הפוך לדף הבית
    |  
ראשי יומן ראשי בלוגים אקטואליה בעולם סקופים משפט כלכלה בריאות המגזין מנוי VIP
ארכיב יומי  |  כל הקישורים  |  סיפורים חמים  |  ניוזלטר  |  נדל"ן  |  תגיות  |  משובים  |  משמר המשפט  |  ספרייה מקוונת  |  בימה חופשית  |  מיוחדים  |  ערוצים נוספים
כתבות
ראשי  /   בריאות/רפואה  חברה ומשפחה 
N
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
 
 
 
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
מועדון + / תגיות מחלקה ראשונה
אישים פירמות מגשרים
מוסדות אתרים מושגים
אדריכלים בנקאות/השקעות יועצים
רופאים חברות ביטוח רואי חשבון
שמאים חברות ציבוריות רשויות
עיתונאים ביה"מש/שופטים עורכי דין
אלי שרביט [צילום: דובר צה"ל]
צבא ובטחון
אלי שרביט (נולד: 13 באוקטובר 1966), איש צבא ישראלי.
עמוס ידלין [צילום: פלאש 90]
צבא ובטחון
עמוס ידלין (נולד: 20 בנובמבר 1951), איש צבא וחוקר ישראלי.
גדעון שפר [צילום: יחסי ציבור]
איש ציבור
גדעון שפר (נולד: 1948), אלוף במיל., מנהל ואיש ציבור ישראלי.
 
 
 
 
 
בלוגרים News1  /  דעות ▪ כתבות ▪ תחקירים
 
הקורבנות נגד משטרת בריטניה
01/05/2019   |   איתמר לוין
 
 
 
סכנת הסלמה מהרצועה
01/05/2019   |   יוני בן-מנחם
 
 
 
המכשפות הגיעו
01/05/2019   |   יפעת גדות
 
 
 
גבאי הכנסת
01/05/2019   |   ציפי לידר
 
 
 
האנטישמיות מסוכנת במיוחד כעת
01/05/2019   |   איתמר לוין
 
 
 
 
לרשימות נוספות לבימה חופשית לרשימת הכותבים
 
 
איה הוד נטורופתית מוסמכת  |  תגובות הצטרפות ל- VIP
"בצער רב תלדי, האומנם?"
הכינו את הגוף לקראת ההריון [צילום: AP]

הריון, מעבר להיותו דבר נפלא, קסום ועדיין, פלאי ובלתי נתפס, יכול להכיל גם רגעים פחות נחמדים נקיטת צעדים לפני הכניסה להריון יכולה להועיל באופן משמעותי למניעת החלקים הפחות נעימים

>
>
>
>
>
▪  ▪  ▪

הריון ולידה בראי הנטורופתיה - האם ניתן להתכונן וכיצד?

האדם הינו מערכת מופלאה, חכמה ומורכבת, מכלול שלם של גוף ונפש, חלקים שמזינים אחד את השני ותלויים אחד בשני בכדי לתפקד ביעילות. העיקרון העומד בבסיס הגישה הנטורופתית הוא שבכל אדם רופא וכי בהינתן התנאים הנכונים, הגוף שלנו מסוגל לרפא את עצמו.

הנטורופתיה, מתייחסת לאדם כמערכת שאמורה להיות שלמה ומאוזנת וכאשר האיזון מופר, אנו מרגישים לא טוב, חולים וכואבים. הגישה הנטורופתית אינה מטפלת רק בסימפטומים של בעיה, אלא בוחנת את המערכת בכללותה, את הגוף, הנפש ואורח החיים שלנו.

הריון ולידה, הם תהליכים נפלאים בטבעיותם, הגוף שלנו מוכן וערוך לקראתם באופן טבעי וברמת העיקרון, כל אישה אמורה להרגיש טוב במהלך הריון. לפי הגישה הנטורופתית, הקו המנחה, המאפשר לנו להכין את הגוף לתהליך טבעי ותקין זה, הוא הבאתו לאיזון ומצב בריאותי תקין עוד קודם-לכן.

