|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
מה חשוב לדעת על שיעורים פרטיים בישראל
כתיבת המומחים
אפל ווטש: מהפכת הטכנולוגיה על פרק כף ידך

התכווצות שרירים ברגל?

הפסיקו מיד את הפעילות
02/08/2012  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
כואב ביותר [צילום: AP]

טיפ בריאות: התכווצות שרירים מופיעה כאשר השריר מתכווץ בצורה לא רצונית. המצב קורה לעתים קרובות במהלך פעילות ספורטיבית או בזמן פעילות כלשהי, אך השריר יכול להתכווץ אפילו בזמן השינה.

הנה מספר הצעות להקלה על המצב או למניעת התכווצות שרירים:

  • הפסיקו מיד את הפעילות, ובצעו מספר מתיחות עדינות או עיסוי.

  • חממו את השריר כשהוא מכווץ. הניחו קרח לאחר מכן כדי להקל על הכאב.

  • השתמשו בתרופה מסוג נוגדי דלקת לא סטרואידים כדי להקל על הכאב.

  • שתו הרבה מים.

  • אל תנסו להתאמן מעבר ליכולת שלכם.

  • הקפידו שהתזונה שלכם תכיל כמות מספקת של אשלגן.

  • מיתחו את השרירים על בסיס קבוע.

תאריך:  02/08/2012   |   עודכן:  03/08/2012
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות

כואב. מאכזב. עצוב. אחד הספורטאים הגדולים ביותר שידענו הפסיד הבוקר (חמישי) כבר בסיבוב הראשון בטורניר הג'ודו של המשחקים האולימפיים בלונדון. אריק זאבי שמחזיק במדליית ארד מאתונה נחשב גם בלונדון לאחד המועמדים של ישראל למדליה, אבל הג'ודקא הוותיק נכנע כבר אחרי 43 שניות לדימיטרי פטרס הגרמני. איזו אכזבה עצומה.  


ראש המוסד לשעבר, אפרים הלוי, מעריך כי ישראל עשויה להחליט על תקיפה של מתקני הגרעין באירן כבר ב-12 השבועות הקרובים.
02/08/2012  |  איציק וולף  |   חדשות
מחלף המאסף המהווה חלק מפרויקט הארכת שדרות מנחם בגין לכיוון דרום נחנך (יום ד', 1.8.12) בירושלים. הפרויקט הנוכחי משלים את הקטע הדרומי של כביש בגין מאזור מלחה ועד לשכונת גילה.
02/08/2012  |  עידן יוסף  |   חדשות
חוקרים מאוניברסיטת דרום קליפורניה הצליחו להראות כי גברים ונשים מתמקדים בדברים שונים כשהם מקדישים את תשומת לבם לאובייקט מסוים, ודעתם מוסחת גם היא מדברים שונים לגמרי.
02/08/2012  |  יפעת גדות  |   חדשות
נשיא ארצות הברית, ברק אובמה, חתם על צו סודי המתיר לסוכנות הביון האמריקנית, ה-CIA, לסייע למורדים בסוריה להפיל את משטר אסד.
02/08/2012  |  איציק וולף  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
אלי אלון
אלי אלון
בעוברי ברחוב צד את עיני נוסחו המוזר של שלט הרחוב שמופיע עליו הכיתוב הבא בלבד: "דוד סמילנסקי פקיד ועסקן, מנהל מחלקת המים בעיריית תל אביב"    משום אין אזכור בשלט ולו ברמז לעובדת היותו...
יוסף אורן
יוסף אורן
אני בטוח ששופטי הפרס בחרו את הספרון "החזאית" כספר הטוב ביותר מאלה שהוגשו לעיונם בשנת 2022, אך גם הטוב מכולם באותה שנה לא היה כנראה מספיק טוב כדי להיבחר כראוי לפרס ברנר
איתמר לוין
איתמר לוין
הממשלה של בנימין נתניהו, שכבר 14 חודשים יורקת בפרצוף של כל מי שאיננו שייך למחנה שלה, עושה זאת כעת ביתר שאת בכל כיוון אפשרי - ומעמידה את המדינה בסכנה קיומית
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il