בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
שחייה בחורף - דווקא עכשיו
|
לשחיית פעוטות בחורף יתרון חשוב ● בבריכה התינוקות לבושים בביגוד מינימלי, טווח התנועה גדל, והם יכולים לזוז באופן משוחרר
|
בריא לילדים [צילום: יח"צ]
|
|
|
|
|
בכל חורף, אנו מוצאים עצמנו מתלבטים, האם לקחת את התינוק לבריכה או לא? וברור הוא שלא... למה? כי קר, יורד גשם, מסורבל, רוחות, ואז מתחילה דלקת אוזניים, הילד יחלה, וממש ממש לא בא לנו שוב לא לישון בלילה, להדביק את הילדים האחרים, תרופות וכו'. יותר פשוט וכיף, זה להתכרבל מכף רגל ועד ראש בבגדים חמים ולהישאר בית. אז יש לנו חדשות בשבילכם. זה הזמן להגיע לבריכה. ואם תשאלו למה, תוכלו למצוא מטה התשובות.
|
האם השחייה גורמת לדלקות אוזניים ולמחלות אחרות?
|
|
הגיע הזמן להפריח שמועות בכל הקשור לדלקות אוזניים. אצל רוב הפעוטות, השחייה אינה גורמת לדלקות אוזניים, בין אם מדובר בעונה הקרה או בעונה החמה. דלקות אוזניים נגרמות כתוצאה ממכלול גורמים כגון: אלרגיות, זיהום דרכי הנשימה, חיידקים וכו'. פעילות גופנית ככלל ושחייה בפרט, מחזקים את הגוף ואת המערכת החיסונית, מה שמביא לירידה בתחלואות החורף השונות. ככל שהגוף חזק יותר, הוא בריא יותר, ולכן דווקא בחורף כדאי ורצוי לעסוק בספורט. ילדים רבים השוחים בחורף, חולים הרבה פחות. ואגב כך, דווקא בימים שהם לא מגיעים לבריכה, אלו הם הימים בהם הם חולים. החורף אומנם מביא איתו תחלואות רבות, אשר רובן אינן קשורות לשחייה בבריכה כפי שרובכם חושבים. עובדה היא, שרובנו חולים בחורף ללא שום קשר, בין אם נכנסנו למים ובאם לאו.
|
למה השחייה כל-כך חשובה בחורף?
|
|
לשחיית פעוטות בחורף יתרון גדול וחשוב. ברוב ימי החורף התינוקות לבושים בשכבות בגדים, הגורמים להם סרבול, ומקטינים את טווח התנועה שלהם. לעומת זאת, בבריכה התינוקות לבושים בביגוד מינימלי, טווח התנועה גדל, והם יכולים לזוז באופן משוחרר. כאשר לגוף קר, יש נטייה להתכווצות השרירים. במים חמים (בטמפ' של 34-33 מעלות) השרירים משתחררים, וניתן לעבוד עליהם באופן אפקטיבי יותר. על-ידי כך, נפתח את השרירים ונוכל לעבוד על המוטוריקה. תינוקות הסובלים מנזלת, אסתמה ובעיות הקשורות לדרכי הנשימה, יוכלו ליהנות יותר מהשחייה בחורף, מכיוון שחלל הבריכה מחומם, והלחות והאדים יפתחו את דרכי הנשימה ויקלו עליה.
|
עם זאת, רצוי להקפיד על מספר כללים פשוטים:
|
|
- לבוש חם: הקפדה על לבוש חם לאחר השחייה בבריכה (לנוחיותכם, פינות החתלה בשטח הבריכה);
- כובע כותנה/צמר/פליז: בתום השיעור ולפני שיוצאים לאוויר הקר.
- גרביים: מסייעות לשמירת חום הגוף ולכן מומלץ לגרוב גרביים גם אם לא כל-כך קר.
- סווטשר או שמיכה לשמירה על חום הגוף;
- שמירה על האוזניים: לנגב היטב עם מגבת בתום השיעור (אין לנגב בקסמי אוזניים כדי למנוע זיהומים);
- לשמור על תזונה נכונה: יש להאכיל את התינוקות אחרי השיעור.