ג'אנק פוד ואורח חיים מערבי?

תהליך הכנת הגוף להריון בהקשר של תזונה וספורט, הוא החלטה על מעבר לאורח חיים בריא יותר ומומלץ ליישם אותו בכל שלב בחיים וכמה שנקדים לעשותו כך נטיב עם הגוף שלנו.

אם את מעשנת, לא עוסקת בפעילות ספורטיבית, אוכלת הרבה ג'אנק וסוכרים, נוטה לעייפות וחולשה ולמרבית הסימפטומים של אורח החיים מערבי, ההכנה של הגוף תארך זמן רב יותר. אחרת, ניתן להתחיל בתהליך בסמוך להריון.

לסיכום, כשאומרים לנו את המשפט הקבוע "הריון זה לא מחלה", יש נשים רבות שיתהו עד כמה משפט זה הוא נכון. ניתן להגדיל סיכוי לעבור הריון בצורה קלה יותר.

טכניקת EFT - שחרור רגשי והתמודדות עם מתחים

נשים רבות סובלות מחרדות לאורך כל תקופת ההריון. הסיבות לכך יכולות להשתנות ככל שההריון מתקדם, החל מחששות לגבי ההריון עצמו, חששות ממה שיהיה לאחר הלידה, חרדה הקשורה ללידה ועוד.

טכניקת EFT היא טכניקה פסיכו אנרגטית לשחרור רגשי המסייעת רבות לנשים בתקופת הריון ולידה כהכנה לחוויה משמעותית זו. מדובר בשיטה פשוטה, שניתן ללמוד בשני מפגשים חווייתיים ומהנים. השיטה, משלבת תהליך אנרגטי וקוגניטיבי, מסייעת לשחרור ממצבים רגשיים ופיזיים ובכך מהווה כלי להתמודדות עם פחדים וחרדות גם בתקופת ההריון. מדובר בטכניקה דומה לדיקור סיני במהותה, אך ללא המחטים. היא נעשית באמצעות נקישות / טפיחות בעזרת קצות האצבעות על נקודות מסוימות בגוף תוך התמקדות בבעיה וציון אמירות המכוונות לבעיה עצמה, לאהבה וקבלה עצמית באופן מוחלט ושלם.

טכניקת EFT מבוססת על ההבנה לפיה כל אירוע טראומטי (נפשי או פיזי), גורם לשיבוש בזרימת האנרגיה בגוף ויוצר חסימה אנרגטית שכתוצאה מכך אנחנו סובלים מתחושות, מחלות ורגשות שליליים. כאשר מסלקים את ההפרעה האנרגטית הזאת, הרגש השלילי הולך ופוחת עד שנעלם. תפקיד הטפיחות העדינות הוא ליצור גירוי והמרצה כדי להחזיר את זרימת האנרגיה למצב התקין ולשחרר בכך חסימות. קיים חיבור לכוח הריפוי הפנימי. העוצמה של השיטה נובעת מהשילוב המיוחד והחשוב של האנרגטי עם המחשבתי.

מודעות והכנה נפשית

הגוף הוא ראי הנפש. חשוב ללמוד, לקרוא ולהתחבר בכל דרך שתבחרי לתהליך ההריון והלידה. הבנתו, תסייע לך לקבל את השינויים באהבה, תוך מוכנות נפשית וקבלה.

היי קשובה לצרכייך, במידת הצורך הורידי הילוך בכל הקשור לקצב העבודה, טיפול במשק הבית וכדומה. כאשר את מרגישה שהגוף זקוק למנוחה, קחי פסק זמן ואל תזניחי את הטיפול בעצמך.

