|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
ניכיון שיקים - יתרונות וחסרונות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!

לצאת להליכה כדי למנוע סרטן

נתונים הראו כי 45 דקות של התעמלות מתונה ביום יכולים למנוע 5,500 מקרים של סרטן השד
01/09/2010  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
להגביר את קצב הלב [צילום: פלאש 90]

קצב ההליכה מנבא את הסיכון לשבץ
יפעת גדות
חוקרים גילו כי נשים עם קצב ההליכה האיטי ביותר היו בסיכוי גבוה ב-69% לסבול משבץ לעומת נשים עם קצב הליכה מהיר יותר
לרשימה המלאה

   יפעת גדות
רבע שעה הליכה לחיסול התשוקה לשוקולד

   יפעת גדות
צאו להליכה כדי להוריד את לחץ הדם

מאות אלפי מקרים של סרטן השד ושל סרטן המעי הגס יכולים להימנע בכל שנה אם אנשים יתחילו ללכת - כך מבטיחים מומחים.

מדענים מהקרן העולמית למימון מחקרים בתחום הסרטן מדווחים כי כל פעילות מתונה שהיא, המגבירה את קצב הלב, יכולה להביא לאותן תוצאות. לדוגמה, נתונים הראו כי 45 דקות של התעמלות מתונה ביום יכולים למנוע 5,500 מקרים של סרטן השד.

התעמלות פיסית עוזרת גם למנוע השמנה, שהיא גורם סיכון ידוע לסרטן.

צוות החוקרים הדגיש כי סך כל הזמן בו עוסקים בפעילות הוא שחשוב. אין צורך לפנות חצי שעה בכל יום להתעמלות, וגם פרקי זמן קצרים יותר של פעילות יכולים להועיל לא פחות כל עוד הם מצטברים יחד לזמן המומלץ.

בנוסף להליכה מהירה - פעילויות אחרות שיכולות להועיל כוללות רכיבה על אופניים או שחייה בקצב מתון, ריקוד, גינון ועבודות בית. בעזרת שינויים קטנים בשגרת היום, ניתן להשיג יתרונות בריאותיים משמעותיים.

כיום ישנן כבר ראיות מוצקות ביותר לכך שפעילות פיסית חשובה במניעת סרטן, ואפילו עלייה מתונה יחסית ברמות הפעילות יכולה למנוע מאות אלפי מקרי סרטן בכל שנה.

הנתונים מראים גם כי אין צורך לרוץ לחדר הכושר בכל יום כדי ליהנות מיתרונות אלו. ניתן להוריד את הסיכון לסרטן על-ידי שינויים קטנים, ועובדה זו מדגישה כי מקרי סרטן רבים ניתנים למניעה בעזרת משהו פשוט כמו הליכה מהירה.

כדאי לזכור כי אפילו הליכה לחנות, במקום נסיעה במכונית, יכולה לגרום לשינויים בריאותיים ממשיים, ואין צורך להיות ספורטאי כדי להוריד את הסיכון לסרטן.

ישנן ראיות מוצקות לכך שסוגי סרטן מסוימים - כולל סרטן השד וסרטן המעי הגס - פחות שכיחים בקרב אנשים המתעמלים על בסיס קבוע.

תאריך:  01/09/2010   |   עודכן:  01/09/2010
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
לצאת להליכה כדי למנוע סרטן
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
הושלמה עסקת מעריב (0.0%, 368.0): ד"ר זקי רכיב יעביר 15 מיליון דולר בתוך שבועיים ויחזיק ב-44% מהעיתון - כך נמסר הבוקר בהודעה לבורסה. רכיב התחייב להעביר 5 מיליון דולר עד לתאריך ה-6 בספטמבר ועוד 10 מיליון דולר עד ל-16 בספטמבר. במסגרת העסקה אמור רכיב להזרים לחברה 57 מיליון שקל באמצעות הנפקת מניות בסכום של 46 מיליון שקל והענקת הלוואה של 11 מיליון שקל.
01/09/2010  |  ליאור זנו  |   חדשות
משפחתו של ראש הממשלה לשעבר אריאל שרון, הנמצא בתרדמת כבר מספר שנים, נאלצה לוותר על הרכב והנהג הצמוד שהושארו לרשותו גם מאז שאיבד את הכרתו.
01/09/2010  |  איציק וולף  |   חדשות
משפחת מנור רכשה אתמול (ג', 31.8.10) 27.25% מחברת הנדל"ן והבנייה צ.מ.ח. המרמן. היא תרכוש מניות חדשות בחברה, שיקנו לה אחוז זה, ותשלם 30 מיליון שקל, שיוזרמו להון העצמי של החברה. השליטה בחברת תתחלק עתה בין מנור לבין בעלי המניות הוותיקים, משפחות פייגלין ובן-אברהם.
01/09/2010  |  אלעזר לוין  |   חדשות
שר הביטחון אהוד ברק קרא למנהיגי ההתיישבות ביהודה ובשומרון לנהוג באיפוק לנוכח הפיגוע שבו נרצחו אמש ארבעה מתושבי היישוב בית חג"י שבדרום הר חברון.
01/09/2010  |  איציק וולף  |   חדשות
חברת "באמונה" רכשה בשבוע שעבר מחברת אזורים מגרש ל-84 דירות בפרדס חנה. היא תשלם כ-8.5 מיליון שקל, שהם כ-100 אלף שקל לקרקע לדירה. "באמונה" תבנה במקום בניין מגורים, המיועד בעיקר לציבור הדתי-לאומי.
01/09/2010  |  אלעזר לוין  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
טובה ספרא
טובה ספרא
תקופה מסוכנת עם פוטנציאל לעימותים, פעולות טרור ופתיחת חזית חדשה במלחמה. ייתכן אובדן חיים, בעיקר בפעולות הומניטריות. המערכה נמשכת והסכנה מתגברת. הרבה מילים חשובות לזמנים הקרובים שעי...
מנחם רהט
מנחם רהט
כבר יש חרדים מתפכחים אשר מודים בפה מלא שטענות כמו ערך לימוד התורה, תורה מגנא ומצלא, החשש מחילון בצבא וכדומה, אינן מוסריות ומנוגדות לדעת גדולי הדור הקודם, שחייבו גיוסו של כל מי שאינ...
דן מרגלית
דן מרגלית
היועצת המשפטית קרעה הלילה את מסכת הצביעות והרמייה והשטיקים והטריקים של בנימין נתניהו ושריו ובעיקר החרדים שבהם    בהרב-מיארי אמרה למאיר פרוש ולמגעילים שעימו כי צריך להגן על האומה ולה...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il