לסיכום: בחורף רצוי וכדאי להביא הפעוטות לשחות בבריכה. הפעוט מתחזק ומחזק את השרירים, מערכת החיסון מתחשלת, המוטוריקה משתפרת, ומצב הרוח מתרומם. אך כן יש לתת תשומת לב למצב בריאותו הכללי של הפעוט. אין להביאו לבריכה באם אינו מרגיש טוב, וזאת כדי לא להחמיר עם מצבו ולא להדביק את הפעוטות האחרים בבריכה.
|
|
|
מחברת המאמר שייכת לצוות עולם המים המנוהל על-ידי אורי סלע, בוגר בית ספר וינגייט למדריכים ומאמנים במגמת שיקום נכים והידרותרפיה
|
|
תאריך:
|
07/12/2009
|
|
|
עודכן:
|
07/12/2009
|
|
רומינה ריי
|
שחייה בחורף - דווקא עכשיו
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
1
|
|
אקה
|
7/12/09 12:29
|
|
2
|
|
יובל יהב
|
2/12/11 15:29
|
|
בספרה אירוערביה מתארת בת יאור בפירוט רב את תהליך התהוותה של הציוויליזציה האירופית ערבית המאוחדת. היא הראתה כיצד האיחוד האירופי החל לשרטט בקווים ברורים את האיחוד האירופי-מזרח תיכוני ואת התהוותה של 'הקהילייה המזרח תיכונית'. מחשבתם של מחוללי התוכנית הגרנדיוזית נסמכה על כמה יסודות עיקריים: אינטרסים הקשורים בנפט; הפחד ממלחמה; האמונה בשוויון המהותי בין בני אדם - מוסלמים ושאינם מוסלמים; פוסט לאומיות; כלכלה חופשית; הנכונות הפרגמאטית לוותר על מאפייני יסוד בזהות, בתרבות ובדת הנוצרית לצורך יצירת סימביוזה אירוערבית, ומציאותם של בני ברית השותפים לרעיונות הללו במזרח התיכון. אלו כאמור היסודות העיקריים אשר הניעו את התהליך שיתואר להלן.
|
|
|
אהוד ברק נסע לארצות הברית לשיחות ולמשא-ומתן עם האמריקנים כאשר נפוצה השמועה כי אובמה לא הסכים לפגוש את נתניהו. אחר זאת קים אובמה פגישה עם נתניהו יחד עם ברק ובה סיכם את פרטי התוכנית הגזענית נגד התישבות ישראלים בחלקי ארץ ישראל. הנשיא שמעון פרס נסע לקהיר לפגישה עם מובארכ להציע לו את ההגבלה הזאת על יהודים, בהמשך לתוכנית אוסלו שלו. הוא שב ומפיץ אותה אותה בעולם בנסיעות רבות ובשיחות ובמשאים ומתנים עם מנהיגי מדינות חוץ, כדרך שר חוץ בפועל.
|
|
|
צריך לשפשף את העיניים כדי להאמין, אבל מנהיגיהן של שלוש מפלגות מרכזיות מצטיירים בימים אלה כמורדים במפלגותיהם וכבר הצליחו עקב כך לקומם עליהם את מרבית חבריהן.
|
|
|
אחד המשחקים האהובים עלי בשיעורי הבעה-עברית הוא "שכנע אותי". אני רושמת על פתקים משפטים אבסורדיים לכאורה, ועל כל תלמיד בתורו לשלוף פתק ולשכנע את חבריו לכיתה שהנאמר בפתק הוא נכון לחלוטין. על יתר תלמידי הכיתה להתווכח עם המשכנע עד שאחד הצדדים מצליח לשכנע באמיתות דבריו. והמלאכה אינה קלה. על המשכנע להוכיח למשל שכדור הארץ שטוח ולא עגול, שחובה לקפוץ על רגל אחת כל יום שלישי, שתלמיד מסוים מהסטודנטים בכיתתנו הוא בן 90, שאני האישה הבָּיוֹנית, ועוד כהנה וכהנה רעיונות כטוב לבי במוּפרעוּתי. מה שמפתיע הוא שהם מצליחים להוכיח כמעט כל משפט. טוב, לא כולם, אבל החכמים שבהם מצליחים לשכנע לחלוטין באמיתות טענותיהם האבסורדיות. הוויכוח מתנהל בכיף, בחדוות-שיחה המלוּוָה בפרצי צחוק של הנאה. הסיבה לכך היא שאין מעורבות רגשית בוויכוח. הדיון הינו שכלתני בלבד.
|
|
|
לפני ימים מספר השתתפתי באירוע חשוב ומלהיב. הוא נקרא "שירה מפוצצת חומה", ואולי היא אכן התפוצצה. מדובר על חומות ההפרדה שנבנו כדי להפריד בין אוכלוסיה יהודית וערבית, אך בפועל עוברות החומות האלה פעמים רבות בתוך כפרים ערביים, כמו אבו דיס. האירוע אורגן על-ידי קבוצת משוררים בעלי ערכים שהחליטו להפסיק לעמוד מנגד בכל פעם שהם מרגישים שעושים עוול למישהו, והם קוראים לעצמם "גרילה תרבות".
|
|
|
|