|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
חג הפסח - כהזדמנות לשינוי התנהגותי ותזונתי
|
בעונה זו, יותר מכל עונה אחרת, שואף גופנו לבטא את "מלוא הדרו" ● כוח החיים האצור בנו, שואף לפרוץ מתוכנו בעוצמה ● עונת האביב היא המתאימה ביותר להעיר ולהאיר מחדש את חיות הגוף, ולסלק ממנו חסימות בדרך לזרימה טבעית וחיונית
|
חג הפסח חל בי"ד בניסן, ונחוג במשך שבעה ימים. חודש ניסן הוא השני לחודשי האביב. לאחר קיפאון החורף, במהלכו הייתה אנרגיית החיים רדומה ומכונסת, מגיעה עונת האביב ועימה אנרגיית חיים מתפרצת, שואפת קדימה ומסלקת כל מחסום העומד בדרכה. הטבע כמו ניעור לחיים, ואנו חווים אותו במלוא הדרו - את התחדשות הצמיחה, את שיאה של הפריחה, את הבשלת הפירות.
כטבע, כן גופו של האדם. בעונה זו, יותר מכל עונה אחרת, שואף גופנו לבטא את "מלוא הדרו". כוח החיים האצור בנו, שואף לפרוץ מתוכנו בעוצמה. עונת האביב היא המתאימה ביותר להעיר ולהאיר מחדש את חיות הגוף, ולסלק ממנו חסימות בדרך לזרימה טבעית וחיונית.
מצב אביבי-הרמוני זה, ניתן להזמין אלינו על-ידי ביצוע ניקוי הגוף ממצבורי רעלים שנאגרו בו במרוצת השנים. טיהור הגוף מרעלים היא שיטת ריפוי עתיקת יומין, ומתבצעת בתרבויות ובחברות רבות.
ישנן שיטות ודרגות שונות לתהליך הטיהור, ויש להתאים לכל אדם תוכנית אישית, על-ידי מומחה בתחום, שתעלה בקנה אחד עם מצבו הבריאותי, הנפשי ותתאים לשגרת חייו. עם זאת, האדם הבריא יכול ליישם מספר שינויים תזונתיים והתנהגותיים במהלך שבעת ימי הפסח, ובכך להצטרף אל התהליך הטבעי של פריחה והתחדשות בעונה זו.
|
|
- עם ההשכמה כוס מים חמים עם חצי לימון;
- בשעה 10:00 כוס מיץ פירות או מיץ ירקות (גזר, סלק, מלפפון ועוד);
- בשעה 12:00 סלט ירקות עשיר, הכולל מגוון עשיר של צבעים וזרעים, בתוספת של דגן או קטנית;
- בשעה 15:00 מיץ ירקות בתוספת אגוזים ושקדים;
שימו לב! אלו הן המלצות כלליות בלבד ולא מתאימות לכולם. מומלץ להיוועץ עם מומחה, במיוחד לאלו הסובלים מבעיות במערכת העיכול, סחרחורות, סוכרת, לחץ דם נמוך ותת-משקל.
