News1 גאים להציג
מבקרים ייחודיים (Unique Visitors):
אתר - 577,362  סלולר - 1,400,821
   |   15:07:40
דלג
בלוגרים / בעלי טורים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
איתמר לוין
איתמר לוין
קריאת ההסכם בין נתניהו לגנץ מעלה, כי הם למעשה נוטלים לעצמם את השליטה במדינה, תוך סירוס הכנסת, זלזול בחוק ואיומים על בית המשפט העליון    בדרך יש עוד כמה בלופים, גנץ סוחט תפקידים ונתנ...
אושרת גני גונן
אושרת גני גונן
היה ראוי לו ראשי הרשויות היו שותפים לתהליכי קבלת ההחלטות באופן בו יוכלו לתווך אותן ואת ההנחיות לציבור    בינתיים מונע משרד המשפטים מרשויות מקומיות לספק מידע הכרחי לתושבים על תחלואה ...
עסקים יתקשו לעמוד בהתחייבויות
עו"ד אלינור שטרק
כאשר החיים יחזרו למסלולם, יתבקשו בתי המשפט לפסוק במאות מקרים בהם ייטען שהמגיפה סיכלה את האפשרות לקיים חוזים    חשוב לנהל בזמן אמת רישום של האירועים והשלכותיהם, כדי שניתן יהיה להוכיח...
צבאות יכולים לעזור [צילום: נתי שוחט, פלאש 90]
פרופ' סטיוארט כהן, מאיר אלרן
מדינות רבות משתמשות בצבאותיהן לצורך המאבק בקורונה. ניתן לאפיין חמש דרגות של שימוש כזה, וישראל מצויה בשלוש הראשונות    מעבר לשתי העליונות אפשרי רק במצבים קיצוניים ביותר
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
ברחבי הרשת / פרסומת
מועדון+ / תגיות
אישים | פירמות | מגשרים
מוסדות | אתרים | מושגים
רועי בלכר [צילום: תמר מצפי, גלובס]
עורך דין
רועי בלכר, (נולד: 1970) עורך דין ישראלי. שותף מייסד במשרד עורכי הדין KRB.
גורי אלפי [צילום: רונן אקרמן]
קומיקאי, שחקן
גורי אלפי (נולד: 18 בספטמבר 1976), ישראל. קומיקאי, שחקן, זמר, במאי ויוצר טלוויזיה ישראלי.
מגי אזרזר [צילום: איציק בירן, יח"צ]
שחקנית
מגי אזרזר (נולדה: 10 בספטמבר 1986), שחקנית ישראלית. שמה המלא: מרגלית אזרזר סבג.
לכל הערכים במועדון+
לסייע לעובדים לחזור לשגרה
חוזרים לשגרה [צילום: פלאש 90]

רעש ההתפוצצויות, חרדת הילדים, צפירה של צבע אדום הינן זיכרונות טריים ולמרות זאת צריך לחזור לשגרה איך עושים זאת?

>
>
>
>
▪  ▪  ▪
הפסקת האש הינה בגדר אנחת רווחה, מבחינה עסקית, לעסקים רבים שיש להם זרועות בדרום. מנכ"לים ערים להשלכות העיסקיות של החודש האחרון על-רקע תקופת מיתון, והמסר מועבר ברור למנהלים, שמצפים ל"תקתק" עניינים ולפצות במהרה, על ימי העבודה האבודים.

אולם לגבי רבים מהעובדים, ואף לחלק מהמנהלים, קשה להניח את הזיכרונות הטריים מאחור, ולחזור להיות במיטבם בעבודה. רעש התותחים פסק, אך כל טריקת דלת מזכירה לחלקנו את התפוצצות הקסאם או הגראד, ולרבים יש ילדים בבית ו/או הורים מבוגרים התלויים בהם, שעוד סוחבים את טראומת המלחמה.

אז מה עושים? להלן 4 עקרונות מרכזיים שייסעו לכם לחזור לשגרה, באופן מיטבי.

האשמה וביקורתיות עצמית לא מסייעים בחזרה לשגרה

תפקוד לא מיטבי בעת לחץ, הינו אך טבעי - כשיש רעש פתאומי, הגוף מגיב אינסטינקטיבית, בהפניית הדם לשרירים, כהכנה לפעולה, ולא למוח. לכן במצבי דחק פתאומיים אנו לא חושבים, ופועלים אוטומטית. כתוצאה מכך, תגובותנו, בדיעבד נראות לא הגיוניות, ואנו נוטים לשפוט עצמנו בחומרה ולא להבין איך לא פעלנו באופן "הגיוני יותר".

בנוסף, לוקח זמן עד שהתגובות הגופניות ללחץ, מתפוגגות (כגון: צוואר תפוס, מגרנות, קושי לישון בלילה וכו'), ואנו חשים שאין יותר לגיטימציה לכך, ונוטים להחמיר את הלחץ בביקורת.

