|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
מה הקשר בין שינה טובה למזרן
|
שינה על הבטן עשויה לגרום לנזק רב לגב ולצוואר ● חשוב לבחור במזרן שתומך בכל חלקי הגוף ● בחלק מהחנויות נותנים את המזרן להתנסות לתקופה ארוכה כדי לבדוק אם המזרן מתאים לגופכם
|
|
לישון טוב [צילום אילוסטרציה: מקסין דינשטיין/פלאש 90]
|
|
|
|
|
מחקרים שבדקו אוכלוסיות גדולות של נבדקים המתגוררים באזורים קרים, נמצא קשר ישיר בין טמפרטורה קרה לבין תלונות על כאבי גב ושינה רציפה. הכאבים בגופנו מושפעים, בין היתר, ממזג-האוויר והכאב גובר בעיקר בחורף בגלל הקור.
ניתן לישון שינה רצופה אם תעקבו אחרי הכללים הבאים:
- החלפת מזרן לאחר שבע-שמונה שנים: גוף האדם משתנה עם השנים, כך שמה שמתאים בהווה, עלול שלא להתאים לו בעתיד. בנוסף לזאת, גם אם שומרים על תחזוקה מתאימה של המזרן, הוא צובר על גביו אבק, פטריות וחיידקים. כל אלה עלולים להזיק לבריאות, להחמיר אלרגיות קיימות ובכך לפגוע בשינה ובגוף האדם;
- תנוחת שינה על הצד או על הגב: שינה על הבטן עשויה לגרום לנזק רב לגב ולצוואר. תנוחות השינה המומלצות הן שינה על הגב או על הצד. בשינה על הגב חשוב לשים לב שיש תמיכה של המזרן או הכרית בעקומות עמוד השדרה באזור הצוואר והגב התחתון. בשינה על הצד חשוב שהראש יהיה בהמשך לעמוד השדרה ושהרגליים יהיו מורמות מעט לכיוון החזה וכרית מונחת ביניהן;
- שינה על מזרן המותאם לגופכם: בחירת מזרן זו בחירה אישית, אינדיבידואלית המורכבת מכמה משתנים: תחושת נוחות, מקסימום תמיכה בגוף, מבנה ומשקל הגוף ותנוחת השינה. חשוב לבחור במזרן שתומך בכל חלקי הגוף. המזרן לא צריך להיות קשה מדי כיוון שזה גורם לשרירים להתכווצות ולכאבים, ולא רך מדי כדי שלא תשקעו בתוכו;
- התנסות במזרן: על-פי נתוני מחקרים, שמונה מתוך 10 אנשים בעולם המערבי סובלים מכאבי גב תחתון חריפים לפחות פעם אחת בחיים שלהם, כאשר בחלק מהמקרים הסיבה לכך היא המזרן עליו הם ישנים. בחלק מהחנויות נותנים את המזרן להתנסות לתקופה ארוכה כדי לבדוק אם המזרן מתאים לגופכם;
- חימום הגוף: בימי חורף קרים מומלץ לסובלים מכאבים לשמור היטב על חום הגוף. החום עוזר בהרפיית שרירים ולכן עוזר לשינה טובה. חשוב להקפיד על חימום הבית, לבישת בגדים מחממים ומספר שכבות.
|
| תאריך:
|
16/03/2020
|
|
|
עודכן:
|
16/03/2020
|
|
גל גריסרו
|
|
מה הקשר בין שינה טובה למזרן
|
|
כהורים אנו עדים לכך שילדנו אינם נחשפים למגוון רב של מזונות. התזונה שלהם לרוב מבוססת על מזון שמכיל הרבה מאוד סוכרים, ושומנים (חטיפים, עוגות, מיצים ממותקים). מזון שמכיל ג'אנק פוד החסר בוויטמינים ומינרלים.
|
|
|
|
|
בשבועות האחרונים, חברות המזון הקפידו לעדכן אותנו על המוצרים החדשים שיצאו בעקבות תקנות סימון המזון. חלקם נשארו כפי שהיו וחלקם עברו שינוי פורמולה על-מנת שיתאמו עצמם לתקנות החדשות. הינה הרכיבים שתוכלו למצוא במוצרים החדשים.
|
|
|
|
|
1. זו הייתה ההופעה הטובה ביותר של בנימין נתניהו מאז החל משבר הקורונה. הוא לא דיבר מהנייר והצליח לשדר אמינות, אכפתיות ומנהיגות - בדיוק מה שדרוש במשבר חסר תקדים שכזה. ולא מדובר רק במעטפת, אלא גם ובעיקר בתוכן: צעדים מדודים ושקולים, המביאים בחשבון גם את מצב המשק ולא רק את הצרכים הבריאותיים.
|
|
|
|
|
מדינת ישראל מצויה במלכוד פוליטי ומשפט, שעלול לפגוע בהדברה מהירה ויעילה של מגיפת הקורונה ההולכת ומתפשטת גם בישראל. הסכנה גדולה. הממשלה בראשות בנימין נתניהו עושה מאמץ גדול כדי להקטין את הסיכונים, אך נתקלת בקשיים משפטיים וביורוקרטיים הולכים וגוברים. בלא שיתוף פעולה פעיל ומהיר מצד חברי כנסת מגוש מרכז-שמאל, בימים אלה ממש, לא תוכל הממשלה לפעול כדבעי ולשמור על בריאות הציבור. פשוטו כמשמעו.
|
|
|
|
|
כאשר הציבור אינו מאמין למנהיגיו, זו בעיה - וכאשר מתחולל משבר כמו הקורונה, זו בעיה שעלולה לעלות בחיי אדם  חוסר האמינות של דונלד טראמפ ו"הצלחתו" לריב עם בכירי ממשלו, עם הדמוקרטים ועם מנהיגי העולם - כל אלו גורמים להעדר מנהיגות שתנהל את המשבר בארה"ב ומחוצה לה ואילו אצלנו, בנימין נתניהו עלול להיראות כמי שמנצל את המשבר לצרכים פוליטיים, ובני גנץ משקר לנו במצח נחושה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
דן מרגלית
הרמטכ"ל וראש השב"כ 'שקיבלו בארבע עיניים את ההחלטה האסונית לצמצם בהצבת הכוחות ב-7 באוקטובר, וכן ראש אמ"ן ומפקד דרום קיבלו אחריות וצריכים להתפטר, אבל ריבונו של עולם לא דקה אחת לפני ש...
|
|
|
|
|
רפאל בוכניק
מאז אסון ה-7 באוקטובר 2023, ניכר כי המושג "הפקרה" נחרת בשיח הציבורי כתיאור מצב המייצג את אשר פקד אותנו ביום המר והנמהר ההוא - קלות הבלתי נסבלת של ייחוס אשמת "הפקרה" לממשלת ישראל
|
|
|
|
|
אלי אלון
תלמה חתומה על שירים רבים שהפכו לקלסיקות בתרבות הישראלית ונמנית עם יוצרי פס הקול המוכר והאהוב על רבים מילדי ישראל בעבר ובהווה
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
