בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
מדריך להתגוננות בפני ארוחות החג
|
"אין קסם להתמודדות עם ההשמנה, יש רק רצון טוב וצלילות דעת"
החגים שבפניהם אנו עומדים נחשבים על-ידי רבים מאתנו כחרב שמאיימת על היקף המותניים שלנו וארוחות החג השערורייתיות נאכלות על-ידנו תוך נקיפות מצפון קשות - ובסופו של דבר אנחנו גם אוכלים, גם סובלים וגם משמינים. אז מה עושים כדי להרגיש טוב בחגים? סוזנה קסלר, מי שרזתה בעצמה וייסדה את "דיאטה קלאב" לפני 15 שנה, סבורה שאם נשמור על הכללים הבאים נוכל גם לאכול וגם להנות. והרי הם לפניכם: 1. בתקופות מיוחדות (כמו חגים) ולא שגרתיות חשוב מאוד להקפיד לאכול בריא ועל-פי התוכנית, לנוח ולעשות פעילות גופנית. 2. לחדש קשרים חשובים שבחיי היומיום נותקו בגלל חוסר זמן ונסיבות חיים. 3. להיענות להזמנות ולהזמין. לא רצוי להיות לבד בתקופת החגים. אין להימנע להגיע לארוחות ומסיבות מחשש שלא נצליח לשמור על התוכנית. השמירה הינה בידינו. חשוב לתכנן מראש ולפעול על-פי הכללים, ליהנות מן האירוע ומכך שהצלחנו לעמוד במשימה שקבענו לעצמנו - אכילה על-פי התכנון המוקדם. סגנון חיים בכלל ולחגים בפרט מספר כללים לחיים בריאים יותר: 1. ללכת מדי יום. 2. לאכול נכון, ובמתינות. 3. לא להרבות בשתיית משקאות חריפים. 4. לשמור על החברים ולרכוש חברים חדשים. 5. לקרוא, להנות ממוזיקה שאוהבים. 6. לשתף ולהתחלק ברגשות, בהצלחות ובקשיים. 7. לנסות ולהנות מכל דבר שעושים. 8. לחפש תמיד את האהבה. זיכרו, אין קסם להתמודדות עם ההשמנה, יש רק רצון טוב וצלילות דעת. ראש השנה: מספר כללים שיש לזכור על-מנת לעבור את החג בשלום: 1. החג נמשך מספר ימים בלבד. 2. חשבו מהי המהות האמיתית של החג. 3. ערכו רשימה של המוצרים הנחוצים לבית. דאגו שהרשימה תכלול לא רק את המאכלים שהמשפחה אוכלת, אלא גם את המוצרים שאתם צריכים, כדי להמשיך לשמור על בריאותכם. 4. אם אתם מארחים הרכיבו תפריט שיכלול מאכלים דלי קלוריות, לדוגמא: ירקות בצורות שונות. 5. אם אתם מתארחים, אכלו ארוחת ביניים אחת לפני היציאה מן הבית. 6. בחרו במאכלים דלי קלוריות. 7. התרחקו מהאוכל המפתה. 8. החזיקו תמיד כוס מלאה במשקה דיאטטי וקרח.
|
תאריך:
|
22/09/2003
|
|
|
עודכן:
|
22/09/2003
|
|
סוזנה קסלר
|
|
רבים וטובים בישראל מתלבטים בשנים האחרונות בשאלה חסרת מענה נאות: מה היו הגורמים לכך ש"העבודה", המפלגה שהצמיחה מנהיגים בעלי שעור קומה, הקימה וניהלה את המדינה שנות דור, "הצליחה" לאבד את השלטון, הידרדרה עד אל גבולות החידלון הפוליטי, הבריחה מעל פניה מאות אלפי בוחרים שהאמינו בדרכה והפכה כמעט ל"לא רלוונטית" בעיני רוב העם.
|
|
|
עד שנות התשעים של המאה העשרים היה הטרור אמצעי להניע תהליכים פוליטיים, לאומיים, תרבותיים ודתיים על-ידי השפעה פסיכולוגית באמצעות אלימות מבלי לגרום לקריסתו של יעד הטרור. משה רבנו, היכול להיחשב כטרוריסט היהודי הראשון, הרג איש מצרי ואחר כך היכה את מצרים בעשר המכות, לא ביקש להשתלט על מצריים ולהכריעה, אלא להניע תהליך של שחרור לאומי. הצלחת המהלך תלוי בשינויים המתחוללים אצל מקבלי ההחלטות.
|
|
|
ראש הממשלה אריאל שרון, הטיל 'פצצה': באירוע המרכזי לרגל יום הולדתו ה-80 של שמעון פרס, הזמין שרון את פרס (העבודה) ללכת יחד. וכך, באמירה מרומזת אחת מול אלפי חוגגים וכלי תקשורת המשדרים למיליונים, פתח שרון במהלך פוליטי גדול בישראל.
|
|
|
נתבשרנו על התפטרות המחאה של מנכ"ל הביטוח הלאומי, פרופ' יוחנן שטסמן, המותח במכתבו ביקורת נוקבת על מדיניות הקיצוצים הממשלתית "אשר מביאה קשישים, נכים וילדים לחרפת רעב", ומסיים: "אינני יכול עוד להיות שלם עם מצפוני תוך ביצוע מדיניות חברתית כלכלית שאינני מאמין בה ואינני מסכים עימה. הכרה זו מחייבת אותי להסיק מסקנות אישיות".
|
|
|
|
|
|
|