בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כאבי גב בראי הרפואה הסינית
|
הטיפול הסיני בכאבי גב הינו טיפול משולב הכולל דיקור, גוואשה, מוקסה וכוסות רוח, צמחי מרפא סיניים וטווינה ● פעילות גופנית ונעליים נוחות, יכולות למנוע כאבי גב
|
טיפול סיני יכול לסייע [צילום אילוסטרציה: AP]
|
|
|
|
|
אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר בעולם היא כאבי גב. כ-80% מכלל האוכלוסיה סובלים או יסבלו מכאבי גב בשלב כזה או אחר בחייהם עקב פציעות או טראומות כאלו ואחרות. סקרים מראים, כי אחד מכל 10 אנשים סובל מכאבי גב כרוניים והם יכולים להופיע באזורי הגב השונים - גב עליון, אמצע הגב וגב תחתון. הכאב עשוי להיות מקומי, נקודתי - חד או מפושט עם הקרנה לאזורים מרוחקים יותר. הסיבות להיווצרות כאבי הגב הינן שונות ומגוונות, כגון: בלט דיסק כתוצאה מתנועות לא נכונות, שינויים מבניים היוצרים עומס ולחץ על החוליות, חוסר איזון במערכת השלד כתוצאה מהבדלים באורכי הרגליים או פלטפוס אשר משנה את היציבה של השלד-שריר, סקוליוזיס (עקמת), קיפוזיס (קימור של הגב העליון), פריצת דיסק, מחלות ריאומטיות, מחלות זיהומיות, גידולים ואפילו טיפולים רפואיים כגון זריקת אפידורל אשר עלולה לגרום לכאבי גב תחתון מתמשכים לאחר הלידה. פעמים רבות יוצרים כאבים אלו הקרנה לאזורים מרוחקים יותר המורגשים לאורך האמה וכף היד או לאורך הירך האחורי, הברכיים ועד כפות הרגליים. הקרנה לאורך הרגליים נקראת גם סכיאטיקה, מאחר שהקרנה זו מתרחשת בעקבות הלחץ הנוצר על העצב הסיאטי העובר באזור האגן. הטיפול המערבי הניתן למרבית כאבי הגב הינו מוגבל ולרוב כולל תרופות אנטי-דלקתיות, זריקת וולטרן לשיכוך כאבים אקוטיים ובמקרים חמורים במיוחד כגון פריצות דיסק הפוגעות בתפקוד איברי הגניטליה, או כאבים חזקים כרוניים, הפתרון עשוי להיות ניתוח.
|
הרפואה הסינית מאבחנת את כאבי הגב על-פי שמונה עקרונות בסיסיים
|
▪ ▪ ▪ |
- עודף מול חוסר: במקרה הזה בודקים אם הכאב מתגבר או נעלם לאחר פעילות גופנית קלה. אם הכאב מופיע בבוקר לפני פעילות כלשהי ונעלם לאחר פעילות קלה, הרי שהוא מרמז על מצב של "עודף" באזור. לעומתו, כאב שמופיע רק בסוף היום, מרמז על חולשה של האזור הכואב ועל "חוסר" במקום;
- חום מול קור: בודקים אם חום או קור מקלים על הכאב או מחמירים אותו. אבחנה זו מסייעת רבות בטיפול בכאב עצמו;
- פנימי מול חיצוני: יש צורך לאבחן אם הגורם לכאב הוא גורם פנימי כגון ראומטואיד ארטריטיס, אוסטאוארתריטיס ומחלות נוספות שמתפרצות בתוך הגוף ופוגעות במפרקים השונים, או שמדובר בגורם חיצוני כגון תאונה, תנועה לא נכונה וכדומה;
- יין מול יאנג: בבדיקה זו מאבחנים את חומרת המצב ולמעשה, אבחנה זו מאפשרת לקבוע אם הטיפול יהיה טיפול אקוטי או טיפול סדרתי.
