הפוך לדף הבית
    |  
ראשי יומן ראשי בלוגים אקטואליה בעולם סקופים משפט כלכלה בריאות המגזין מנוי VIP
ארכיב יומי  |  כל הקישורים  |  סיפורים חמים  |  ניוזלטר  |  נדל"ן  |  תגיות  |  משובים  |  משמר המשפט  |  ספרייה מקוונת  |  בימה חופשית  |  מיוחדים  |  ערוצים נוספים
מאמרים
ראשי  /   בריאות/רפואה  חברה ומשפחה  סגנון חיים  פנסיה 
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
 
 
 
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
מועדון + / תגיות מחלקה ראשונה
אישים פירמות מגשרים
מוסדות אתרים מושגים
אדריכלים בנקאות/השקעות יועצים
רופאים חברות ביטוח רואי חשבון
שמאים חברות ציבוריות רשויות
עיתונאים ביה"מש/שופטים עורכי דין
אלי שרביט [צילום: דובר צה"ל]
צבא ובטחון
אלי שרביט (נולד: 13 באוקטובר 1966), איש צבא ישראלי.
עמוס ידלין [צילום: פלאש 90]
צבא ובטחון
עמוס ידלין (נולד: 20 בנובמבר 1951), איש צבא וחוקר ישראלי.
גדעון שפר [צילום: יחסי ציבור]
איש ציבור
גדעון שפר (נולד: 1948), אלוף במיל., מנהל ואיש ציבור ישראלי.
 
 
 
 
 
בלוגרים News1  /  דעות ▪ כתבות ▪ תחקירים
 
חגיגת צביעות
25/05/2019   |   ד"ר חיים משגב
 
 
 
המערכה בעמק הירדן (ו') התקפה על קיבוץ גשר
24/05/2019   |   אורי מילשטיין
 
 
 
מדוע מיי נכשלה
24/05/2019   |   איתמר לוין
 
 
 
ראש הפירמידה הדמוקרטית
24/05/2019   |   רפי לאופרט
 
 
 
משהו חולה במחירי התרופות
24/05/2019   |   איתמר לוין
 
 
 
 
לרשימות נוספות לבימה חופשית לרשימת הכותבים
 
 
תפיסה הוליסטית, הגיל השלישי
פרופ' דירנפלד

תפיסת הגיל בחברה המערבית עוברת מהפך חלוקת הגיל השרירותית לפיה התנהלו החיים שלנו במאה הקודמת משתנים בקצב מהיר כבר בדורנו וייראו באופן שונה על-ידי הדור הבא

▪  ▪  ▪
בימים אלו, כאשר אני חוגגת 25 שנים כרופאת נשים. המבט לקראת הגיל השלישי ממלא אותי בציפייה ובהתרגשות. אם בעבר 60 שנים נחשב לגיל הפנסיה, הרי שהיום אנשים עובדים למשך זמן ארוך יותר ואנו מתחילים להכיר בשפע האפשרויות שעומדות בפנינו, כולל מודעות לפער הקיים אצל כל אדם בין הגיל הביולוגי לתחושתו האישית.

קיימים מחקרים רבים הדנים בפער בין גילנו לתפיסתנו האישית את מספר השנים שעברנו. לשם הדיון, הגדירו החוקרים כמה מושגים שיכולים לעזור לנו להבין נקודה זו: הגיל הכרונולוגי שמחושב לפי פרמטר אחד של תאריך הלידה, הגיל הביולוגי שלנו שמשקף את התפקוד האישי ביחס לממוצע התפקוד של הגיל הכרונולוגי בכלל האוכלוסיה, והגיל הפסיכולוגי שמבטא את תחושתנו הסובייקטיבית. כך לדוגמא, אנשים רבים בני 60 מתפקדים ומרגישים כאילו הם בני 40 וכך גם להיפך - הכל בהתאם למצב המודעות שלנו, בריאות הגוף ורמת האנרגיה והכושר שאנחנו חשים.

חשוב להקדיש זמן לנושא - על-מנת לאפשר לנו למצות וליהנות מהאפשרויות החדשות שנפתחות לנו בעשור החדש מבחינת קריירה, משפחה ושעות הפנאי.

