|   15:07:40
  חגית בן-שחר  
פסיכותרפיסטית מכללת רידמן
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
כך עזר עוד ניר ליסטר להוריד פרופיל מקרבי בשביל מיונים טכנולוגיים
כתיבת המומחים
מתי יש להזמין הובלה עם מנוף?

איך נמנעים מטראומת לידה?

הזמיני ללידה אנשים שיהיה לך נוח איתם בכל המצבים האפשריים חשוב להגיע ללידה עם אמונה בעצמך, בגופך, בתינוקך, בתומכייך ובכוח עליון ולהישאר גמישה וזורמת עם מהלך הלידה הימנעו מחוסר אונים ושימרו על הקשבה ותחושת צוות עם היילוד הצעיר המפלס את דרכו לעולם
03/03/2011  |   חגית בן-שחר   |   כתבות   |   תגובות
האמיני בעצמך [צילום: פלאש 90]

הגיבורים הראשיים בלידה הם שניים: האם ותינוקה. קשורים אליהם שחקנים נוספים: האב, הצוות המיילד ובני המשפחה המורחבת. במציאות, לכל אלה ישנה השפעה ישירה ועקיפה על תהליך הלידה, הפעם רק לשם הסבר נפריד ביניהם.

נשים רבות מדווחות, בדיעבד, שהרגעים הקשים ביותר בלידה היו כשחשו חוסר אונים, ייאוש או פחד גדול. סיבות רבות יכולות לגרום לנו להגיע לרגשות הללו. כאב שנמשך שעות ארוכות ללא התקדמות בלידה, תחושת בדידות, מצוקה של העובר ומכאן פחד גדול שמשהו משתבש, רגעים של פחד ממוות ועוד. מצבים אלה ונוספים עלולים להוביל לחוסר אונים ומכאן לטראומת לידה.

איך את היולדת יכולה להימנע מטראומה?

חוסר אונים הינה תחושה שמה שקורה גדול עלינו, שאין לנו שליטה במצב ואין לנו כוח או יכולת להתמודד איתו. לכן, בכדי לא להגיע לתחושת חוסר האונים בזמן הלידה, כדאי כבר במהלך חודשי ההריון להתכונן, לרכוש כלים וידע אשר יתמכו בך ברגע האמת - בתהליך הלידה. כל משאב שיתמוך וייתן לך תחושת ביטחון, מתאים.

  • זוהי הזדמנות נפלאה להכרות שלך עם עצמך: איך את מתפקדת במצבים לא ברורים? למה את זקוקה על-מנת לעבור מצב שבו אין לך שליטה בצורה טובה? האם את גדלה וצומחת בעקבות מצבים עמומים? מהן החוזקות והחולשות שלך במצבים אלו?

  • מי יכול לעזור ולתמוך בך במצבי לחץ? האם את יכולה להיעזר באנשים מוכרים, (בן/בת זוג, חברה, אמא) או שכדאי לשקול לשכור דולה או מיילדת פרטית. לרוב חדרי הלידה בארץ מותר להגיע עם שני מלווים. זה הזמן לתמיכה אמיתית. הזמיני ללידה אנשים שיהיה לך נוח איתם בכל המצבים האפשריים. חשוב שיהיו אלה אנשים תומכים, מאוזנים ואופטימיים. שמכירים אותך ויודעים מתי ואיך ללטף / לחבק אותך ומתי להניח. צרי איתם "חוזים" מראש, בקשי את עזרתם במקומות בהם את "חלשה", לבנו את הדברים מבעוד מועד;

  • רכשי כלים להתנהל עם כאב: נשימה, תנועה, מגע, קול, התחברות פנימה, מים הינם כלים פשוטים ועוצמתיים לזרימה עם כאב. צירים ארוכים ככל שיהיו נגמרים מתישהו וחשוב מכך מטרתם טובה - לאפשר לתינוקך לצאת לעולם. כשאת נושמת, נעה, משמיעה קול - את פעילה. אקטיביות קשובה שומרת אותנו במצבי לחץ;

  • תרגלי הרפיה: ישנן הפוגות בין הצירים בהן ניתן לנוח ולהרפות. למדי לזרום עם כיווץ והרפיה. שאפי או נועי בכיווץ (בכאב) ונשפי והרפי בהפוגות. כך תוכלי לסמוך עלייך ועל גופך לאורך כל תהליך הלידה;

