|   15:07:40
דלג
  סיגל פרישמן  
מנהלת בילינסון
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
מה חשוב לדעת על שיעורים פרטיים בישראל
קבוצת ירדן
למה לעשות תואר שני במנהל עסקים?

מתכון לשנה טובה <br>

כדאי לשקול שינויים שנרצה לערוך באורח חיינו הכוללים כמובן צעדים לשיפור התחושה הנפשית וגם הגופנית
05/09/2012  |   סיגל פרישמן   |   כתבות   |   חגים ומועדים   |   תגובות
בתיאבון [צילום: פלאש 90]

חודש תשרי הבא עלינו לטובה, מביא אותנו לתקופה של חשבון נפש על השנה שחלפה ובמיוחד לחשיבה על מה שנרצה שיהיה בשנה שתהיה...

במסגרת חשבון נפש זה, כדאי לשקול שינויים שנרצה לערוך באורח חיינו הכוללים כמובן צעדים לשיפור התחושה הנפשית וגם הגופנית. הקשר גוף-נפש ידוע זה מכבר והמשפט נפש בריאה בגוף בריא גם הוא שגור בפינו...

ולהתמודדות עם ארוחות החג:

  • ארוחת החג היא בערב החג בלבד, אין צורך לאכול מהשאריות למשך כל השבוע! במידה שמארחים כדאי להכין מראש כלים חד פעמיים ולחלק שאריות.

  • אל תגיעו מורעבים לארוחה. הקפידו לאכול ארוחות קלות לאורך היום ולשתות מים ומשקאות דיאטטיים (לפחות 10 כוסות ביום).

  • לבשו בגדים צמודים. כך תרגישו את תחושת המלאות בשלב מוקדם יותר.

  • בין אם מארחים ובין אם מתארחים, דאגו שיהיו גם מאכלים דלי שומן וקלוריות.

  • לעסו מסטיק או סוכרייה ללא סוכר בזמן הבישולים וההכנות.

  • העדיפו לאכול מאכלים המיוחדים לחג וותרו על מאכלים שיש בבית כל השנה.

  • שבו ליד איש שיחה מעניין.

  • אל תשבו ליד מי שמעודד אתכם לאכול יותר מדי.

  • מלאו את הצלחת במאכלים המועדפים עליכם - פעם אחת. וותרו על מילוי חוזר.

  • איכלו לאט, הניחו את המזלג מדי פעם.

  • קומו מהשולחן מדי פעם. גם אם לא מארחים מומלץ לעזור בהגשה ובפינוי השולחן (חשוב! הימנעו מנישנושים וטעימות בעת הפינוי מהשולחן).

  • העבירו את ימי החג גם במסלולי הליכה וטיולים (ולא רק בין מסעדה למסעדה וארוחה לארוחה). במידה שנוסעים רחוק מומלץ להצטייד בכריכים ומשקאות דיאטטיים.

  • זיכרו! לא עולים במשקל מארוחה אחת. חשוב לא להיגרר לאכילה לא מבוקרת לאורך כל התקופה.

כמה זה עולה לנו?

רבע רימון 40 קק"ל
כפית דבש 20 קק"ל
פרוסת חלה 100 קק"ל
חצי תפוח עץ גדול 50 קק"ל
קציצת גפילטע פיש/נתח דג ברוטב 150 קק"ל
2 כפות כבד קצוץ 160 קק"ל
2 כפות סלט ביצים עם מיונז 120 קק"ל
מנת בשר עם תפוחי אדמה ואורז + צימוקים ושקדים כ-700 קק"ל
פרוסת עוגת דבש 200 קק"ל
פרוסת עוגת פירות 300 קק"ל
מוס שוקולד כ-350 קק"ל
כוס לפתן עם פירות יבשים כ-120 קק"ל
כוס תירוש 160 קק"ל
כוסית יין מתוק 140 קק"ל
כוסית יין יבש 80 קק"ל
50 גרם שקדים ואגוזים 330 קק"ל
כוס משקה ממותק או מיץ 200-150 קק"ל
שנה טובה!