המלצות פרקטיות:

א. כמנהלים, היו סבלניים ותנו לגיטימציה להתנהגות לא רציונאלית של עובדים בלחץ ואל תשפטו אותם בחומרה. עובדים ש"נטשו את הזירה", שלא תפקדו במיטבם וכו'. גם כלפי עצמכם, אל תחמירו בשיפוט, הוו דוגמא אישית להבנה והתקדמות הלאה.

ב. לא לחינם הביטוי "קשה באימונים קל בקרב" - הכינו את עצמכם ואת הצוות, למצבי דחק, כדי שהרפלקס יפעיל את התסריט אליו נערכתם מראש. דוגמאות ליישום:

  • בהכנה לפרזנטציה חשובה: שננו את הפתיחה בעל פה, כי זה השלב הכי מלחיץ שעלול לגרום לתופעת שכחה "black out". שינון מסייע לפתיחה שהכנתם, להישלף אוטומטית, גם בלחץ הפתיחה;

  • הכינו ותרגלו תסריטי שיחה, לקראת פגישות עם לקוחות מאתגרים במיוחד. הדרכה ואימון משמעותיים מאוד בהיבט זה, ואם אין לכם יועץ, תרגלו עם קולגה/מנהל;

  • בנוסף, מומלץ לתרגל התמודדות במצבי חירום בבית ובעבודה. רעננו הכשרת עזרה ראשונה ונוהל התמודדות במצבי חירום עם הצוות והמשפחה בבית (תרגלו עם הילדים נוהל צלצול למד"א/למשטרה כהתמודדות ראשונה במצב חירום).

לא לשמור בסוד

פעמים רבות הנטייה שלנו, במיוחד של מנהלים, היא להיות גיבורים. כלומר, לנסות לחסוך מעובדים/קרובים דאגה מיותרת, על-ידי שמירת סוד.

התוצאה שהקרובים לנו חשים שמשהו קרה והם עלולים לדמיין את הנורא מכל, אף יותר מהמציאות עצמה. בנוסף, הם לומדים שחוזק = חוסר שיתוף, מה שמונע התמודדות נכונה שלהם בקבלת פורקן בשיתוף ושיחזור האירועים (סעיף 3). ולכן אל תשמרו סוד, היו מודל לשיתוף, באופן מותאם ליכולות הצוות/המשפחה. זיכרו - שיתוף במינון נכון, יוצר אינטימיות וקרבה.

מומלץ לחזור לשיגרה פעילה, מהר ככל שניתן ולא להסתגר בבית

הנטיה הטבעית היא להימנע ממצב לא נעים. הדבר מאופיין בהתרחקות, כדי לא להישאר במקום שבו אירע האירוע. כתוצאה מכך נשברת השגרה. אולם הימנעות מעצימה את הפחד והופכת אותו לקשה יותר לטיפול. ולכן חשוב לעודד את העובדים/קרובי המשפחה, לחזור לשגרה ככל האפשר וכמה שיותר מהר. דוגמאות ישומיות:

  • אם נפלת מהאופניים, תקום ותרכב שוב, במקום הנטייה להימנע מרכיבה לתקופה;

  • כך גם במלחמה, חשוב לנסות להמשיך במידת האפשר את עבודתך השגרתית, או תחליף דומה ככל שניתן, תוך שמירה על שעות עבודה ושגרה כלשהי;

  • הכי חשוב, במצבי דחק קיצוניים, להימנע מאי עשייה - שעלולה להפוך לביצה פסיבית תובענית. ספורט תמיד מומלץ לפריקת הלחץ שמצטבר ולחיסון הגוף והנפש בריאותית.

שיחזור האירוע - דברו על האירוע ולא לשמור בבטן

כדי להתמודד עם טראומה, יש צורך פסיכולוגי לשחזר מילולית את המאורע, שוב ושוב, מה שמאפשר עיבוד והתנקות. נכון הדבר לגבי חלומות שחוזרים בלילה, ובצורך של ילדים לשמוע סיפור מפחיד שוב ושוב.

חוסר מודעות לצורך זה ולתועלותיו, עלול לגרום לנו להיות שיפוטיים, ולסביבה להתעייף מהצורך שלנו בתיאור חוזר ונשנה. פרשנות זו, עלולה להביאנו להימנעות משיחות והסתגרות בתוך עצמנו, ללא חווית פורקן המאורע.