  • מידע מהימן מאורגן ותומך עוזר להבין בגדול מה צפוי לך: איך יודעים שאלה צירים? מה קורה באופן פיזי, הורמונלי בגוף? מהם שלבי הלידה? מה צפוי, בגדול בכל שלב, מה מקובל לעשות או לא לעשות בכל שלב? ישנם ספרים מצוינים שעונים לשאלות רבות. כדאי להשתתף בקורס מקיף וטוב להכנה ללידה. חשוב לבקר מראש במקום בו את עתידה ללדת (חדר לידה בבית-חולים, בית המיילדת);

  • אחרי שלמדת בגדול מה צפוי בלידה: ראי מה מתאים לך, על-פי ההריון, העובר והרחם הספציפי שלך. במידה ואת אחרי לידה קיסרית או שהעובר גדול / קטן, שליית פתח ועוד, שאלי את כל השאלות שיש לך עד שתחושי שאת מסופקת;

  • אמונה וגמישות: לידה היא צומת של אינספור משתנים. חשוב להגיע אליה עם אמונה בעצמך, בגופך, בתינוקך, בתומכייך ובכוח עליון ולהישאר גמישה וזורמת עם מהלך הלידה.

איך ניתן למנוע טראומה מתינוקך?

התינוק עושה את מסעו הראשון והמשמעותי לחיים. עובר מסביבה מוכרת דרך תעלת לידה צרה אל העולם הגדול והלא-מוכר. כל התערבות חזקה מדי ולא קשובה, עלולה לשבש את התהליך המדויק והרגיש של הלידה ועלול להירשם כטראומה בגופו ובנפשו.

  • ראשית, חשוב להבין שתינוקות הם יצורים קטנים בעלי מודעות והכרה. הם מחוברים לרגשותיהם ולתחושותיהם. הנזק שנגרם להם בשל האמונה השגויה שהם חסרי רגשות ותחושתם כהה הוא אדיר (Sills, 2004,251-3);

  • תינוקך חש ומרגיש אותך: הוא יודע כשאת שמחה או עייפה, עצובה או מבוהלת. הוא מווסת את עצמו דרכך. כשתינוק נבהל ואמו מדברת אליו ומרגיעה אותו, הוא מווסת את עצמו דרכה ונרגע. אך אם אמו חרדה בעצמה ולא פנויה עבורו, אין שם אף אחד עבורו. הוא צעיר וקטן מדי בכדי להרגיע את עצמו, בוודאי בתוך מסע הלידה המאתגר. ככל שתהיי קשובה יותר לתינוקך במסעו, כך ירגיש נתמך וחלק מקשר, מצוות המגויס לאותה מטרה. זו הרגשה שונה לגמרי להיוולד כחלק מצוות או לבד;

  • חשוב לכבד את הקצב של התינוק: זירוז, דחיפות, מלקחיים או ואקום, כמו גם ניתוח קיסרי, אינם מכבדים את הקצב שלו ולתחושתו מישהו באופן מאוד לא קשוב דחף / משך אותו לצאת כנגד רצונו;

  • חלק מחומרים משככי הכאב עוברים לתינוק דרך השליה: תינוקות רבים נולדים מטושטשים, מכווצים, כועסים או מיואשים בשל מסיסות החומרים הללו בדמם. תחושה זו משפיעה מאוד על יצירת הקשר הראשוני ותחילת חייהם בעולם;

  • תינוקות שגדלו והתפתחו ברחם בתקופת ההריון ללא הפרעות מיותרות, סביר להניח, שיגיעו ללידה מחוזקים ובטוחים. במידה ולא יפריעו להם בלידה, הם ייוולדו בטוב. אך תינוקות שמסיבות שונות חוו קשיים והפרעות במהלך ההריון, אפשר שיגיעו ללידה חלשים ועייפים ולא יהיה להם כוח להיוולד. הלידה עלולה להתארך ולהשתבש, כנ"ל לגבי תינוקות שמפריעים או משבשים מסיבות שונות את מהלך לידתם;

  • האם תינוקך התקבל בשמחה? אחרי כל המסע הארוך שעבר האם שמחתם לקראתו או שהתאכזבתם מהמין שלו/ה, מצבע עורו, או ממראה פניו/ה? זוהי קבלת הפנים משמעותית עבורו. האם אמו הייתה ערה? האם ליטפו ועטפו אותו/ה? האם התקבל/ה באהבה? גם תגובתו של האב משמעותית ליילוד הצעיר.