פעילות גופנית ושמירה על כושר במהלך הריון

כידוע, במהלך ההריון חווה הגוף שינויים פיזיים והורמונליים רבים. פעילות גופנית תורמת למצב רוח ולאיזון המצב הנפשי, הפחתת סימפטומים של דיכאון, הרגשה כללית חיונית וטובה יותר.

כיום, ניתן לבנות תוכנית אימון המיועדת לנשים בהריון ומבוססת על תרגילים להגמשת שריר גב תחתון ואגן, מניעת כאבי גב וכמובן חיטוב שיעמוד לזכותך גם לאחר-מכן. כמו-כן, מוצעות מגוון תוכניות יוגה ופילאטיס המיועדת לנשים בהריון, במסגרתם ניתן ללמוד להכין את הגוף ללידה באמצעות תרגילים לפתיחת עצמות האגן, התמודדות עם צירים בזמן לידה ועוד.

תזונה

במהלך הריון, אישה יכולה לספק את הצרכים התזונתיים לעצמה ולעובר בעזרת תזונה נכונה, וידוי של עיכול תקין וספיגה טובה של המזון ומטבוליזם תקין. במידה ואישה נכנסת להריון עם חסרים תזונתיים, הדבר עלול ל"אלץ" את העובר בשלב מסויים להשלים מאגרים של אנרגיה, חלבונים, מינרלים וויטמינים מהאם, דבר שיכול לגרום לה לתחושת עייפות, ואף לגרור אנמיה, התכווצויות שרירי הרגליים, חוסר בסידן על כל המשתמע מכך (סידן חשוב לבריאות השיניים והשלד ונשים רבות לאחר הלידה נזקקות לטיפולי שיניים שחלקן נובעים עקב חוסר מספק של סידן בהריון) ועוד.

במהלך ההיריון, חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת, מותאמת אישית, מגוונת ועשירה, לצורך חיזוק, תמיכה והשלמת חסרים אם קיימים. תוספים מיוחדים במידת הצורך, עושים את כל ההבדל. נפח הדם מכפיל את עצמו בהריון והגוף ערוך לכך באופן טבעי, אך התזונה והאופן שבו אנו עובדים וחיים, גורמים להמון חסרים עוד לפני שנכנסנו בכלל להריון עצמו. לכן, גם לתזונה בריאה ונכונה יש חשיבות כבר בשלבים הראשונים.

מומלץ להימנע מהכנסת רעלנים דרך המזון שבהחלט עשויים לגרום לכאבי ראש, אי-נוחות בבטן, בחילות ותחושה כללית לא טובה. יש להקפיד על כל אבות המזון, כולל פירות וירקות, קטניות (חלבון), דגנים מלאים, שיבולת שועל, דגים (מבושלים היטב), עוף, בשר (לא חובה, ניתן לעבור הריון נפלא גם כצמחונית), ביצים אורגניות, אגוזי מלך, שקדים, ממרח שקדיה או טחינה, אבוקדו, דברי מתיקה בהכנה ביתית ללא סוכר, וכמובן להקטין צריכת הקמח הלבן והסוכרים.

יש להקפיד לשתות הרבה מים, וניתן לשתות גם תה צמחים כמו קמומיל, חליטת עלי פטל, סרפד (יותר לקראת סוף ההריון), שומר ולהשתדל להימנע ממזונות מוכנים, מאפים, בורקסים, ממתקים, סוכרים פשוטים, מזון המכיל הרבה נתרן, שימורים, ג'אנק ומזון מהיר.

ניקוי רעלים מהגוף באמצעות דיאטת אורז, מיצים וצמחי מרפא, גם הוא צעד שיכול לתרום רבות לאיזון רמת סוכר, ניקוי מערכת העיכול והכנת הגוף למעבר לתהליך ההריון. ניקוי רעלים מאפשר לגוף לתעל את האנרגיה לטובת תהליך ההריון, הלידה וההתאוששות ממנה.

