בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
שינוי סגנון החיים שלכם יכול להיות צעד משמעותי לכיוון מניעת סוכרת - ולעולם לא מאוחר מדי לעשות זאת
כשמדובר בסוכרת מסוג 2 - הסוג השכיח ביותר של הסוכרת - מניעה היא נושא חשוב. חשוב במיוחד לשים את מניעת הסוכרת בראש סדר העדיפות אם אתם בסיכון גבוה למחלה. לדוגמה, אם אתם סובלים מעודף משקל או אם יש לכם היסטוריה משפחתית של המחלה. בארצות הברית בלבד, מומחים מהמרכזים לבקרה ומניעת מחלות (CDC) צופים כי מספר חולי הסוכרת יגיע ל-48 מיליון בשנת 2050. שינוי סגנון החיים שלכם יכול להיות צעד משמעותי לכיוון מניעת סוכרת - ולעולם לא מאוחר מדי לעשות זאת. מניעת סוכרת היא דבר בסיסי בדיוק כמו להוריד את הקילוגרמים העודפים ולהקפיד על תזונה בריאה יותר. הנה מספר טיפים עדכניים למניעת סוכרת, מטעם איגוד הסוכרת האמריקני: פעילות גופנית ישנם יתרונות רבים לפעילות גופנית. היא יכולה לעזור לכם להוריד במשקל, למשל, אך גם אם לא, עדיין חשוב מאד לקום מהרביצה על הספה. בין אם אתם מצליחים לרדת במשקל ובין אם לאו, פעילות פיסית מורידה את רמות הסוכר בדם ומגבירה את הרגישות לאינסולין - שעוזרת לשמור על רמות הסוכר בטווח הנורמה. מחקרים הראו כי גם התעמלות אירובית וגם התעמלות המבוססת על תרגילי כוח סבולת יכולות לעזור לשלוט בסוכרת, אך היתרונות הגדולים ביותר הם מתוכנית כושר הכוללת את שניהם. כמות רבה של סיבים הסיבים הם גסים וקשים והם יכולים להוריד את הסיכון לסוכרת על-ידי כך שהם משפרים את השליטה ברמות הסוכר בדם. צריכת סיבים קשורה גם לסיכון נמוך יותר למחלות לב ויכולה אפילו לעזור בירידה במשקל על-ידי כך שהיא תורמת לתחושת השובע. מזונות עשירים בסיבים כוללים פירות, ירקות, קטניות דגנים מלאים, אגוזים וזרעים. דגנים מלאים למרות שלא ברור מדוע, דגנים מלאים יכולים להוריד את הסיכון שלכם לחלות בסוכרת ולעזור לשמור על רמות סוכר תקינות בדם. דאגו שלפחות חצי מכמות הדגנים שאתם אוכלים תהיה של דגנים מלאים. מזונות רבים עשויים מדגנים מלאים, כולל לחמים שונים, מוצרי פסטה, ודגנים מוכנים לאכילה. חפשו אחר המילה "מלאים" על האריזה ובין הפריטים הראשונים ברשית המרכיבים. ירידה במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל, מניעת סוכרת יכולה להיות תלויה בהורדה במשקל. כל קילוגרם שתורידו ישפר את בריאותכם ותופתעו לגלות עד כמה. אחד המחקר בתחום הראה כי אנשים שסבלו מעודף משקל ונפטרו מכמות מתונה של קילוגרמים - 5%-10% ממשקל גופם - והתעמלות על בסיס קבוע הורידו את הסיכון שלהם לפתח סוכרת ב-58% בתוך שלוש שנים. התעלמו מדיאטות אופנתיות והקפידו על בחירות בריאות דיאטות דלות פחמימות, עם ערך גליקמי נמוך או דיאטות אופנתיות אחרות יכולות לעזור לכם לרדת במשקל תחילה, אך היעילות שלהם במניעת סוכרת אינה ידועה, וכן גם לא ההשפעות שלהן לטווח הארוך. בנוסף, על-ידי הוצאה או הגבלה של קבוצות מזון מסוימות אתם עלולים שלא לקבל חומרים מזינים וחשובים. במקום זאת, הקפידו על מגוון המזונות ועל שליטה בגודל המנות כחלק מתוכנית תזונה בריאה כוללת. עבודת צוות איגוד הסוכרת האמריקני ממליץ על בדיקות סוכר בדם לכל אדם מעל גיל 45 הסובל מעודף משקל. אם אתם מבוגרים יותר ובמשקל תקין, שאלו את הרופא לגבי הזמן הנכון לביצוע הבדיקות. שאלו אותו גם על בדיקות סוכר אם אתם מתחת לגיל 45 וסובלים מעודף משקל או מגורמי סיכון אחרים לסוכרת מסוג 2 - כמו אורח חיים לא פעיל או היסטוריה משפחתית של סוכרת. כמו-כן שתפו את הרופא בחששות שלכם לגבי מניעת סוכרת. הרופא יוכל לשבח אתכם על המאמצים ואולי גם להציע עצות נוספות על בסיס ההיסטוריה הרפואית שלכם או על-בסיס גורמים אחרים.
