בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
מלטונין - הורמון האנטי איג'ינג הטבעי
|
מתן מלטונין כחצי שעה לפני השינה יעלה את רמתו בגוף ואת משך ואיכות השינה
המלטונין הוא הורמון המיוצר ומופרש מבלוטת האצטרובל (pineal gland) במוח. הפרשתו של המלטונין קשורה למחזורי יום ולילה בגוף ולמשכם, כך שלרמת המלטונין השפעה ישירה על מצבי העירות והשינה שלנו. בלילה בחושך, ככל שכמות האור הנקלטת בעיניים קטנה, עולה באופן משמעותי הפרשת המלטונין. לעומת זאת, במהלך שעות היום, הפרשתו קטנה ביותר. המלטונין נחקר במספר אספקטים רפואיים שונים, ולאחרונה אף פותחו תכשירים חדשים בהם נעשה שימוש ביתרונות ההורמון הידוע. להלן הסקירה:
|
אנטי-אוקסידנט ושיקום נזקים בעור
|
|
כאמור, מחקרים רבים הראו כי למלטונין יש תכונה של חומר "נוגד חמצון" ("אנטי-אוקסידנט") יעיל במיוחד. המלטונין הוא בין החומרים היחידים אשר בגלל מבנהו הכימי מסוגל לחדור כמעט לכל תא בגוף. חומרים נוגדי חמצון, יכולים לשמש לזירוז הגלדה של פצעים וכיבים, ובהקשר זה גם פצעים וכיבים ברגליים המופיעים אצל חולי סוכרת. לאחרונה, פותחו תכשירים ייחודיים, כדוגמת תחליב פרבופד, המכיל מלטונין או ג'לים המכילים אוזון למריחה מקומית על העור ולסיוע בהגלדת פצעים. גדילה המלטונין המופרש מבלוטת האיצטרובל מגרה גם את בלוטת יותרת המוח להפריש כמויות גדולות יותר של הורמון גדילה. מכאן שככל שרמת המלטונין גבוהה יותר, כן גדל גם ייצור הורמון הגדילה.
|
עם העלייה בגיל, יצור המלטונין בגוף פוחת באופן משמעותי ומכאן שהרבה אנשים מבוגרים עלולים לסבול מהפרעות בשינה על-רקע זה. לאנשים אלו, מתן מלטונין כחצי שעה לפני השינה יעלה את רמתו בגוף ואת משך ואיכות השינה. זאת בהשוואה לרוב כדורי השינה למיניהם, שאומנם משפיעים לטובה על משך השינה, אך עלולים לפגוע באיכותה. חלק מהרופאים מדברים על-כך כי שינה טובה ואיכותית עוזרת אפילו לעיכוב תהליכי הזדקנות. היות ולמלטונין ישנה גם השפעה נוגדת-חמצון יעילה במיוחד, מכאן גם נקשר שמו בעיכוב תהליכי ההזדקנות.
|
חיזוק המערכת החיסונית של הגוף
|
|
במחקר מעניין נוסף שנעשה, אומנם רק בעכברים, התברר כי למלטונין השפעה על הגברת התנגודת החיסונית של הגוף. המחקר חשף קבוצות עכברים לפרקי זמן משתנים של אור וחושך במהלך היממה ולאורך תקופה. העכברים שהיו יותר בחושך ייצרו יותר מלטונין ובהם נצפתה הגברה של היכולת של מערכת החיסון. בתקופת החורף, כאשר הימים מתקצרים והלילות מתארכים, יש לשער שעובדה זו עוזרת לעכברים להגן על עצמם מפני זיהומים שונים בדיוק בתקופה בה הם פגיעים יותר.
|
שמו של המלטונין נקשר גם סביב סרטן השד, בכך שחוסר במלטונין עלול להגביר את החשש ללקות בסרטן השד. מחקרים מקיפים שנעשו בקרב מספר רב מאוד של נשים העובדות במשמרות של יום ולילה (כמו למשל אחיות בבתי חולים וכד'), הוכיחו כי החשיפה לאור גם במשך שעות הלילה גורמת באותן נשים לעליה בשכיחות של מקרים של סרטן השד. זאת כמובן בהשוואה לנשים אשר לא עבדו במשמרות לילה. בנוסף, הסיכוי הסטטיסטי לחלות בסרטן השד עולה ככל שהעבודה במשמרות לילה משתרעת על יותר פעמים בשבוע ויותר שנים. העבודה במשמרות לילה או החשיפה לאור במשך שעות הלילה, מדכאים את יצור המלטונין בגוף. דיכוי כזה גורם להגברת שחרור האסטרוגן. שחרור יתר של אסטרוגן מביא לגירוי תאי סרטן הרגישים לאסטרוגן. הטיפול ביעפת מדובר על-כך שהמלטונין יעיל למניעת תופעות ג'ט לג (יעפת) במידה והוא ניתן ביום הטיסה עצמו ושלושה ימים אחריה. במיוחד הדברים אמורים לגבי אנשים אשר טסים באור יום במשך 12 שעות וגם נוחתים באור יום במקום היעד.
|
|
|
מחבר המאמר הינו רוקח בכיר (MA) ברשת בתי המרקחת ש.ר.מ. פארם
|
|
תאריך:
|
03/01/2010
|
|
|
עודכן:
|
03/01/2010
|
|
ישראל חלד
|
מלטונין - הורמון האנטי איג'ינג הטבעי
|
|
לאחר שפרסמתי את הרשימה הראשונה על אודות עתניאל שנלר הגונב ברשות התורה, קיבלתי טלפון רועם שביקש להעמיד אותי על טעותי. עתניאל שנלר גר בהתנחלות הנושאת את השם מעלה מכמש ולא קדומים.
|
|
|
במהלך יותר מ-100 שנות התיישבות יהודית בארץ ישראל, שמתוכן כמעט 62 שנות עצמאות מדינית, השגנו הרבה.
|
|
|
בטורים האחרונים עסקנו באופן שבו מהגים הישראלים ה', ח' ו-ע', וביתר דיוק - באופן שבו הם משבשים עיצורים גרוניים אלה ובעצם אינם מהגים אותם. הפעם נעסוק בעיצור נוסף, שנחשב גרוני ומסומן באות ר'. כידוע, מפי הישראלים אפשר לשמוע שני מיני ר' - הרוב מהגים ר' אחורית, כמו בצרפתית, בגרמנית, בהולנדית ובעוד לשונות אירופיות, ומיעוט בתוכנו מהגה ר' רוטטת או מגולגלת הנהגית בקצה הקדמי של הלשון. ומדוע נחשבת ר' כעיצור גרוני? מפני שעל-פי המקרא אין לתת בה דגש חזק ואין להכפיל אותה, כשם שבגרוניות אהח"ע אין לתת דגש חזק ואין להכפיל אותן.
|
|
|
מאז שהוקם היישוב החרדי חריש, בפתח ואדי ערה, סמוך למחלף-עירון, חלפו, אומנם, כבר 15 שנה, אבל עדיין תוססות בו הרוחות. המאבק ניטש בכל עוזו בין החרדים המאכלסים, זה מכבר, את היישוב, לבין החילונים שהצטרפו אליו באחרונה, על אופיו של המקום.
|
|
|
|
|
|
|