קחו לדוגמא את תפיסתו של ד"ר דיפק צ'ופרה ההודי, הטוען כי הפחד, כולל פחד ממוות, יכול לזרז את תהליכי ההזדקנות ולהפיג את המודעות שלנו לפוטנציאל הטמון בנו. תפיסה זו, שלפני עשור נשמעה מופרכת למדי, הופכת היום ליותר ויותר רלוונטית, כאשר בעקבות מחקרים והבנתנו את תהליכי הזיקנה אנו מגלים חופש הבחירה של אכן גדול ממה שחשבנו.

גם מחקרים בגישת הרפואה המערבית תומכים בתפיסה, כי בכל גיל ניתן לשפר את הבריאות הפיזית ומצבנו הנפשי. לפי הגדרת הרפואה המערבית, ההזדקנות הביולוגית היא למעשה אינטראקציה בין הקוד הגנטי של כל אחד מאיתנו עם סביבתנו החיצונית והפנימית, ומחקרים מראים כי בכל גיל רשאי האדם להשפיע על בריאותו באופן דרמטי בעזרת גישה נכונה לגופו, העלאת מודעות והסתכלות פנימה.

פרספקטיבה זו פותחת בפנינו שאלות רבות לקראת הגיל השלישי, כאשר מצד אחד סימני הזקנה כבר מתחילים לתת אותותיהן, כמו האפרת השיער, ירידה בשמיעה ובראיה, הופעת קמטים בעור ותופעות נוספות, אך מאידך קיימת גם אפשרות ל"הצערה" של הנפש והגוף על-ידי המשך לימוד ושיפור הכושר באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית.

לפי משנתה של ד"ר דיפק צ'ופרה, ניתן לשפר את הגיל הפסיכולוגי למרות העובדה שגילנו הכרונולוגי הולך וגדל עם השנים. לצורך זה מציע ד"ר צ'ופרה תוכנית בת 20 שלבים ממנה אפרט 3 שלבים חשובים במיוחד, שאת חלקם אתם ודאי כבר מכירים.

  • פעילות גופנית בת 30 דקות ביום יכולה לעשות פלאים ברמת הכושר והאנרגיה שאנו חשים. חשוב להקפיד על פעילות גופנית שמתאימה לנו, ללא מאמץ מוגזם ללב, ולהתמיד בשגרת הכושר החדשה על-מנת להזרים את הדם טוב יותר בגופני וכדרך לנצל את שעות הפנאי שאולי נמצאות בגיל זה יותר בשפע;

  • העשרה עצמית ומחשבות חיוביות, מעלות את תחושת הערך העצמי ומשדרות זאת גם לסביבתנו החיצונית. והרי מי אינו מכיר את הסיפורים על קשישים בגיל מופלג שהחליטו להמשיך בלימודיהם ומצב הגופני רק השתפר;

  • שיטת המדיטציה, שרבים מאיתנו אינם מכירים את סגולותיה לגוף ולנפש. לתפיסתו, 20 דקות של מדיטציה בבוקר ובערב גורמים לשיפור במערכות הפיזיולוגיות והביוכימיות, ותורמים לפעולתה של מערכת החיסון, וגם מחקרים שהתקיימו ברפואה המערבית מאשרים טענה זו.

בין השלבים הנוספים שמזכיר ד"ר צ'ופרה אציין גם תרגילי גמישות, ארגון ושליטה בזמן, תזונה, שינה, עיסוי יומי בין 10-5 דק', טיפוח יכולת בחירה, החלטה וביצוע, הימנעות מרעלים סביבנו, תמיכה מחברים ומשפחה, יציבות כלכלית, שגרה טובה, תוכנית עבודה מובנית, שפת הגוף ונוחות, יחסים בריאים עם המשפחה, חברים ומכרים, התמודדות טובה עם אגו ומעקב רפואי, במחשבה שנייה, כנראה ששלבים אלו נכונים לכל עשורי החיים, אך אולי בגיל 60, כשסוף כל סוף מתפנה לנו זמן גם לעצמנו, הגיע הזמן ליישם את חוכמת החיים העתיקה.


