|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
יש לכם קצת זמן פנוי בפסח - זמן טוב להתחיל לשאול את עצמכם למה אתם באמת אוכלים
|
|
שמרו על מסגרת קלורית הגיונית [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
כשחושבים על חופש עולה תמונה של צימר רומנטי בצפון או מסע סביב העולם, או סתם זמן להתבטל ולא לעשות דבר. כשחושבים על חירות וחופש הבחירה, חושבים על היכולת לדבר ולהתלבש כמו שמתאים לנו, על היכולת לבחור באופן דמוקרטי ולחיות את חיינו באופן המתאים לנו ביותר.
חירות לחיות באופן מלא כוללת גם חירות פנימית - חופש מדפוסי התנהגות שליליים, כמו דפוסי אכילה המשבשים את אורך החיים של רבים מאיתנו. דפוסי אכילה שלעיתים מתקיימים בתוכננו במשך שנים כה רבות עד כי נראה לנו שאי-אפשר לחיות בלעדיהם.
כמה דוגמאות לדפוסי אכילה כובלים ומכבידים תרתי משמע: לסיים ארוחה במשהו מתוק, לנקות את כל הצלחת ולא לזרוק שום דבר לפח, להתנחם "במשהו טעים" אחרי יום עבודה קשה, לשתות 5 כוסות קפה ביום במקום לישון כמו בני אדם, להימנע מאכילה לאורך שעות וימים רבים והרשימה עוד ארוכה. כאשר כבלי השעבוד לטעם המתוק הם אלו המניעים אותנו לרוץ לסופר, החופש לצרוך כאוות נפשנו מאבד מערכו.
רובנו יודעים, פחות או יותר, מה מומלץ לאכול ועל מה עדיף לוותר. רובנו יודעים שמצה מכילה כמות כפולה של קלוריות לעומת פרוסת לחם, רובנו יודעים שממתקים מכילים כמויות עצומות של סוכר, שומן וחומרים משמרים, אבל עדיין ממשיכים לאכול אותם בכמויות גדולות. רבים יכולים לדקלם בעל-פה את העובדות היבשות על מה מותר ומה אסור, אבל, מתקשים לשלב המלצות אלו כחלק מהרגלי חייהם מכיוון שדפוסי האכילה השליליים שלהם מכתיבים את אכילתם.
לא מומלץ לפצוח בדיאטה דווקא בתקופות החגים. כן מומלץ לשמור על מסגרת קלורית הגיונית. בתקופה כזו - של התחדשות ופריחה, של ניקיון ועשיית סדר - מומלץ לעשות סדר פנימי. לבחון את הרגלי האכילה שלכם - להבין אותם טוב יותר, בכדי שתוכלו לשנות אותם.
|
|
- קודם כל להבין שאפשר לשנות הרגלים ודפוסים ולהחליפם בחדשים - מתאימים יותר;
- שאלו את עצמכם שאלה פשוטה - "למה אני אוכל/ת". רצוי לפני שאתם מתחילים לאכול, אך גם לאחר שהסתיימה הארוחה השאלה עדיין רלוונטית מאוד ותוכלו ללמוד הרבה על התנהגויות האכילה שלכם. התשובות שיעלו יתנו לכם חומר למחשבה - אך אל תיפלו להלקאה עצמית שרק תגביר את התסכול. ככל שתעמיקו להבין את עצמכם תתבסס בכם בהירות שתאפשר הבנה במקום מלחמה עיוורת בקלוריות;
- אחרי שתזהו דפוס אכילה שלילי, חפשו את הדפוס שיכול להחליפו בצורה המתאימה ביותר. למשל, מי שמבין שממתקים הם בעצם פרס אחרי יום לחוץ, יכול להיכנס למקלחת מרגיעה, או לשוחח עם חבר או לצחוק, לרקוד, לבכות, לעשות ספורט וכו'. מי שמבין שהרעב שמגיע חצי שעה אחרי ארוחה גדולה נובע משעמום, יכול למצוא משהו מעניין להתעסק בו כמו סרט טוב, שיחה טובה, ריצה וכו'. כמובן שלא צריך לוותר על כל הממתקים, השאלה כמה אוכלים.
