|
ישנים טוב? [צילום: מרים אלסטר/פלאש 90]
|
|
|
|
|
מחסור בשעות שינה עלול לגרום, מסתבר, להרבה יותר מעיגולים שחורים תחת העיניים. מחקר חדש מגלה כי אנשים הישנים פחות ממספר שעות השינה המומלץ - 8 שעות - נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול ממחשבות שליליות חוזרות, ממצא שעשוי להסביר את הקשר בין שינה לבריאות מנטלית. כך מדווחת דנה דוביי מניוזוויק.
המחקר גילה כי אנשים הסובלים ממחסר בשעות שינה מתקשים להסיט את תשומת לבם מגירויים מלחיצים וכתוצאה מכך, מחשבות שליליות עלולות לדבוק בהם לאורך כל היום, פחות מבקרב אנשים הישנים היטב. על בסיס הממצאים, מחסור בשעות שינה עלול לגרום לנו להיות עצובים. המחקר גם הצביע על מנוחה כאופציה טיפולית למצבים בריאותיים מנטליים מסוימים כמו דיכאון וחרדה.
כדי להגיע למסקנות הללו החוקרים בדקו את הרגלי השינה של 52 מתנדבים שסבלו גם ממחשבות חוזרות ונשנות ברמות בינוניות עד גבוהות, מה שהצביע גם על הניקוד שלהם במבחן פסיכולוגי שידוע בשם Perseverative Thinking Questionnaire.
המתנדבים התבוננו בתמונות שנועדו לעורר תגובה רגשית שלילית, כמו רובים וסכינים, וגם בתמונות טבעיות וחיוביות. החוקרים בחנו את תנועות העין של המתנדבים והתמקדו במיוחד במהירות בה הסיטו את עיניהם מתמונות מטרידות.