מחברת המאמר הינה הפרופ' הישראלית הראשונה בתחום ההפריה החוץ-גופית והקדישה את חייה לקידום ומחקר התחום. ב-1985 הקימה את יחידת ה-IVF מהראשונות בארץ במרכז הרפואי כרמל ומאז עומדת בראשה, מתפקדת כמרצה בכירה בפקולטה לרפואה בטכניון מזה 15 שנה, השתתפה בכנסים בינלאומיים בארץ ובעולם ובעלת קליניקה פרטית לרפואת נשים בחיפה
תאריך:  10/12/2007   |   עודכן:  10/12/2007
פרופ' מרתה דירנפלד

מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן


פורומים News1
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
תפיסה הוליסטית, הגיל השלישי
הודעות  [ 1 ] מוצגות  [ 1 ]  תפוס כינוי יחודי      לכל ההודעות         כתוב הודעה 
כותרת ההודעה שם הכותב שעה    תאריך
1
dfgertfg
10/12/07 20:07

תגובות בפייסבוק


רשימות קודמות
בדיון בוועדה לביקורת המדינה בנושא מוכנות העורף בזמן מלחמה התייחס ראש הממשלה אהוד אולמרט ביום ב' 3 לדצמבר לצרכי המיגון של האוכלוסיה בעורף ואמר, "אם מישהו רוצה להציע שאנחנו עכשיו נשקיע עשרות מיליוני שקלים במקלטים כדי שנשב בנוחות בזמן שאנחנו מותקפים, התשובה שלי בסדר עדיפויות היא לא. נעשה את המינימום שמבטיח חיים".
10/12/2007  |  פרופ' אריה רטנר  |  מאמרים
הפלשתינים נרעשים מהחלטת ישראל להמשיך את בניית 300 יחידות הדיור הנוספות בשכונת הר חומה בירושלים למרות מחאותיהם. ההחלטה גורמת להם להטיל ספק ברצינות כוונותיה של ישראל לאחר ועידת אנאפוליס. בתוך אש"ף יש כבר קריאות להתנות את חידוש המשא-ומתן עם ישראל בהודעה ישראלית על הפסקת הבנייה בשכונת הר חומה. במקביל פתחה הרשות הפלשתינית במבצע דיפלומטי נרחב אצל מדינות "הרביעיה הבינלאומית" (הקוורטט) כדי להפעיל לחץ על ישראל לבטל את ההחלטה. מה צפוי לנו בימים הקרובים כהמשך לוועידת אנאפוליס?
10/12/2007  |  יוני בן מנחם  |  מאמרים
מכובדי,
10/12/2007  |  יורי גיא-רון  |  מאמרים
חג החנוכה הוא, כידוע לכל, גם חג האורים. חג שכולו שמחה על נצחון המכבים (לא רק של תל אביב בכדורסל) על היוונים, חג שבו מטבע אופיו והגדרתו רצוי להבליט את המשמח והחיובי על פני הרע והשלילי.
10/12/2007  |  יוסי אחימאיר  |  מאמרים
"הגנה מן הצדק" הנה דוקטרינה הלכתית המכירה בסמכות בית המשפט לבטל כתב אישום, או לעצור ולבטל הליכים פליליים המתנהלים נגד נאשמים, כאשר בנסיבות העניין המה עומדים בסתירה לעקרונות של צדק והגינות משפטית. כאמור, עד לאחרונה אמות המידה אשר החילו בתי המשפט בבואם לקבוע הצדקת ביטולו של כתב אישום במקרה פלוני, התבססו על מבחן ה"התנהגות הבלתי נסבלת של הרשות", אשר נקבע על-ידי כבוד השופט ד' לוין ב"פרשת יפת". על-פי המבחן האמור, צומצמה סמכותו של בית המשפט לביטול כתב אישום מפאת טענה של הגנה מן הצדק אך למקרים קיצוניים ביותר, ש"בהם המצפון מזדעזע ותחושת הצדק האוניברסלית נפגעת, דבר שבית המשפט עומד פעור פה מולו ואין הדעת יכולה לסובלו".



בלוגרים נוספים ברשת 
שזפה
24/05/2019  |  23:03  |  הדר פרי
ליצמן יעשה חכם אם יקום ויילך, אחרת הוא יישב בבית הסוהר
24/05/2019  |  22:00  |  חיים שאולזון   |   noreply@blogger.com
פצוע קשה מירי בלוד
24/05/2019  |  21:59  |  אמיר זוהר

איתמר לוין
איציק וולף
יצחק דנון
פורומים
בריאות/רפואה
חברה ומשפחה
סגנון חיים
פנסיה
כתבות מקודמות
אורן ברנע
מי יכול לפתח אפליקציות?
קבוצת רפאל נדל"ן
"משקיעים יעשו בחוכמה אם ישקיעו בבנייני משרדים בפארקי היי-טק"
ביטוח ופיננסים
אלבר רכב
בי פטנט פתרונות מיוחדים
מדריך עסקים – T.co.il
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים |  חדשות |  סדרות |  ספורט