|
הטיפול על-פי הרפואה הסינית
|
|
הטיפול הסיני נמצא יעיל במיוחד בטיפול בבעיות כאב. במחקר שנעשה לפני כשנה בגרמניה, אשר כלל את השתתפותם של 1,162 מטופלים בגילאי 86-18 שסבלו מכאבי גב כרוניים (כ-8 שנים בממוצע), נמצא כי שיטת הדיקור הסיני הינה השיטה היעילה ביותר לטיפול בכאבי גב. במסגרת המחקר, חולקו המשתתפים לשלוש קבוצות. הקבוצה הראשונה קיבלה טיפול בעזרת דיקור סיני, הקבוצה השנייה קיבלה "דיקור דמה" - דיקור שטחי שהתבצע על נקודות שגויות, בתדירות דומה לזו של הקבוצה הראשונה. ואילו הקבוצה השלישית קיבלה טיפול קונבנציונלי מלא אשר כלל משככי כאבים, פיזיותרפיה ואימון גופני. לאחר שישה חודשי מחקר, תוצאותיו היו חד-משמעיות: נמצא כי 47.6% מהמטופלים בקבוצה הראשונה דיווחו על שיפור משמעותי והקלה בכאב, לעומת הקבוצה השלישית בה רק כ-12% מהנבדקים דיווחו על שיפור והקלה. כמו-כן, בקבוצה השנייה ("דיקור דמה") 44.2% מהנבדקים דיווחו על שיפור והקלה בכאב ולעובדה זו ישנו הסבר פשוט: בדיקור סיני, לטיפול בבעיות כאב בנקודות מקומיות (גם אלו שמוגדרות כ"דמה", כלומר - שאינן נמצאות על המרידיאנים) יש חשיבות עליונה בהזרמת הדם באזור הכאב, כמו גם השפעה על הפרשת אנדורפינים במוח לצורך שיכוך אותו כאב. הטיפול הסיני בכאבי גב הינו טיפול משולב הכולל דיקור, גוואשה, מוקסה וכוסות רוח, צמחי מרפא סיניים וטווינה (פיזיותרפיה סינית). במהלך הטיפול, נעשה שימוש בטכניקות שונות הגורמות להמרצת הדם בצורה מקומית, הרפיית השרירים המכווצים באזור הכאב ושיכוך הכאב. בנוסף, נעשות מניפולציות שונות שמסייעות לפתיחת המפרקים ולשחרור האזור הכואב.
|
המלצות כלליות למניעה וטיפול
|
|
- פעילות גופנית סדירה המחזקת את שרירי הגב התחתון יכולה למנוע כאבי גב. הליכה מהירה מחזקת את מפרקי הגב והרגליים וכמו-כן מומלץ לבצע כפיפות בטן, מתיחות לעמוד השדרה ופעילויות כגון: פילאטיס, פלדנקרייז ויוגה;
- נעילת נעליים נוחות ושימוש במדרסים המאזנים את היציבה, יכול להוריד את שכיחות כאבי הגב באופן דרמטי. כאשר כפות הרגליים והקרסוליים אינם מאוזנים, המצב עלול לגרום לתגובת שרשרת של כל מפרקי הגוף. תחילה, הברכיים והירך נושאים בעומס הנובע ממבנה לא מאוזן, אולם בהמשך, העומס ישפיע על הגב ועלול ליצור כאבי גב כרוניים;
- הרמת משאות וחפצים בצורה בטוחה הינה חשובה לא פחות. הרמת חפצים כבדים צריכה להיעשות על-ידי כיפוף הברכיים, כך שמשקל הגוף והגפיים תומך במאמץ. כאשר מרימים חפץ כבד, יש להימנע מתנועה הגורמת לסיבוב המותן בעת ההרמה;
- כדאי להימנע מישיבה ארוכה או הימצאות בתנוחה קבועה למשך זמן רב, שכן אלה עלולים ליצור עומס רב על הגב התחתון. כשמדובר בעבודה משרדית, מומלץ לעמוד כל חצי שעה ולצעוד מספר צעדים, על-מנת להוריד לחץ מעמוד השדרה;
- כמו-כן, מומלץ להימנע מנעלי מגף, נעלי עקב וכפכפים ככל האפשר. המשותף לכל אלה הינו יצירת עומס רב על שרירי השלד, חוסר יציבות ולחץ רב על גידי כף הרגל. הלחץ הקבוע על שרירי השלד עלול לגרום בסופו של דבר להיווצרותם של כאבי גב.