|
תאריך:
|
18/01/2010
|
|
|
עודכן:
|
18/01/2010
|
|
יפעת גדות
|
|
דירקטוריון חברת הביטוח הממשלתית ענבל בע"מ אישר הבוקר (ב', 18.1.10) את מינויו של אבי דור, 40, למנכ"ל החברה. הוא יבוא במקומו של יצחק קליין, 56, שהיה מנכ"ל ענבל בתשע השנים האחרונות, ומונה לפני כחודשיים למנהל חטיבה בכלל ביטוח. לדור אין ניסיון קודם בענף הביטוח, אך ענבל עוסקת גם בנושאים פיננסיים. בתפקידו החדש, יהיה אבי דור אחראי בין היתר על אחזקת מניות המדינה בבנק לאומי, העומדות למכירה בקרוב.
|
|
|
סקרים רבים נכתבו על בלונדיניות ועכשיו סקר חדש מגלה כי בלונדיניות הן תחרותיות יותר, אגרסיביות יותר ונחושות יותר בדעתן להשיג את מבוקשן. אין זה משנה אם הבלונד מגיע משפופרת או מהבטן, הבלונדיניות ניחנות בחוש לחימה שאינו בנמצא אצל עמיתותיהן מן הצבעים האחרים. כך עולה מסקר חדש שנערך באוניברסיטה של קליפורניה. כך דיווח (יום ב', 18.1.10) ה-BBC.
|
|
|
תלמידי כיתה י' בבית הספר עמל עפולה פיתחו מטרייה חשמלית המאירה את דרכו של האוחז בה ומופעלת באמצעות כפתור, וכן ערכות הפעלה תלת-ממדיות להמחשת מסרים מספרי ילדים. המטרייה, המכונה "מטרייה-לי", היא למעשה מטרייה חשמלית שנפתחת ונסגרת בלחיצת כפתור, ומכילה מערכת תאורה המייצרת מעגל אור להארת דרכו של האוחז בה.
|
|
|
התנועה לאיכות השלטון פנתה (יום ב', 18.1.10) אל יו"ר הוועד הציבורי למניות הבנקים שבהסדר ואל יו"ר ועדת המניות של בנק לאומי בדרישה שלא לאשר את מינוים של המועמדים לתפקיד יו"ר בנק לאומי שהוצעו על-ידי ראש הממשלה בימים האחרונים, מחשש שאינם מקיימים את דרישת החוק.
|
|
|
למי שעדיין לא זנח את הדפדפן המיושן של מיקרוסופט - כעת מצטרפת אזהרה של ממשלת גרמניה נגד הדפדפן הידוע לשמצה, על כל גרסאותיו. משרד בטיחות המידע הממשלתי הגרמני קרא לאזרחיו להימנע משימוש בכל הגרסאות של אינטרנט אקספלורר, לאחר שפירצה באבטחה הובילה למתקפות של פצחנים (האקרים) בסין נגד גוגל ואתרים אחרים. כך דיווחה (יום ב', 18.1.10) פיונה גובאן בטלגרף.
|
|
|
|