לא השיגה "ניאה דמוקרטיה" (דמוקרטיה חדשה), השולטת ביוון מאז 2019, את הרוב הנדרש להקמת ממשלה נוספת. על-פי החוקה היוונית, המפלגה הזוכה במרב הקולות בסבב השני מקבלת "בונוס" אלקטורלי, וכך הגיעה לרוב מוחלט של 158 מבין 300 חברי הפרלמנט.
02/09/2023  |  ד"ר ערן לרמן  |   כתבות
לתקשורת הישראלית יש חלק בלתי מבוטל במשבר הקשה בו שרויות המדינה והחברה זה איננו מצדיק לרגע את נסיונות ההשתלטות המסוכנים של הממשלה הנוכחית
01/09/2023  |  איתמר לוין  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
דן מרגלית
דן מרגלית
ביקשו משפחות החטופים שהממשלה תצפה בסרט נורא של התצפיתניות מ-7 באוקטובר 2023    לפי ערוץ-12 ארבעה משרי הקבינט - אבי דיכטר, אלי כהן, יריב לוין ובצלאל סמוטריץ' - סירבו, חמקו, ממש כמו ב...
יצחק בריק
יצחק בריק
בתחילת תפקידו כשר הביטחון, הוצג בפניו ובפני בכירי משרדו וצה"ל דוח של 80 עמודים המפרט את בעיות הצבא ואי-מוכנותו למלחמה    אלא שגלנט והרמטכ"ל הלוי לא פעלו ליישום ההמלצות ובחרו לעסוק ב...
עידן יוסף
עידן יוסף  |  
המגפה שהשמידה את קיפודי הים באילת התפשטה לאוקיינוס ההודי ומאיימת להשמיד אוכלוסיות קיפודי הים בכל העולם    קיפודי הים נחשבים ל"שומרים" של שוניות האלמוגי. החוקרים מתריעים: מדובר במגפה...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il