בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
שמירה על כושר ותזונה נכונה
|
הימנעו משתייה מתוקה וממתיקים מלאכותיים ● החליטו שאתם הולכים 45 דקות לפחות גם בשישי וגם בשבת ● בנו לעצמכם תוכנית אימונים שתתאים לרמת הכושר גופני האישי שלכם
|
שימרו על כושר [צילום: הדס פרוש/פלאש 90]
|
|
|
|
|
לקראת הקיץ, זהו הזמן הטוב ביותר להתחיל לחזור לכושר ולשמור על תזונה נכונה. אחרי העונה הקרה בה הגוף צובר שומן ועודפי משקל, הגיע הזמן לחזור למסלול הנכון. כשקר רובנו באופן טבעי מסתגרים בבית מול הטלוויזיה ואוהבים לנשנש ולאכול ללא בקרה. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לחשב מסלול מחדש. - הפחיתו כמויות ובמיוחד בכמות הפחמימות גם בארוחות המשפחתיות;
- הימנעו משתייה מתוקה וממתיקים מלאכותיים כגון: דיאט קולה, דיאט ספרייט וסוכרזית, במקום זה שתו תה ירוק מכל סוג שיעזור לכם להגביר את קצב חילוף החומרים;
- החליטו שאתם הולכים 45 דקות לפחות גם בשישי וגם בשבת. לאלה מכם שעובדים בכל ימות השבוע חשוב לשמור על כושר גם בסופי השבוע ולכן אל תוותרו לעצמכם וצאו לצעדה במקום לשבת מול הטלוויזיה;
- תרגילי מתיחות יסייעו לכם לשמור על חום הגוף וחיטובו ויפחיתו מתיחת שרירים וכאבים מיותרים;
- שתו לפחות 10 כוסות מים - כן מים. רבים מאיתנו לא שמים לב שאנו לא שותים מספיק במהלך היום. מים זה סוד הקסם הקריטי להפחתה וירידה במשקל;
- הוסיפו לתפריט שלכם מזונות עם סיבים תזונתיים שיעזרו לכם להגביר את קצב הירידה במשקל;
- בנו לעצמכם תוכנית אימונים שתתאים לרמת הכושר גופני האישי שלכם ובכל שבוע תוסיפו עוד משימה אחת לתוכנית ותראו את השיפור בכל שבוע;
- הכינו יומן דיאטה ובו תכתבו כל מה שנכנס לכם לפה וכך תוכלו להיות בבקרה קלורית על הירידה במשקל;
- לסיום, חיטוב הגוף ותזונה נכונה, תלוי אך ורק בכם. מעקב, כוח רצון והתמדה - זהו שם המשחק. בהצלחה!
|
תאריך:
|
14/03/2017
|
|
|
עודכן:
|
14/03/2017
|
|
יקי גולן
|
שמירה על כושר ותזונה נכונה
|
|
אל שורה של מבנים מיתולוגיים בתל אביב שהפכו חלק בלתי נפרד מהנוף בעיר ונהרסו בשנים האחרונות הצטרף אתמול מבנה מיתולוגי נוסף-בית מרכז ביכורי העתים ברחוב הפטמן 6 מול "בית מפעל הפיס". דחפורים בליווי משאיות "פשטו" בימים האחרונים על המבנה המיתולוגי והרסוהו עד היסוד. עבודות ההריסה נמשכו מספר ימים ואתמול הסתיימה הריסתו. פינוי ההריסות יסתיים, ככל הנראה, עד סוף שבוע זה.
|
|
|
"מה אתה רוצה שיתגלה שיש בו כדי להזיק לנו? המכירה עצמה תנוהל על-ידי סוחר חפצי אמנות יהודי ידוע. כסוחר וכיהודי אני מתכוון. אין לנו שום חובה להיענות לכל הצעה אחרת. איש לא יעז להתרברב שהוא ניסה לקנות רכוש מן הסוג הזה. בשוק יקבלו את הבחירה שלנו כטבעית. כסף יהודי למימון אש"ף, קצת מפתיע. לכן לא רצוי שישורבב שמה של הכנסייה". "במוקדם או במאוחר איזה תחקירן סקרן יעלה על זה ו..." (ע"מ 276)
|
|
|
הירידה בשמיעה אינה מנת חלקה של אוכלוסיית גיל מסוימת, אך ידוע כי היא אחת מחמשת בעיות הבריאות הנפוצות ביותר בקרב בני גיל הזהב.
|
|
|
הדבש הוא מוצר המכוורת המפורסם ביותר, אך אינו היחיד. הדבורים מספקות מוצרי מכוורת נוספים, המתחלקים בין מוצרים שהדבורים אוספות ומלקטות בטבע (פרופוליס ופולן - אבקת פרחים) וכאלו שהן מייצרות בתוך הכוורת (מזון מלכות, דונג וארס דבורים). למזונות אלו, ובמיוחד למזון מלכות, פרופוליס ופולן, ערך תזונתי ותרומה בריאותית גבוהים ביותר.
|
|
|
"איש הכריות" היא יצירת מופת של עלילת אימים עם משחק מהפנט המטלטלת את הצופים עד לסיום הנוקב והמעורר מחשבות עמוקות. ההצגה העולה בתיאטרון חיפה היא חוויה תיאטרלית שעוסקת אומנם בעלילה שזורה בדם, אך היא עוסקת בעצם במהותה ובחשיבותה של היצירה הספרותית וחופש הדעה. הבמאי והמתרגם ארז דריגס הצליח ללהטט עם להקת השחקנים המרצדת על פני הבמה כאילו מעולם אחר ועם זאת מציאותי, קר ואכזר. המשחק הוא נפלא ומהפנט.
|
|
|
|
|
|
דן מרגלית
בעבר אנשי ציבור הכחישו שחטאו בעבירות של הצווארון הלבן, לקחו כסף? לא ולא עתה הרושם הוא שכאשר מטיחים בהם זאת הם משיבים לא בהכחשה אלא ב"אז מה"?
|
|
|
רבקה שפק-ליסק
הלא חרדים מסרבים להיות "חוטבי עצים ושואבי מים" לרבנים, אברכים ופוליטיקאים חרדים או שהחרדים ימלאו את חובתם האזרחית או שיסתלקו מכאן
|
|
|
הרצל ובלפור חקק
דברי הספד עם הבאתה למנוחות של המשוררת דלית בת אדם שירתה הזכה של דלית בת אדם ידעה לשבות לבבות, שירה שהלכה במסלול השיבה המאוחרת, שיבה למחוזות ילדותה, למחוזות הקסם של ימי האתמול
|
|
|
איתן קלינסקי
למרות שאיילת שקד אינה נושאת בתפקיד ציבורי, היא חייבת לתת הסבר לציבור על השיחה המביכה שיחה שלמעשה הכתימה את דרכי פעולתה של מערכת המשפט בישראל, והיא מעיבה על המערכת גם היום
|
|
|
עמנואל בן-סבו
יין הגיבורים נמזג בטיולי טבע, בחניוני לילה, על גשרים תלויים, בתוככי הכותל המערבי, בסמטאות ובשבילי צפת העתיקה, בשערי ירושלים על רובעיה, בשביל ישראל, בפסגת הר מירון ובמרומי המצדה
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|