ההמלצה היא- עודדו את הצוות לדבר על החוויות, אפשרו הפסקות ושיח בין-אישי. אם זה לא ניתן ארגונית, מצאו באופן אישי, אדם שנוח לכם לדבר איתו (בדרך-כלל שותף לחוויה). כשאתם חוזרים על הסיפור, הסבירו שהחזרתיות מהווה חלק מהצורך הטבעי, בתהליך ההתנקות, ופרגנו לעצמכם צורך זה. מומלץ לעודד גם את הילדים בבית לחזור ולפרוק את החוויות של התקופה האחרונה, באמצעות ציורים, כתיבת סיפורים וכל טכניקה שתאפשר שחזור והתנקות.

איילת פדה גולדשטיין, בעלת תואר שני בפסיכלוגיה ומנכ"לית "פ.ד.ה - ייעוץ ארגוני והדרכה"
מחברת המאמר הינה מנכ"לית חברת פדה ייעוץ ארגוני והדרכה
תאריך:  21/01/2009   |   עודכן:  21/01/2009
איילת פדה גולדשטיין
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
לסייע לעובדים לחזור לשגרה
הודעות  [ 9 ] מוצגות  [ 9 ]  תפוס כינוי יחודי      לכל ההודעות         כתוב הודעה 
כותרת ההודעה שם הכותב שעה    תאריך
1
אמא 1
24/01/09 22:31
 
איילת פדה גולדשטי
24/01/09 23:26
2
אבל
25/01/09 10:51
 
אילת פדה גולדשטין
26/01/09 07:23
3
צחי...
25/01/09 12:59
4
אריאל גיז
25/01/09 14:58
5
אריאל גיז
25/01/09 15:29
 
אילת פדה גולדשטין
26/01/09 07:18
 
אריאל גיז
29/01/09 19:32
תגובות בפייסבוק
רשימות קודמות
דוד גרוסמן הוא סופר מחונן לכל הדעות. לבד משליטתו המדהימה בשפה העברית, דעתו בנושא הסכסוך היהודי-ערבי אינה טובה מזו של פקיד בנק או של רוכל בשוק הכרמל.
21/01/2009  |  גורי גרוסמן  |   מאמרים
חלבונים הינם חלק מהמבנה של כל תאי גופנו. תפקידם החשוב הנוסף מתקשר לריפוי פצעים. החלבונים מתפרקים ונבנים בגוף באופן תמידי, ולכן חשוב לאכול מהם בכל יום.
21/01/2009  |  תמר שרייגר  |   מאמרים
אני משתומם על הגישה בנושא גלעד שליט.
21/01/2009  |  אריה דרוקמן  |   מאמרים
נמל תל אביב הפך באחרונה לאתר שוקק חיים בשעות היום והערב בזכותן של המסעדות הרבות בו, שהפכו לאבן שואבת בעיקר לשוחרי הקולינריה הימית. אחת מהן, "בני הדייג", הממוקמת ממש בכניסה לנמל, קרצה לנו במאכליה המיוחדים. אז הצצנו ונפגענו.
21/01/2009  |  ראובן לייב  |   מאמרים
"הזנחת צד" היא מצב קוגניטיבי שבו אדם לא רואה את אחד הצדדים, השמאלי או הימני, בשל הפרעה במודעות המרחבית. במקום הצד הנעלם, אדם זה אינו רואה ריק או חושך. מבחינתו הצד השני לא קיים, הוא פשוט אינו רואה אותו. לא בשל פגם פיזי, אלא בשל התניה פנימית של המוח.
21/01/2009  |  נעמה קלר  |   מאמרים
סיפורים חמים(72 שעות)
איתמר לוין
מנדלבליט: אלדד כושל ערכית ומקצועית; אלדד: בודק תמונה מדאיגה על מנדלבליט
איתמר לוין
שרגא ישלם הוצאות לנתניהו
היום לפני
דרורה חבקין ז"ל [צילום: מן הטלוויזיה]
זמרת מחומרים טבעיים [1995]
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
קורות חיים דיגיטליים - 5 טיפים לחיפוש עבודה באינטרנט
כתיבת המומחים
מי פה הגיבור? עמותת "להושיט יד" מפגישה מפורסמים עם ילדים שנלחמים על חייהם
יום הולדת
זכאי יחזקאל 24/4
פולג צבי 24/4
הורוביץ חני 24/4
טאהא ואסל 24/4
לחוביצקי חיים 25/4
רביד גיליה 25/4
טובי חיים 25/4
חברי מערכת News1 (דוא''ל)
   ארד מירבעיתונאית
   גדות יפעתעיתונאית
   דנון יצחקעיתונאי
   וולף איציקעיתונאי
   יוסף עידןעורך חדשות
   יצחק יואבמו"ל ועורך ראשי
   יצחק-אוגנוב גליתעיתונאית
   לוין איתמרעורך משפטי
   מגנזי שרוןעיתונאית
   פישביין איילתעיתונאית
   רויכמן ינוןעיתונאי
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il