בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
ההתמודדות עם הלחץ, במיוחד עבור סוכרתיים, עשויה להיות קריטית לשמירה על בריאות תקינה ורמות סוכר מאוזנות בדם ● מומלץ לשים לב לכמות הפחמימות הנצרכת ולנשנש יותר ירקות וגבינות
|
להתמודד עם לחץ הנפשי [צילום: AP]
|
|
|
|
|
בשבועות ובימים האחרונים חווינו התרחשויות ואירועים קשים לצד עומס תקשורתי וחלקי אינפורמציה. כל אלו התחברו יחדיו וציירו לאזרחי המדינה תמונה לא פשוטה. גיוס המוני חיילים, יירוט טילים, מדינה שלמה מצאה עצמה מתמודדת עם מציאות עגומה, אזעקות צבע אדום, חיפוש מחסה, שינוי שגרה ובעיקר חוסר יכולת לשלוט במצב. בהמשך לכך, אזרחים רבים נאבקים עם פחדים ולחצים נפשיים כבירים, ובפרט אצל למעלה מחצי מיליון סוכרתיים שיש בישראל. מצבי חרום גורמים ללחץ נפשי ומלווים בדרך-כלל בפחד, עלייה בלחץ דם ועלייה ברמות הסוכר בדם. הלחץ הנפשי מלווה גם בהיבטים התנהגותיים רבים בהם שיבוש בשגרת החיים, אכילת יתר, שכחה ליטול תרופות ואי ביצוע פעילות גופנית. הצורך ההכרחי בשמירה על כל המרכיבים הללו יחד ולחוד, מפנה את מקומו לנוכח התמודדות הפרט עם גורמי הלחץ. בד-בבד, ככל שמצב הדחק ממושך יותר או חוזר על עצמו מספר רב של פעמים, כך נוצרות תופעות לוואי קשות יותר. ההתמודדות עם הלחץ, במיוחד עבור סוכרתיים, עשויה להיות קריטית לשמירה על בריאות תקינה ורמות סוכר מאוזנות בדם. להלן כמה טיפים להתמודדות עם המצב, וכיצד בכל זאת אפשר להירגע ולשמור על איזון הסוכר בדם: - להתמודד עם הלחץ הנפשי: חשוב להבין שסוכרת היא מראה למצב הנפשי שלנו. כלומר, במצבי לחץ רמות הסוכר יכולות לעלות. לכן, חשוב להיות מודעים לכך ולצפות לרמות סוכר גבוהות מהרגיל, וכמובן לנסות להירגע. ניתן להירגע מהמתח גם דרך שיחות עם קרובים או אנשי מקצוע;
- לשים לב למינון אינסולין: אלו המטופלים באמצעות אינסולין, אולי יצטרכו לעלות את המינונים בין 10%-20% מהמינון הרגיל. חשוב להבהיר, כי במצב של סטרס קצר, אין צורך למהר ולהזריק אינסולין כשרמת הסוכר בדם עולה. רק במידה ורמת הסוכר עולה לערכים גבוהים מעל 300-250 למשך זמן של חמש דקות לערך אפשר להזריק מספר יחידות של אינסולין מהיר;
- להקפיד על התזונה: ידוע שבמצבי לחץ, פחמימות הן מקור מרגיע ומנחם, ורבים מאיתנו אוכלים כחלק ממה שנקרא "אכילה רגשית" כדי להסיח את דעתנו ולהירגע. לכן, מומלץ לשים לב לכמות הפחמימות הנצרכת ולנשנש יותר ירקות וגבינות, כדי לא להוביל לעלייה חדה מדי ברמת הסוכר בדם. בנוסף, למי שמטופל רק באמצעות טיפול פומי (כדורים), מומלץ להקפיד על תזונה דלת פחמימות, בכדי למנוע עלייה נוספת של סוכר;
- להצטייד בהתאם: מומלץ להכין לעת הצורך תיק עם הטיפול התרופתי, בין אם מדובר באינסולין או תרופות פומיות, מד סוכר וגלוקוז זמין למצבים של שהייה במרחבים מוגנים ולמקרה של נפילת סוכר. כמובן שכדאי לנסות כמה שיותר לשמור על השגרה, הן מבחינת התזונה, הפעילויות היום יומיות ועוד, עד כמה שניתן.
שיהיו ימים שקטים ובטוחים לכולנו.
|
|
הכותבים הם מומחי מרכז DMC לטיפול בסוכרת: פרופ' משה קרפ הוא אנדוקרינולוג בכיר, ד"ר מריאלה גלאנט היא אנדוקרינולוגית והמנהלת הרפואית של המרכז וענת טימין היא דיאטנית קלינית מומחית לסוכרת
|
|
תאריך:
|
16/07/2014
|
|
|
עודכן:
|
16/07/2014
|
|
מ. קרפ, מ. גלאנט, ע. טימין
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
1
|
|
S.G
|
19/07/14 11:27
|
|
ביום 13.7.14, התפרסם בכלכליסט המאמר "תנועת התנגדות שהיא גם עסק: כך הפכו בכירי חמאס לטייקונים שצוברים נדל"ן", מאת דורון פסקין, מנהל אגף המחקר בחברת אינפו-פרוד מחקרים (המזה"ת).
|
|
|
מאז החל מבצע "צוק איתן", ועוד בטרם התרגלנו לשם החדש שפלט המחשב הצה"לי, וכבר התלווה ללהג הבלתי פוסק מהאולפנים, החיטוט בשאלה הרת הגורל: נו, מתי כבר תהיה הפסקת אש? ההצמדה האנומלית הזו היא אחת התוצאות הישירות של ההטיה הפוליטית באמצעי התקשורת בישראל. היא כל כך חד-צדדית עד שאפילו חייזר מסכן אילו נקלע לארץ הקודש היה מזהה אותה מייד גם ללא שימוש בטכנולוגית-על.
|
|
|
משחר ילדותינו אנו חשופים להרגלים שונים הקשורים לאכילה, הן בהיבט החברתי והן בהיבט הרגשי. כל מפגש חברתי, משפחתי, המאגד אנשים יחדיו, נסוב סביב אוכל ומשקאות. גם בהיותנו תינוקות, כאשר הבענו חוסר שביעות רצון, עצב או מצוקה, נהגו לנחם אותנו באמצעות ממתק או מזון "מפנק" אחר. באופנים אלו, למדנו לקשר אוכל לצרכים החורגים מהצרכים הפיזיולוגיים ואשר מתקשרים להיבט הפסיכולוגי-רגשי.
|
|
|
בית מגורים בכפר שלם בדרום תל אביב נפגע (יום ד', 16.7.14) בצורה קשה מרסיסי רקטה, לאחר שמערכת כיפת ברזל יירטה טילים על העיר מוקדם יותר הבוקר.
|
|
|
שלושה ניחושים: נסו לנחש מי המנהיג הישראלי שאמר את הדברים הבאים, המצוטטים מפיו מילה במילה. רמז: הדברים נאמרו ב-2009, לאחר מבצע עופרת יצוקה.
|
|
|
|