|
|
שינויים תזונתיים והתנהגותיים
|
|
- לחדול מצריכת קפאין, אלכוהול, מזון מתועש ומעובד, סוכר לבן, קמח לבן ומוצריו, מוצרים מן החי (בשר אדום, בשר עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב). כל אלו מכבידים על פעולת מערכת העיכול, ויוצרים סביבה חומצית המחלישה את פעולות הגוף ומעכבת את פעולת הניקוי;
- לצרוך מזונות מעולם הצומח: פירות וירקות חיים ומיציהם, קטניות (עדשים, אפונה, פולי חומוס וסוגי השעועית למיניהם), דגנים מלאים (אורז אדום, אורז בר, אורז מלא, קינואה, כוסמת, דוחן), אגוזים לא קלויים (אגוזי אדמה, אגוזי פקאן, שקדים), זרעים לא קלויים (זרעי חמנייה ודלעת). מזונות אלה הינם בעלי איכות מנקה, עשירים מאוד בערכי תזונה חיוניים, עתירים בסיבים תזונתיים המסייעים להפעלת תנועת המעיים, קלים לעיכול ויוצרים סביבה בסיסית, המאפשרת לגוף להתנקות ולתפקד באופן תקין ויעיל;
- את הפירות או את מיצי הפירות, יש לאכול או לשתות משעות הבוקר עד לשעות הצהריים;
- את הדגנים והקטניות יש לאכול בשעות הצהריים, בתוספת סלט ירקות חיים;
- אגוזים ושקדים - בארוחות ביניים;
- רצוי לכוון את הארוחה העיקרית של היום לשעות הצהריים;
- מומלץ לצרוך פירות וירקות העונה;
- יש להרבות בירקות ירוקים כגון: ארטישוק, סלרי, פטרוזיליה ועלי סלק. אלו ירקות עתרי כלורופיל, חומר הסופח את הרעלים, מסלקם ומחדש את תאי הכבד;
- סלק חי (לא מבושל) מומלץ לניקוי הדם (לא יותר מחצי ליום);
- צנון, שום, בצל, לפת וחזרת, מסייעים לניקוי הגוף ממצבורים של מתכות כבדות;
- יש להימנע מארוחה בשעות הערב והלילה (ארוחה אחרונה לא יאוחר מ-18:00 בערב);
- רצוי להכין מתכונים פשוטים, עם תיבול מינימלי;
- מומלץ לצאת כל בוקר לצעידה בת 30 דקות לפחות, במקום בו האוויר נקי (פארק, חורשה, שפת הים);
- ללכת לישון בסביבות השעה 22:00;
- להשתדל עד כמה שניתן למתן את עומס חיי השגרה, להמעיט את החשיפה לגירויים חיצוניים כמו: צפייה בטלוויזיה ומוזיקה רועשת ולהקצות זמן למנוחה ולתחביבים עד כמה שניתן.
|
|
|
הכותבת היא מטפלת ומרצה לנטורופתיה ורו פוד במכללת רידמן לרפואה משלימה
|
|
| תאריך:
|
07/04/2011
|
|
|
עודכן:
|
07/04/2011
|
|
נירה שנידר
|
|
חג הפסח - כהזדמנות לשינוי התנהגותי ותזונתי
|
|
|
בעקבות ריבוי הפניות בנושא מקררים בשבת, במיוחד סמוך לחגי פסח ותשרי, הננו להבהיר את עמדת מכון 'צומת'. משום מה נוצרה פניקה בציבור כאילו מקררים 'רגילים' אסורים בשבת, והכרחי לרכוש רק אלו המצויידים ב'פיקוד שבת למהדרין'; מידע זה בטעות יסודו כפי שיובהר להלן, וכנראה שהוא מלובה ע"י גורמי שיווק או מחוסר ידע.
|
|
|
|
|
גבר אמיתי לא רק עושה על האש - הוא עושה מנגל. זאת גם הדרך הכי פשוטה לבשל וגם הדרך הכי קלה להרוס אוכל. כילד ולאחר כנער, שהתנדב להיות זה שהופך את הקבבים בקומזיצים של החברים מהכיתה, ובעצם מוודא את הפיכתם לגחלים או לחלופין להדגים את החידה: מה שחור מבחוץ ואדום מבפנים?. החלטתי לעשות מעשה ולעשות לביתי (לפחות בלעשות על האש) בצורה יותר מסבירה.
|
|
|
|
|
אביב הגיע פסח בא ואיתו מגוון המטעמים של החג המופיעים על שולחננו אחת לשנה. עבור הציבור כולו, מהווה החג סכנה לגזרה, אך עבור חצי מיליון חולי הסוכרת בישראל, חג הפסח הוא גם איום על איזון הסוכרת.
|
|
|
|
|
הלבנת שיניים נחשבת לטיפול האסתטי הנפוץ ביותר בתחום רפואת השיניים. זהו תהליך מהיר, קצר ונטול כאבים, שמשדרג משמעותית את מראה השיניים והחיוך ומקרין בריאות ורעננות אין קץ.
|
|
|
|
|
עלות שכרו של יואב צור, עד לאחרונה עורך מעריב, עמדה בשנת 2010 על 873 אלף שקל, כך עולה מהדוח השנתי שהגישה בשבוע שעבר לבורסה חברת מעריב-החזקות בע"מ.
|
|
|
|
|
או שהחרדים ימלאו את חובתם האזרחית או שיסתלקו מכאן