|
|
|
הכותב הוא מומחה ברפואה סינית ומרצה בבית הספר לרפואה משלימה בסמינר הקיבוצים
|
|
תאריך:
|
12/06/2011
|
|
|
עודכן:
|
12/06/2011
|
|
ניר פלונטין
|
כאבי גב בראי הרפואה הסינית
|
|
מבקר המדינה בודק מדוע לא צוידו מטוסי הנוסעים הישראלים במערכות נגד טילי כתף. זאת, עשר שנים אחרי שהממשלה קיבלה החלטה לציידם. המחדל הזה הוא אחד הגדולים בתולדות מערכת הביטחון בישראל. מעורבים בו חוסר נחישות של הממשלה לממש את החלטותיה, שלומיאליות ענקית ותרבות ה"סמוך" הידועה לשמצה. מבקר המדינה צריך רק לקרוא מה כתבו על הנושא כמה אנשים ובכללם אני עצמי, כדי לקבל תמונה ראשונה וברורה מאוד של המחדל.
|
|
|
תחזוקה של סלון עור אינה מצריכה טיפול מיוחד, אך יש לשמור על מספר כללים בסיסיים כדי ליהנות מרהיטי העור למשך שנים רבות:
|
|
|
גם למדפים זה כבר מתחיל להיות לא נעים. כול הזמן הם אלה שסופגים את התלונות של הלקוחות, הם אלה ששומעים מה באמת הצרכנים אומרים, על מוצר שהם רגילים לקנות אותו כול שבוע ועכשיו המחיר שלו התייקר. האם גם אתם רואים לאחרונה את ריבוי פתקאות מחיר על אותו מוצר?. מדברים על התייקרות של מוצרי החלב, הלוואי וזה היה נעצר רק שם!, הכול מתייקר ולפעמים אנו לא מספיקים להתרגל למחיר של המוצר וכבר הוא משתנה לנו! מה שקורה כאן פשוט לא מובן.
|
|
|
"מופע דיבור חדש" עם השחקן והקומיקאי אלי גלפרין -הוא מופע סטנד-אפ קולח ומצחיק שמבוצע באורח מקצועי, מבדר ומעניין. אלי גלפרין הוא פרפורמר מנוסה שיודע להחזיק את הערב, ללא הפוגה ודואג שהקהל יהיה במצב של חיוך או עווית של צחוק, לאורך כל המופע.
|
|
|
יום החתונה הוא אחד הימים החשובים בחיים. לאורך שנים מתכננות נשים צעירות את ערב הכלולות שלהן בו ייראו כנסיכות של ממש, חולמות על השמלה העתידית, התסרוקת והפרחים, מתכננות את האולם, המוזיקה והקייטרינג ואפילו יודעות כיצד ייראה החתן המיועד. אלא שעל-מנת להיראות זוהרות ומושלמות - יש לקחת בחשבון גם את מראה הפנים המהווה את כרטיס הביקור הראשוני בערב זוהר זה.
|
|
|
|
|
|
יוסי אחימאיר
"ביבי נקלה, ביבי נבל, ביבי מושחת, ביבי שקרן, ביבי מאוס, ביבי תחמן"... כך נפתח ביום שלישי מאמר בעיתון ה"הגון", שופר הפלשתינים - הארץ
|
|
|
בעז שפירא
איזה מוח חולני יכול להעלות בדעתו לדאוג לתנאי הכליאה של המפלצות? איזה לב אטום ו/או ערל יכול להתעניין בגורלם של הראויים למות בייסורים כעונש על מעשיהם?
|
|
|
רון בריימן
יש לעודד השתתפות של ארצות הברית ושל "העולם הנאור" בחיסול בפועל של הפצצה האירנית המאיימת על העולם כולו, לרבות על הצ'מברליינים האירופיים, ולא רק על ישראל
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|