תאריך:  05/09/2012   |   עודכן:  05/09/2012
סיגל פרישמן
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
איך חלפה לה שנה. עוד לא חלפו החום והלחות כדי שנוכל לחזור להליכות והופ, החגים מגיחים ומחכים לנו בסיבוב. שוב משפחולוגיה - אצל מי השנה, מה נביא, מה נלבש ושאלת השאלות - איך עוברים את התקופה הזו בשלום מבלי להעביר חור בחגורה.
05/09/2012  |  הילה גור  |   כתבות
מחקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית מצאו קשר ישיר בין השגת יעדים לבין אושר. הוכח, כי ליעדים תרומה חשובה בהגשמה העצמית של האדם, איכות חייו ורווחתו הנפשית. יעדים חיוניים לאנשים מפני שהם מסייעים להם בארגון חייהם האישיים והמקצועיים באופן שנותן מענה מיטבי לצרכיהם הפסיכולוגים והנפשיים.
בסרטונים שמופצים באתר 'יוטיוב' ובאתרים של ארגוני הג'יהאד הגלובלי אפשר לראות את כוחות הלוחמים הסונים של אל-קאעידה ברבות ממדינות ערב, נוסעים בג'יפים מסוג טויוטה שמקלעים מוצבים בירכתיהם - "הגמל החדש" שהפך לסימן ההיכר שלהם - ומטילים את חיתתם על הסביבה. בסרטונים קשים יותר לצפייה אפשר לראות את האכזריות של אותם לוחמים, שחוטפים שיעים, מענים אותם ואף כורתים איברים למען יראו וייראו.
04/09/2012  |  אסף גבור  |   כתבות
צביקה ברנשטיין, לשעבר מנהל מחלקת שוק ההון ומחלקת אופציות לעובדים במס הכנסה וכיום מנכ"ל חברת הנאמנות מבית ההשקעות מיטב מצהיר: ניהול נאמנויות לתוכניות תגמול עובדים באמצעות ניירות ערך צריך להתבצע על-ידי חברות ייעודיות המתמחות בתחום זה ולא כעיסוק צדדי של משרדי עורכי דין/רואי חשבון קטנים
04/09/2012  |  חובב לויטס  |   כתבות
משרד הבריאות פרסם הנחיות חדשות הקשורות במתן ברזל לתינוקות. לפי הנחיות אלה, יש לתת לכל התינוקות תוסף ברזל באופן קבוע, מגיל ארבעה חודשים ועד גיל שנה וחצי (במקום עד גיל שנה).
04/09/2012  |  ד"ר דורון כרמי  |   כתבות
רשימות נוספות   /   חגים ומועדים  
הכל "מרימים כוסית" לקראת ראש השנה  /  אלעזר לוין
מתנה מוארת ומקורית לכבוד החגים  /  אמנון כהן
מתנה שווה זהב  /  רות אבנת
דע את הדלעת  /  כרמית ספרא
תזונה נכונה בראש השנה  /  דפנה זיו-בוסאני
נפלאות הרימון  /  יעל גתי
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
בצלאל סמוטריץ'
בצלאל סמוטריץ'
הרבה זמן כבר לא חוויתי פער גדול כל כך בין המציאות לסיקור המעוות שלה בתקשורת הישראלית    צר לי לקלקל למחרחרי הריב והמחלוקת, אבל מה לעשות, פשוט הייתי שם וזה היה הרבה פחות דרמטי...
איתמר לוין
איתמר לוין
עם חיוך תמידי והמון סבלנות ואנושיות, חוי טוקר מנהלת בנינוחות דיוני חדלות פרעון - אם כי לעיתים תכונות אלו גורמות לה לאפשר לעורכי דין להאריך מדי ואף לנהל שיחות ממש מתחת לדוכן
טובה ספרא
טובה ספרא
תקופה מסוכנת עם פוטנציאל לעימותים, פעולות טרור ופתיחת חזית חדשה במלחמה. ייתכן אובדן חיים, בעיקר בפעולות הומניטריות. המערכה נמשכת והסכנה מתגברת. הרבה מילים חשובות לזמנים הקרובים שעי...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il