|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!
קבוצת ירדן
מה חשוב לדעת על שיעורים פרטיים בישראל

פעילות גופנית פעם בשבוע <br> - רק לאנשים בריאים

אנשים בריאים, השורפים לפחות 1,000 קלוריות במהלך פעילות אינטנסיבית פעם או פעמיים בשבוע, נמצאים בסיכון נמוך ב-60% למות במהלך תקופה של 10 שנים מאשר אנשים לא פעילים, השורפים פחות מ-500 קלוריות
10/10/2004  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות

סוף שבוע "דחוס" בפעילות גופנית המפצה על פעילות במהלך כל ימות השבוע יכול להתאים לאנשים בריאים בלבד, כך עולה ממחקר חדש.

מומחים ממליצים לבצע לפחות 30 דקות של פעילות מתונה ברוב ימות השבוע, או כמות קטנה יותר של פעילות אינטנסיבית יותר, לפחות שלוש פעמים בשבוע כדי לשרוף סה"כ 1,000 קלוריות או יותר לשבוע.

למרות זאת, אילוצים של זמן יכולים להפוך את המשימה לקשה עבור אנשים רבים שאינם יכולים לפנות את הזמן הדרוש לפעילות שכזו.

כעת, חוקרים מדווחים כי אנשים בריאים, השורפים לפחות 1,000 קלוריות במהלך פעילות אינטנסיבית פעם או פעמיים בשבוע, נמצאים בסיכון נמוך ב-60% למות במהלך תקופה של 10 שנים מאשר אנשים לא פעילים, השורפים פחות מ-500 קלוריות לשבוע.

"פעילות פיסית טובה לבריאות - כל דבר טוב יותר מאשר שום דבר", אמר עורך המחקר, ד"ר איי. מין לי מאוניברסיטת הארוור שבבוסטון. "אם אתם בריאים וכל מה שאתם מסוגלים לעשות זה פעילות פעם או פעמיים בשבוע עשו זאת".

יחד עם זאת, גברים הסובלים לפחות מסיכון בריאותי אחד כמו עישון, עודף משקל ולחץ דם גבוה - לא נטו להיות בסיכון נמוך יותר למות, והפעילות הגופנית רק בסופי שבוע לא הגנה על בריאותם.

לי טוען, כי אנשים הסובלים מבעיות בריאותיות ועלולים להמצא בסיכון גבוה למוות באופן משמעותי, יהנו פחות מהיתרון של פעילות גופנית בסוף השבוע, מאחר ויתרונות הפעילות הגופנית משפיעים רק לאורך מספר ימים. לדבריו, פעילות גופנית פעם או פעמיים בשבוע עלולה שלא להיות מספיקה בכדי לשמור על גורמי סיכון אלו בבלימה.

כמו-כן, אנשים נהנים יותר לפרוס את הפעילות הגופנית למספר פעמים בשבוע מאחר וזו דרך לסגל הרגלים של פעילות גופנית על בסיס קבוע.

כדי לחקור האם ל"סוף שבוע לוחמני", שמשמעותו "דחיסה" של כמות פעילות שבועית ליום או יומיים, יש יתרונות בריאותיים, עקבו לי ועמיתיו אחר 8,421 גברים במשך 10 שנים כשהם רושמים את אופי הפעילות הגופנית שביצעו. המשתתפים במחקר היו בגיל ממוצע של 66.

כ-7% בקירוב ממשתתפי המחקר סווגו כאלו המנהלים "סוף שבוע לוחמני" והמשמעות היא, כי הם שרפו למעלה מ-1,000 קלוריות בשבוע במהלך פעילות אחת או שתיים בלבד. הפעילויות השכיחות ביותר היו טניס, גולף וגינון. תוצאות המחקר פורסמו בעיתון האמריקני "אפידמיולוגיה".

במהלך המחקר נפטרו 1,234 גברים. מבין אלו שנטו 'לדחוס' את הפעילות הגופנית לסוף השבוע נהנו רק אלו שלא סבלו מבעיות בריאותיות.

תאריך:  10/10/2004   |   עודכן:  10/10/2004
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
"אני קורא לנופשים הישראלים שעדיין שוהים בסיני לחזור מיד הביתה. הסכנה בסיני עדיין לא חלפה. יש עדיין התרעות על פיגועים באזור".
10/10/2004  |  רנית נחום-הלוי  |   חדשות
אמיר באן, בכיר לשעבר באם סיסטמס, תובע מהחברה וממנכל"ה דב מרון, 33% ממניות חברה אותה הקימה אם סיסטמס והעוסקת בפיתוח טכנולוגיה חדשנית. התובע עבד באם סיסטמס בתפקידי פיתוח ומחקר שונים מ-1992.
10/10/2004  |  אורלי ממן  |   חדשות
לבנון היא מדינה יוצאת דופן במזה"ת, כך לדבריו של נשיא סוריה, בשאר אסד, אשר אמר כי אם סוריה תפסיק להתערב בנעשה בלבנון - יוביל הדבר לכאוס מוחלט.
יצוא יהלומים מלוטשים נטו בחודש ספטמבר 2004 הסתכם ב-580 מיליון דולר לעומת 503 מיליון דולר בחודש ספטמבר בשנה שעברה - עליה של כ-15%. כך על-פי נתוני התמ"ס.
10/10/2004  |  אורלי ממן  |   חדשות
מחקר חדש שנכתב במסגרת בית הספר לממשל ומדיניות באוניברסיטת תל אביב מגלה פערים משמעותיים בכל הקשור לטווחי הזמנים בהם מתוקנים ליקויים שחשפה התקשורת לעומת מבקר המדינה.
10/10/2004  |  מירב לוי  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
עידן יוסף
עידן יוסף
כ-900 אלף כרטיסי רב-קו עם יתרות בשווי עשרות מיליוני שקלים יופקעו מהציבור ויגיעו לאוצר המדינה    משרד התחבורה טוען שהמצב הנוכחי מקשה עליו טכנולוגית, אך בפועל "תורם" את כספי הנוסעים ל...
רבקה שפק-ליסק
רבקה שפק-ליסק
יש מחלוקת בקרב החוקרים בנוגע לגודל האוכלוסייה במאה ה-19 ולגבי המספר המדויק של כל קבוצה דתית, אבל, הריבוי הטבעי המוסלמי היה אטי בהשוואה לגידול האוכלוסייה היהודית והנוצרית
יוסף אורן
יוסף אורן
אני בטוח ששופטי הפרס בחרו את הספרון "החזאית" כספר הטוב ביותר מאלה שהוגשו לעיונם בשנת 2022, אך גם הטוב מכולם באותה שנה לא היה כנראה מספיק טוב כדי להיבחר כראוי לפרס ברנר
אפרים הלפרין
אפרים הלפרין
קטונתי מלהבין לעומק את השיקולים העומדים בפני מקבלי ההחלטות, אך נוכחנו כבר לפחות פעמיים, ב-6 באוקטובר וב-7 באוקטובר שהם טעו מהיסוד בהערכת המצב שלהם    בהקשר הזה אני מבקש לשאול: האם ר...
דרור גרין
דרור גרין
הרהור על שיר עגום ביותר מאת דן פגיס    את השיר 'הקרב' קראתי בספר 'שנים-עשר פנים'    הכותרת 'הקרב' אינה מתאימה לשיר, שאינו מתאר קרב אלא תהלוכה של מתים
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il