כל לידה היא צירוף ייחודי של תינוק, אם וגורמים רבים נוספים. ישנן וארציות רבות להיווצרות טראומת לידה. מנינו כאן את המרכזיות. זכרו להימנע מחוסר אונים ושימרו על הקשבה ותחושת צוות עם היילוד הצעיר המפלס את דרכו לעולם. שיהיה במזל טוב.

הכותבת היא פסיכותרפיסטית גופנית, מטפלת בתנועה, נשימה וטראומה, מרצה במכללת רידמן לרפואה משלימה
תאריך:  03/03/2011   |   עודכן:  03/03/2011
חגית בן-שחר
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
ג'ורג אליוט או בשמה האמיתי מרי אן אוונס הייתה סופרת בריטית שחיה במאה ה-19. היא כתבה על החיים בעיירות קטנות בבריטניה. כך היא כתבה רומן על משפחת טוליבר שחייה בטחנה ליד נהר פלוס בכפר סנט אוגס. הלן אדמונסון, גם כן ממוצא בריטי, כתבה על-פי רומן זה, מחזה בשם "הטחנה ליד הנהר" אשר זכה בזמנו לפרס טיים אוט לתיאטרון בבריטניה.
03/03/2011  |  ליאון אלי  |   כתבות
הכוח שיש ביד האיש הזה בלתי נתפש. ככל שהתקדמה העבודה על הכתבה המתפרסמת כאן מצאנו את עצמנו עומדים בהשתאות אל מול ההיקף העצום של הסמכויות המרוכזות בידיו של איש אחד. מייק בלס הוא פקיד משפטי אנונימי למדי שאינו שש להתראיין. אפילו תמונה שלו לרפואה כמעט לא ניתן למצוא ברחבי הרשת. אתר האינטרנט של משרד המשפטים מגדיר את תפקידו בצורה מעורפלת למדי - "משנה ליועץ המשפטי לממשלה לייעוץ". מה זה אומר? רק אלוהים יודע.
02/03/2011  |  יהודה יפרח  |   כתבות
בשולי הכותרות: הנקמה המתוקה של ביבי מי מפחד מחן ובר שיר? טעם החיים כבוד הרב מיהו יהודי? מיהו שר האוצר בפרשה? ולקינוח: מילה טובה על דוצי על כל אלה ועוד ברשימה שלפניכם
02/03/2011  |  ציפי לידר  |   כתבות
קניון ארנה החליף לאחרונה ידיים ובעקבותיו נכנס גם לשדרוג, למתיחת פנים וכל שאר מיני ירקות ומילים יפות. לצערי חבל על הכסף - כי בהגדרה המקום הזה לא יצליח כקניון במתכונת הרגילה. אין מה להשקיע ולהלחם בכוחות הטבע. הטעות הבסיסית והיסודית היא בהקמה של הקניון על הים. תיקחו את הקניון ותעתיקו אותו כמה ק"מ - ושם הסיכוי להצלחתו יגדל כמה מונים (רק לא מערבה).
02/03/2011  |  יובל לובנשטיין  |   כתבות
לשירותים אנו פונים כשאנו נזקקים, כך פניתי אל סלקום. מעטים יודעים, שלא מוכרחים להקליק כוכבית 123 כדי להגיע אל מוקד השירות - אפשר לחייג מן הטלפון הקווי 052-9990123 בלי לתלות את הסלולר על האוזן.
02/03/2011  |  יאיר דקל  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
איתמר לוין
איתמר לוין
נתניהו וסמוטריץ' מפקירים את הכלכלה    היבריס שלא ייאמן מול משפחות החטופים    דני דנון אינו מתאים לתפקיד השגריר באו"ם    הרגע בו צריך היה להכריז על שירות כללי לכולם
יורם אטינגר
יורם אטינגר
המעבר פועל מכוח תובנות העומדות בסתירה למציאות    תובנות מערביות היכו שורש גם בישראל והביאו לשינוי מדיניות ולפתיחת מו"מ עם ארגוני הטרור פתח ואש"ף, על-אף שחזונם הוא "שחרור פלשתין מהנה...
רון בריימן
רון בריימן
חטא אי-השוויון בנטל השירות הסדיר ושירות המילואים הוא צורם ומקומם גם בימים רגילים, קל וחומר בימי מלחמה, והנה, כמו במשל מלפני שלושת אלפי שנים "האיש העשיר" חמל לגייס את "צאנו ובקרו", ...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il