אם אתם מאלו "הנופלים בין הכסאות" כשמדובר בלחץ דם, כלומר בין לחץ דם נורמלי לבין יתר לחץ דם, סביר להניח כי אתם סובלים ממצב הנקרא 'prehypertension', כלומר, לחץ דם גבולי.
על-פי איגוד הלב האמריקני, לחץ דם גבוה עלול להעלות את הסיכונים להתקפי לב, שבץ, אי ספיקת לב מוגדש (מצב שבו פעולת הלב אינה תקינה וגורמת להצטברות נוזלים בריאות), מחלות כליות ועוורון. לכן, שמירה על לחץ הדם שלכם לפני שאתם מפתחים יתר לחץ דם היא קריטית. אצל חלק מהאנשים, כמו חולי סוכרת או אלו הסובלים מבעיות בכליות, גם לחץ דם גבולי מטופל לעיתים קרובות בתרופות.
התעמלות על בסיס קבוע ושינוי התזונה, כך שתכלול כמות גדולה של דגנים מלאים, פירות וירקות יכולים לסייע להוריד את לחץ הדם ללא תרופות. מומלץ להמנע ממזונות עשירים בשומן, כולסטרול ומלח.