שילוב של הרגל חדש מחייב רצון פנימי עמוק בשינוי והתגייסות לתהליך המתרחש בשלבים. המאמץ גדול, אך השחרור מהכבלים המכבידים, מאפשר רווחה, רווחה שאינה תלויה בעוד גל של סוכר, אדרנלין וסרוטונין שבא וחולף לו, אלא רווחה אמיתית, שנשארת - כי היא נובעת מבפנים.
|
|
|
מחברת המאמר הינה דיאטנית קלינית בבית החולים כרמל ומנחת סדנאות לשינוי הרגלי אכילה
|
|
| תאריך:
|
29/03/2009
|
|
|
עודכן:
|
29/03/2009
|
|
תמי אדיב
|
|
|
לאבו-סנאן שליד עכו יש ראש מועצה חדש-ישן: עלי הזימה. באמצע פברואר, למעלה משלושה חודשים לאחר הבחירות, קבע בית המשפט - [קישור] - כי 56 פתקים שהוטלו בשמונה קלפיות ביישוב ועליהם נכתב שמו של ניהאד משלב, ראש המועצה המכהן, בכתב יד - נכתבו על-ידי אותן ארבע ידיים. לאחר פסילת 52 פתקים התהפכו תוצאות ההצבעה, והזימה, אשר לפי הספירה המקורית הפסיד ב-18 קולות, ניצח בהפרש של 34 קולות והפך לראש המועצה.
|
|
|
|
|
צריך ללקות במידה רבה של חולניות כדי ליטול חלק פעיל או לצפות באורח פאסיבי בתוכניות ה"ריאליטי" המעושות של הטלוויזיה הישראלית. מעבר להתבהמות נוראה, לגסות-רוח, לחשיפה פרועה ולמעללים לא טבעיים של ה"גיבורים" המשתתפים בהן, אין ב"אח הגדול" של ערוץ 2, כמו גם ב"הישרדות" של ערוץ 10, ולא כלום. שום נימוקים בטלים, כמו "יצר-סקרנות", "תרגיל סוציולוגי", או "ניסוי פסיכולוגי", לא יוכלו לעמוד להן לזכות.
|
|
|
|
|
בכנס שהתקיים (יום ד, 25.3.09) לכבודו של הרב דיכובסקי, דיין בית הדין הרבני הגדול לערעורים, חשף נשיא בית המשפט העליון ((בדימ.)) אהרן ברק, כי הציע את דיכובסקי כמועמד לבית המשפט העליון, הגם שזה אינו משפטן בהשכלתו אלא "בידיעותיו". באותו כינוס הועלתה אד הוק, בלהט רב-השיח, הצעה כי תוקם ועדה לישוב המחלוקות בין בתי הדין הרבניים למערכת בתי המשפט, ועו"ד יורי גיא רון, ראש לשכת עורכי הדין, הציע כי דיכובסקי יוכל לעמוד בראשה של ועדה זו.
|
|
|
|
|
בחודש פברואר 2006 - שבועות רבים לפני הבחירות לכנסת ה-17 - פתחנו כאן ב-News1 בסדרה של חשיפות, המצביעות על עבירות פליליות חמורות מצד ראש הממשלה, אהוד אולמרט, בשורה ארוכה של פרשות שחיתות. את המידע שקיבלנו פרסמנו ללא דיחוי, תוך ימים ספורים ובלא עיכובים מיותרים - למעט אלה שנדרשו לבדיקה ולאימות. הייתה זו חובתנו לגלות לציבור על מעלליו ומעשיו של אולמרט, כאשר המטרה הציבורית הייתה: סילוקו של אדם מושחת, הוא אולמרט, מראשות הממשלה.
|
|
|
|
|
רבים מכירים את המונח "קומדיה דל-ארטה", אך נראה שרק מעטים נכחו אי-פעם בהצגה אמיתית מז'אנר זה. נתמזל מזלם של תושבי ענתות להיות נוכחים בהצגת יחיד שכזו, שהובאה אלינו על-ידי שחקן תיאטרון "פסיק" הירושלמי, אביתר ליכטנשטט. הערב היה מרענן ומעשיר. השחקן הביא עמו מזוודה שלמה של מסיכות, העשויות על-פי המסורת האיטלקית, ונתן הרצאה מעניינת ביותר על אמנות עתיקה זו.
|
|
|
|
|
נתניהו היה חייב להתפטר דקה אחת לפני הרצי הלוי ורונן בר 
