|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
בחילות, הם הסממן הראשון להיותך בהריון ● איך מתמודדים וכיצד מקלים על התופעה? ● הקפידי על שתיית מים וארוחות קטנות, הימנעי משתיית משקאות המכילים קפאין ואל תנסי להיות סופרוומן
|
|
ניתן להפחית בחילות [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
מי מאיתנו לא מכירה את הימים של ההמתנה למחזור, הבחילות שמגיעות ומודיעות לנו שיש סיכוי גבוה שההריון נקלט, ותחושת העייפות והבחילות שתוקפות ולא מרפות. אחד הסממנים הידועים והראשונים להיותך בהריון היא תופעה של בחילות המופיעות לרוב בבוקר או אצל אחוז קטן יותר מהנשים "בכל מקום ובכל שעה".
הדבר עלול לנבוע ממספר סיבות, החל מרמות גבוהות של CGH שלייתי ופרוגסטרון שחלתי (סברה הקושרת את הבחילה עם שינויים הורמונליים), חסרים בויטמינים עקב תזונה קלוקלת ו/או ספיגה לקויה במערכת העיכול, חוסר בוויטמין 6B (נשים שנהגו ליטול גלולות למניעת הריון, עלולות לפתח חסרים משמעותיים בויטמין 6B מאחר שהגלולות שוחקות את מאגרי ה-6B בגוף), ועד סיבות פסיכולוגיות מסוג האמונה שמגשימה את עצמה, לפיהם בחילות והקאות הן חלק בלתי נפרד מהריון תקין.
ידוע כי הנטייה הטבעית של הבחילות היא להיעלם בסיום השליש הראשון של ההריון, אולם במידה.
|
|
בינתיים כדאי שתאמצי את הטיפים הבאים:
|
|
- נתבי את התזונה שלך, כך שתכיל כמויות אופטימליות של ויטמינים ומינרלים, אכלי מזון בריא, עשיר ומגוון, עם דגש למקורות לויטמין B6, המצוי בחומוס, אורז מלא, תפוחי אדמה, עגבניות, דגים, קטניות, אגוזים, בננות, נבטים ועוד;
- הקפידי על שתיית מים, בייחוד אם את מקיאה כדי לא להתייבש;
- ארוחות קטנות - גם אם סבתא אומרת שחשוב לאכול המון, ההמלצה אינה סותרת, אכלי כמויות קטנות כל שעתיים והקפידי על קיבה מלאה, לדוגמה חטיף בריאות או פרוסה / צנים עם משהו או דייסת שיבולת שועל או תפוח. כמו-כן, הימנעי מארוחות כבדות - בייחוד בסמוך לשינה;
- המעיטי ואף מנעי משתייה משקאות המכילים קפאין;
- שימי לב לא לערבב מוצקים עם הרבה נוזלים - השילוב עלול לגרום לאוכל לעלות למעלה יותר בקלות כאשר יש הקאות;
- הקפידי על מנוחה רבה והיי קשובה לגופך, אל תנסי להיות "סופרוומן" באם הגוף משדר את אותותיו בצורך למנוחה;
- לימון: השיטה הותיקה והידועה להקלה על בחילות. ידוע כי ללימון סגולות ייחודיות המרגיעות בחילה, זאת בשל היכולת שלו לנטרל או לחפות על טעמים וריחות שגורמים או מעוררים בחילה. במידה ואת סובלת מבחילה, סחטי כמה טיפות לימון והחזיקי בו כפק"ל כיס;
- למינציה: בדקי אילו סוגי מזון מטיבים עם תחושתך ומה פחות והימנעי מצריכתם. הדבר נכון גם לגבי ריחות של אוכל ולאו-דווקא השפעת התזונה בתהליך העיכול;
- במידה והתופעה חמורה, ניתן לעשות שימוש בצמחי מרפא בהתאמה אישית, זאת במסגרת ייעוץ וליווי נטורופת מוסמך;
- ג'ינג'ר: צמח הפלא להקלה על מערכת העיכול וניקוי הגוף. ניתן לבלוע אותו בצורת כמוסות, לצרוך באופן טבעי בתוספת לתה צמחים. הג'ינג'ר נחקר רבות בהקשר לבחילות בהריון, אך הוא יהיה טוב גם למצבי התכווצויות ועוויתות בקיבה ובמעיים והפרעות עיכול וגזים שיכולים ללוות אישה בהריון. כמובן שאם את מקוררת בהריון, הג'ינג'ר נהדר למחלות דרכי הנשימה, הצטננויות ושפעת ואף לסובלים מקור".