מרכז איה הוד

מחברת המאמר הינה נטורופתית מוסמכת ומנהלת מרכז לרפואה משלימה
תאריך:  23/11/2010   |   עודכן:  02/12/2010
איה הוד

מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן



רשימות קודמות
שלוש אותיות אלף מובילות את הפרשה השערורייתית התורנית במשטרת-ישראל: המתלוננת ד"ר א', הניצב הנילון אורי בר-לב, והניצב השני - שנראה כי לפחות בתחילת הדרך קיווה שיחול עליו הפתגם "כששניים רבים השלישי מרוויח" - ניצב אילן פרנקו. האמת היא שכאשר התקשורת תחדל לעסוק בהיבטים הסקסיסטיים של הפרשה, יש סיכוי לדיון בעיקר ולא בתחתון. העיקר בפרשה מביכה זו הוא מינוי מפכ"ל בכלל והמירוץ הנוכחי למפכ"לות. מאחר שדוברים אחדים בתקשורת השמיעו לא אחת דברי סרק והבל, נראה כי ראוי לעמתם עם המציאות.
23/11/2010  |  אבי דוידוביץ  |  כתבות
ביוני 2010, הוגש למנהל רשות המיסים "דוח הוועדה לבחינת היבטי המס בקבוצות רכישה" ונדרשת תעוזה גדולה לדרוש ממישהו להתייחס אליו ברצינות או לקבל החלטות בהסתמך על הנאמר בו. בראש הוועדה שמנתה 12 מאנשי רשות המיסים ונציגה ממשרד המשפטים לא עמד כלכלן בכיר, אלא היועץ המשפטי לרשות המיסים, וכך גם נראה הדוח. כולו השתלחות משפטית כנגד מודל קבוצות הרכישה, ללא כל ניתוח כלכלי מבוסס. לעומתו, כחודש לפני כן, פרסם מינהל הכנסות המדינה דוח שונה באופיו, איכותו ומקצועיותו, ובו בהסתמך על ניתוחים כלכליים שונים מודל קבוצות הרכישה אינו כה גרוע.
23/11/2010  |  שבתאי עזריאל  |  כתבות
ד"ר אירנה שנדשטיין היא רופאה נוירולוגית ומטפלת אלטרנטיבית שהביאה מטשקנט, עיר הולדתה, שיטות ריפוי סיניות שהפכו אותה בארץ לשם-דבר. כבר קרוב לעשרים שנה שהקליניקה הצנועה שלה בתל אביב, היא מען לפציינטים מכל שכבות האוכלוסיה, כל הגילים, כל העדות, כל הרמות הסוציו-אקונומיות. בין השאר ספורטאים, שחקנים, זמרים ומי לא? מה סודה של הרופאה העדינה, יפת העור ובעלת הקול הרך?
22/11/2010  |  שולמית קיסרי  |  כתבות
לפניכם, כמה מיתוסים מופרכים וכמה עובדות נכונות ששווה לדעת, בדרך אל הטיפול המושלם:
22/11/2010  |  ד"ר רון יניב  |  כתבות
במבט ראשון, הופעתו כעת בתרגום עברי של ספרו החשוב של ארנולד אייזן, "העם הנבחר באמריקה: מחקר באידיאולוגיה דתית-יהודית", מעוררת תמיהה מסוימת. הספר פורסם באנגלית ב-1983 - פרי עטו של חוקר דתות צעיר העתיד להימנות בשנת 2006, בעקבות קריירה מכובדת באוניברסיטת סטנפורד, לנגיד סמינר הרבנים JTS בניו-יורק.
22/11/2010  |  ארנולד מ' אייזן  |  כתבות

פורומים
בריאות/רפואה
חברה ומשפחה
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
10 הסיבות שיגרמו לכם לפתוח תיק השקעות
כתיבת המומחים
בדקו מה ביטוח הרכב שלכם כולל
ביטוח ופיננסים
אלבר רכב
בי פטנט פתרונות מיוחדים
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים |  חדשות |  סדרות |  ספורט