|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
איך מלמדים ילדים לאהוב ירקות
|
ילדים אינם זקוקים לדיאטה אלא להרגלי אכילה נכונים ● התמידו לשים ירקות על השולחן ● תנאי הכרחי ומכריע שאתם אוכלים בעצמכם ירקות
|
|
אל תכריחו את הילד [צילום: הדס פרוש, פלאש 90]
|
|
|
|
|
הרבה פעמים הורים מספרים שהילדים שלהם אינם אוהבים ירקות ומוסיפים ושואלים האם זה עלול להזיק להם? ומה ניתן לעשות?
להלן מספר הצעות:
- שינוי באכילה המשפחתית: לא תמיד זה פשוט, אחרי שנים של הרגלים פחות טובים, אך תמיד ניתן לבצע שינוי באכילה. הורים חייבים לתת דוגמה אישית להגיש ולאכול ירקות בכל ארוחה. במשפחות בהן אכילת ירקות הינה שגרה רגילה ויומיומית, לרוב גם הילדים אוכלים ירקות;
- להתמיד לשים ירקות על השולחן: ירקות שאהובים על הילדים שלכם. נסו לשים לפניהם עגבניות שרי במקום חתיכות עגבנייה, מלפפונים קטנים וגזר גמדי למשל. כל דבר שיכול לגרום לילד/ה להתנסות בטעמים, צבעים וגדלים אחרים;
- אופן הכנת הירקות: נסו מרקי ירקות קרים וחמים, ירקות מוקפצים, אנטיפסטי בתנור - כל שיטת בישול ואפייה שיכולה לעורר בהם תאבון ורצון לנסות;
- אין צורך לדבר על הירקות המוגשים לשולחן: הימנעו מלנדנד, לשכנע ובוודאי להכריח. פעולות מסוג זה, יחריפו את המצב עוד יותר. עצם הנוכחות שלהם על השולחן, הדוגמה האישית שלכם כהורים אוכלים ירקות, אמור להניע אותם לקבל החלטה אישית האם לטעום או לא וזו החלטתם האישית בלבד;
- תנאי הכרחי ומכריע שאתם אוכלים בעצמכם ירקות: הדוגמה האישית שלכם היא הגורם המכריע;
- עיצוב הירקות בצורות יפות ומעניינות: יכולה להיות שיטה שיעילה בקרב ילדים מסוימים, פעולה הדורשת זמן, תושייה ויצירתיות;
- הכנת סלט יחד עם הילדים: שיטה מצוינת, יעילה וחינוכית כדי לעודד אכילת ירקות;
- אחת השיטות הטובות ביותר היא גידול ירקות בערוגה בגינה ואפשר גם באדנית בבית: ניתן לגדל כך כל ירק, כולל גזר, בצל ירוק, עגבניות וכד'. בדרך-כלל הילדים שמגדלים את הירקות יחד עם אימא או אבא, מתלהבים לראות את תהליך הנביטה, הצמיחה וההבשלה ואז יש להם עניין לאכול מהם;
- במידה והילדים שלכם נמנעים מירקות בכל צורה: חשוב לבחון נתינת ויטמינים מותאמים לילדים כדי לספק להם את הוויטמינים והמינרלים שהירקות אמורים לספק;
- אכילת פירות יכולה להוות פתרון חלופי: יש לקחת בחשבון את כמויות הסוכר ולא להגזים;
- בכל מקרה, אין להכריח, לריב ולקלקל יחסים: כדאי שיאכלו ירקות. זה סך-הכל ירקות ואפשר לקחת במקומם ויטמינים, ואילו ליחסים טובים בין הורים וילדים אין תחליף.
|
| תאריך:
|
01/05/2018
|
|
|
עודכן:
|
01/05/2018
|
|
אולגה רז
|
|
איך מלמדים ילדים לאהוב ירקות
|
|
|
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
|
|
1
|
|
ע_הראל
|
2/05/18 11:54
|
|
כיום מדברים על הדיאטה הים תיכונית כאחת מהדיאטות הכי בריאות בעולם. זה אולי נראה לנו קצת מוזר ואפילו לא בדיוק דיאטה נורמטיבית בה סופרים קלוריות ומנסים לרדת במשקל. אך דווקא סגנון האכילה לפי עקרונות הדיאטה הים תיכונית, הוכתר בקרב מומחים רבים כדרך הטעימה, הקלה והנכונה ביותר לשמור על הבריאות והיא קוטפת פרסים בדירוג הדיאטות הטובות ביותר לשנת 2018.
|
|
|
|
|
הרבה מאוד אנשים מוצאים עצמם חוזרים מהעבודה אחרי יום שלם, שלא היה זמן להכניס משהו לפה, ומתחילים לזלול מכל מה שיש במקרר בלי יכולת לשלוט בעצמם. מי לא מכיר את הערבים שיושבים מול הטלוויזיה ומחסלים קערת פופקורן או נזכרים שמתחשק משהו מתוק דווקא לפני השינה?
|
|
|
|
|
במהלך ל"ג בעומר, מרחבי מד"א בצפון הארץ יפעלו בכוננות גבוהה ומיוחדת, על-מנת שיוכלו להעניק מענה רפואי מלא, מיידי ומקצועי לכל קריאה שתתקבל. כוחות מגן-דוד-אדום מכלל רחבי הארץ, בשיתוף עם למעלה מ-20 ארגוני הצלה הפועלים תחת מד"א, יאבטחו רפואית את מאות אלפי החוגגים בהילולת הרשב"י במירון.
|
|
|
|
|
"קוויאר ועדשים" העולה בבית צבי ברמת גן, היא קומדיה איטלקית מטורפת והזויה על משפחת נוכלים איטלקית, על סבא מטורלל ועל גופה שנעלמת ועל חמדנות, רגשות ואפילו אהבה. הבמאי צביקי לוין שזר הברקות בימוי ולהטט עם להקת שחקנים מוכשרת, הנהנים להשתולל על הבמה ולהגיש, תחת הקטגוריה של הצגת קומדיה, משחק מעולה וביצוע מלוטש ומשובח.
|
|
|
|
|
אתם קונים מכונית יד שנייה ומדגישים בפני המוכר, שמאוד חשוב לכם לוודא שהיא לא עברה אף תאונה. המוכר מצהיר על כך בכתב ובעל-פה ואפילו מוכן להישבע על ספר תורה. חודש אחרי שהמכונית עוברת לרשותכם, אתם מגלים שאמנם כרגע היא נוסעת היטב - אבל היא עברה שש תאונות ומחצית מהחלקים בה הם חלפים. ברור שתבטלו מיד את העסקה ותדרשו בחזרה את כספכם, ועוד יותר ברור שבעתיד לא תקנו מהאיש הזה אפילו צמיג.
|
|
|
|
|
