איך להגן ולטפח את העור בחורף?

החורף היא עונה בעייתית לעור שלנו. מזג האוויר הקר משפיע רבות על העור. הנזק העיקרי לעור בחורף הינו היובש, המתבטא בחספוס, קילופים, סדקים והרגשת גירוד ואי-נוחות בעור. התופעות שכיחות ביותר בכפות הרגליים, כפות הידיים, בזרועות ובגפיים התחתונות, אך יכולות להופיע גם בפנים ובכל אזורי הגוף.

יובש עור נובע ממקורות שונים, לרבות: אסתמה של העור, הזדקנות העור, סוכרת, מגע עם חומרי ניקיון וכן מקרי יובש כתוצאה מגורמים אקלימיים, כגון: רוח, שמש וקור. איבוד חומצות שומן החיוניות לגמישות העור והתאדות הלחות משכבת העור החיצונית, גורמים לסדקים בעור. כיצד ניתן להיערך ולמנוע עור יבש בחורף:

הימנעות מחימום יתר:

רצוי להימנע מחימום יתר של הבית או סביבת העבודה, ולהשתמש במכשירי אדים להוספת לחות לאוויר או הנחת כלי מים על התנור. ניתן להוסיף למים כמה טיפות של שמנים ארומטיים כמו: שמן אקליפטוס היעיל לבעיות בדרכי הנשימה ולטיפול בשיעול, גרניום היעיל לטיפול ביובש, לבנדר לחיזוק מערכת החיסון, חיטוי וחידוש התאים.

ניקוי הגוף - בחירת סבון מתאים:

מומלץ לבחור בסבונים בעלי pH 5.5, שהם בעלי דרגת חומציות הקרובה לזו של העור וכך אינם גורמים ליובש ולגירויים בעור. עדיף להשתמש בסבון היפואלרגני או בסבון המעניק לחות לעור.

הענקת לחות לעור באמצעות שמנים:

מומלץ למרוח על הגוף או להוסיף לאמבט, שמנים צמחיים אשר מעניקים לעור לחות, כגון: שמן נבט חיטה המכיל ויטמין E אשר מאיץ את תהליך הריפוי של העור, מחדש את שכבות העור ותורם להעלאת רמת הלחות בעור. כמו-כן, ניתן להשתמש בשמנים המכילים ויטמין A לעידוד תהליך יצירת התאים בעור והתחדשותם.

ניקוי והזנת עור הפנים בחורף:

חשוב להעניק לעור טיפול מיוחד על-ידי שימוש בג'ל ניקוי ייחודי לפנים, אשר מונע את התייבשותו. לעור פנים עם נטייה לקילופים, מומלץ לבחור בקרם המכיל חומרים המעודדים את חלוקת תאי העור ומזרזים איחוי כגון: אלנטואין, אוריאה ושמן ציפורני חתול. חשוב להקפיד על שימוש יומיומי בתכשירי לחות ולהשתמש בתכשירים המכילים חומרים כגון: קולגן, חומצה הילאורונית, ויטמין E ועוד.

מקדמי הגנה - גם בחורף

גם בחורף חשוב להגן על העור מהשמש ולהשתמש בקרם בעל מקדם הגנה 50-30.

אמבט להחזרת לחות

אין כמו אמבט מפנק במיוחד בעונת החורף, התורם להחזרת הלחות והבריאות לעור ושיפור המרקם שלו. ניתן להוסיף למים החמימים ( לא חמים מדי), תמציות שמנים ארומטיים. מומלץ להשתמש בספוג רך ולא בספוג ליפה קשה, על-מנת לא לגרום לגירוי של העור הפגום או עור שכבר מגורה. את קרם הלחות לפנים ולגוף, מומלץ למרוח אחרי הרחצה כשהעור לח, על-מנת לשמר ולהגביר את ספיגת הלחות בעור.

תזונה נכונה להגנה על העור בחורף:

מומלץ לצרוך מזונות המכילים ויטמין A ,E ו-C, ויטמינים החיוניים ביותר לשיקום העור, משמשים כנוגדי חמצון ומייעלים את המערכת החיסונית. למשל: ירקות ירוקים, דגנים מלאים ואגוזים לוויטמין E וירקות כתומים ותרד לוויטמין A, פירות הדר וקיווי לוויטמין C.

שתייה:

שתיית מים הינה פעולה שחשוב להקפיד עליה בכמות מספקת. ניתן להחליף שתיית מים בשתיית תה ירוק, רצוי להמתיק בדבש ולא בסוכר.