|
|
|
הכותבת היא נטורופתית מוסמכת, מנחת סדנאות לניקוי הגוף מרעלים ומנהלת מרכז איה הוד - נטורופתיה לרפואה משלימה
|
|
| תאריך:
|
15/03/2011
|
|
|
עודכן:
|
15/03/2011
|
|
איה הוד
|
|
|
משב רוח שקספירי רענן נשב אמש מהצגת החאן הירושלמי "הלילה השנים עשר". זאת הייתה קומדיה שקספירית מבויימת היטב ובטוב טעם על-ידי אודי בן משה,מבויימת בקלילות, בקצב המתאים עם תלבושות מענינות ומבדרות(פולינה אדמוב) ומשחק מצויין ברובו.
|
|
|
|
|
ביום רביעי האחרון (9.3.11) התקיימה בעיריית שדרות שיחת ועידה בווידאו. בצד אחד של המסך - בשדרות - נכחו נציגי עיריות ותושבים משדרות ומאשקלון, ובצידו השני - בז'נבה - נכחו ה'שופטים החדשים' מוועידת האו"ם של זכויות האדם (UN Office of the High Commissioner for Human Rights - OHCHR). בראש חבר ה'שופטים החדשים' עמדה השופטת האמריקנית מארי דיוויס, שאחראית על אלפי התחקירים והתביעות נגד ישראל מאז מבצע עופרת יצוקה. אל מבצע זה יצאה מדינת ישראל כתגובה לאלפי הרקטות ששוגרו מעזה לעבר דרום-מערב ישראל.
|
|
|
|
|
ומה שבדמיונו הפורה, יש אומרים פרוע לעתים, לא העלה המשורר איציק מאנגר, שהגרסה העברית החדשה ליצירת הדגל שלו, "שירי המגילה", תיוולד משום מה ב...בריכת-שחייה ירושלמית. ומעשה שהיה, כך היה. דוד אסף, פרופסור בחוג להיסטוריה של עם ישראל באוניברסיטת תל אביב והמאייר נעם נדב, מרצה בכיר ב"בצלאל", הם חברים טובים ושכנים למגורים באותו בניין, בשכונת גאולים, בקעה בפי העם, האוהבים ללכת יחד לבריכה הסמוכה. את פעילותם הספורטיבית בה הם נוהגים לתבל בשיחות על דא ועל הא. מהן פרץ מאנגר, נישא על המיית געגוע ועל כנפי זכרונות ילדות.
|
|
|
|
|
הבימאי אבי גיבסון בר-אל, שגם מנהל את תיאטרון הסימטה ביפו, ביים בצורה הקולעת ביותר את צוות שחקני המחזור המסיים בסטודיו של ניסן נתיב. מחזור משובח במיוחד. התוצאה של המשחק המתודרך כה טוב, ומשולב גם בכוריאוגרפיה שעיצב גיבסון, יוצרת תמונה עשירה של סצנות מרשימות.
|
|
|
|
|
בשנות השבעים המוקדמות לימד הצייר אבשלום עוקשי דְמִן עַכּוֹ את שוליות הציירים שלנו. עוקשי נולד בשנת 1916 בראשון לציון, ונפטר בעכו בשנת 1980. הוא היה נצר לתפארת יהדות תימן. הוא לימד אצלנו כשנה או יותר, אך החוג לציור שלו התבטל באלימות ובפתאומיות כשפרצה מלחמת יום הכיפורים.
|
|
|
|
|
